Ayolning hayz ko'rish tsikli faqat hayz ko'rishning kutilgan vaqtidan yoki unumdor kunlarni hisoblash qobiliyatidan ko'proqdir. Bu oy davomida o'zgarib turadigan gormonal faoliyat. U nafaqat kayfiyatni, balki ayol hayotining aksariyat jihatlarini ham tartibga soladi. Ulardan foydalanish uchun tanangizning xususiyatlaridan xabardor bo'lish va ba'zida o'zingizga qo'shimcha dam berish muhimdir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Menstrüel tsiklning birinchi yarmi. Tsiklning birinchi kuni hayz ko'rgan kun hisoblanadi. Shishgan va qon va ozuqaviy moddalar bilan to'yingan epiteliyning yuzaki qatlami bachadon tomonidan rad etiladi, chunki urug'lanish sodir bo'lmadi. Hayz ko'rish tugagandan so'ng, tanada yangi epiteliya qatlami paydo bo'lib, u urug'langan tuxumni olishi mumkin. Tsiklning birinchi yarmi ovulyatsiya bilan tugaydi. Ushbu davrning davomiyligi turli xil ayollar uchun farq qiladi, ba'zilari uchun bu bir haftadan biroz ko'proq, boshqalari uchun esa 22 kungacha bo'lishi mumkin. O'rtacha bu taxminan ikki hafta davom etadi.
2-qadam
Menstruatsiya - bu tananing og'riqqa ayniqsa sezgir bo'lgan vaqti. Har qanday ortiqcha kuchdan va og'riq keltiradigan narsalardan, masalan, mumdan saqlanishga harakat qiling. Ayni paytda hayotiylik odatdagidan bir oz pastroq, shuning uchun kayfiyat ko'pincha biroz tushkunlikka tushadi. O'zingizni qulaylik va yoqimli kichik narsalar bilan o'rab oling, bezovta qiluvchi omillarni yo'q qilishga harakat qiling.
3-qadam
Hayz ko'rish tugagandan so'ng darhol metabolizm tezlashadigan vaqt keladi. Bu gormonal faollik ovulyatsiya paytida yuz beradigan eng yuqori darajaga intilishi bilan bog'liq. Odatda bu eng faol vaqt, bunday kunlarda ayollar hamma narsani yaxshiroq qilishadi, har qanday sport yuklari osonlashadi va ularning samaradorligi oshadi. Ayni paytda, ayol ayniqsa quvnoq va quvnoq kayfiyat bilan ajralib turadi, u shahvoniy va quvnoq, dunyoga juda optimistik qaraydi.
4-qadam
Tsiklning o'rtasida tuxumdonning biridan tuxum chiqadi va ovulyatsiya sodir bo'ladi. Ovulyatsiyadan biroz oldin va paytida ayol jinsiy jihatdan eng jozibali bo'lib qoladi. Tabiiy, tabiiy darajada, u iloji boricha jozibali ko'rinishni istaydi. Go'yo kutib turganday kayfiyat ko'tariladi.
5-qadam
Ovulyatsiya tugashi bilanoq, tsiklning ikkinchi yarmi yoki luteal faza boshlanadi. Ayni paytda ayol tanasining asosiy vazifasi sperma bilan urug'langan tuxumni qabul qilishdir. Ushbu bosqich taxminan ikki hafta davom etadi. Tana homiladorlikni kutmoqda. Agar u kelmasa, u holda epiteliya qatlami rad etiladi, yangi tsikl boshlanadi. Homiladorlik organizm uchun qiyin va qiyin davr bo'lib, u metabolizmni va suyuqlikni ushlab turishni sekinlashtirishi bilan unga tayyorlanadi. Ko'z ostidagi sumkalar va tana vaznining engil o'sishi kuzatilishi mumkin. Ayni paytda teri yomonlashadi, sivilceler hayz ko'rishga yaqinroq ko'rinishi mumkin. Qon yupqalashadi, shuning uchun tsiklning ikkinchi yarmida tishlarni davolashga yoki operatsiyani bajarishga arzimaydi. Bularning barchasi kayfiyatga katta ta'sir qiladi. Ayol depressiyaga moyil, uning kuchi kamroq bo'ladi. Hayz ko'rish davriga yaqinlashsangiz, kayfiyatingiz yomonlashadi. So'nggi kunlarda u PMS deb atalmish - premenstrüel sindromga ega, bu ayniqsa asabiylashish va hissiy beqarorlik bilan ajralib turadi.
