Arzimagan narsalardan kelib chiqadigan tez-tez uchraydigan stress ko'pincha noxush oqibatlarga olib keladi. Uyqu yo'qoladi, yurak muammolari va asab kasalliklari boshlanadi, odam tinchlikni yo'qotadi, asabiylashadi va o'z baxtini yo'q qiladi, yaqinlari bilan janjallashadi va rasmiy vazifalarini bajarmaydi. Mayda-chuyda narsalardan xafa bo'lmaslikni o'rganing, shunda hayot ancha osonlashadi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Muhim narsalarni ahamiyatsiz narsalardan ajrating. Hamyonni yo'qotish yoqimsiz, ammo boshqa hech narsa yo'q. Uni butun oilaning mol-mulkini yo'q qilgan yong'in bilan taqqoslash mumkin emas. Chet elliklarning so'zlaridan tushkunlikka tushmang - barchani xursand qilishning iloji yo'q, va sizni xafa qilgan odam aytilgan so'zlarni tezda unutib yuboradi, shuning uchun bunday bema'ni sabab bilan o'zingizni qiynashga arziydimi?
2-qadam
Kelajakni qorong'u va qo'rqinchli emas, balki yorqin ko'rishni o'rganing. Hali ham bo'lmagan va hech qachon bo'lmasligi mumkin bo'lgan narsadan qo'rqish mantiqsizdir. Masalan, agar kishi o'zini bolasi muammoga duch kelishiga ishontirgan bo'lsa va bundan bundan xafa bo'lgan bo'lsa, demak u ikki baravar ahmoqlik qilgan. Yomonlik haqida o'ylab, uni o'ziga jalb qilasiz, xafa bo'lganda ham o'zingizning tasavvuringiz tufayli asabingizni behuda sarflaysiz.
3-qadam
Agar hech narsa qila olmasangiz, yoqimsiz vaziyatni qabul qiling. Besh yoki o'n yil ichida bu siz uchun qanchalik muhim bo'lishini o'ylab ko'ring. Sizni xafa qilgan kichik narsalar tez orada unutiladi, ammo ularning zarari abadiy qoladi. O'ylab ko'ring va yoqimsiz, ammo unchalik muhim bo'lmagan narsalar umuman sizning e'tiboringizga loyiq emasligini tushunishga harakat qiling.
4-qadam
Sizning his-tuyg'ularingiz muammoni hal qilmasligini anglang. Aytaylik, zargarlik buyumlarini yo'qotib qo'ydingiz yoki intervyu rad etdi. O'zingizni qiynash vaziyatni hech qanday tarzda tuzatolmaydi, ammo siz oshqozon yarasi yoki boshqa noxush kasalliklarning paydo bo'lishini tezlashtirasiz. Xuddi shu sababga ko'ra, siz o'zingizning boshingizdagi voqealarni ko'rib chiqmasligingiz va buni qilganingiz uchun o'zingizni tanqid qilishingiz kerak, aks holda emas. Qilingan narsa amalga oshirildi va sizning vazifangiz shu bilan kelishishdir.
5-qadam
O'z his-tuyg'ularingizni o'chirishni o'rganing va vaziyatga mantiqiy qarab chiqing. Muammoning echimini topish bilan ovora bo'ling, uning paydo bo'lishidan xavotirlanmang, aks holda vaziyatni yaxshilash uchun imkoniyatni boy berishingiz mumkin. Deylik, talaba imtihonda o'zi bilmagan chiptani chiqardi. Bundan xafa bo'lish va ruhiy iztiroblarga vaqt sarflash o'rniga, tinchlanishga, berilgan mavzu bo'yicha hamma narsani eslab, javob topishga harakat qilgan ma'qul.
