Kundalik ishlar, boshqa loyihalar va hamkasblar kamdan-kam hollarda muhim masalada uzoq vaqt diqqat markazida bo'lishga imkon bermaydilar. Natijada, ishdagi xatolar, vaqtning etishmasligi va to'plangan charchoq. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun, vazifani iloji boricha ko'proq joyga jamlashni o'rganishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Iloji boricha muhim topshiriqni bajarishga e'tiboringizni qaratish uchun siz boshqa vazifalarni bajarishdan bosh tortishingiz kerak. Agar ular haqida bir muncha vaqt unutish imkoniyati bo'lsa, buni qiling. Agar yo'q bo'lsa, ularni boshqa birovga topshirishga harakat qiling yoki agar ular ko'p vaqt talab qilmasa, iloji boricha tezroq o'zingiz bajarishga harakat qiling.
2-qadam
Barcha tirnash xususiyati beruvchi vositalardan xalos bo'ling. Telefoningizni o'chiring yoki jim rejimga qo'ying. Hamkasblaringizdan belgilangan vaqt davomida sizni bezovta qilmasligini so'rang Agar u diqqatni jamlashga yordam beradigan bo'lsa, musiqa ijro eting. So'zsiz kompozitsiyalardan foydalanish yaxshidir. Agar biron bir fikr sizni bezovta qilsa, siz ham ulardan xalos bo'lishingiz kerak. Ko'zlaringizni yuming va bir necha marta chuqur nafas oling.
3-qadam
Vaqtingizni optimallashtiring, shunda muhim topshiriq uchun imkon qadar ko'proq vaqt bor. O'zingizga muddat va sifat mezonlarini belgilang. Hech bo'lmaganda buyurtmani qanday bajarish kerakligini tasavvur qiling. Bu sizni keraksiz mulohazalar yoki tekshirishlar bilan chalg'itmaslikka imkon beradi. Tushunmovchiliklarga yo'l qo'ymaslik uchun o'z fikrlaringizni rahbariyat bilan muvofiqlashtirishga ishonch hosil qiling. Iloji bo'lsa, kimdir sizga yordam berishini so'rang, bir qator vazifalarni boshqa xodimlarga topshiring.
4-qadam
Maksimal immersiya texnikasidan foydalaning. Uning mohiyati shundan iboratki, siz maqsadga erishish uchun qisqa vaqt ichida 100% harakatlarni amalga oshirasiz. Bu odatda 15-30 daqiqa davom etadi. Shu vaqt ichida siz faqat topshiriq bilan shug'ullanasiz va begona narsalar va tirnash xususiyati bilan sizni chalg'itmaysiz. Keyin bir necha daqiqa dam oling (odatda 5-10) va sho'ng'inni yana takrorlang. Bu sizga topshiriqni imkon qadar ko'proq jamlashga imkon beradi va ish samaradorligini sezilarli darajada oshiradi.
5-qadam
Qisqa meditatsiya sizning ish vazifalaringizga ko'proq e'tibor berishga imkon beradi. Ko'zlaringizni yoping va nafasingizni 5-10 daqiqa davomida kuzatib boring. Agar sizning boshingizda keraksiz fikrlar paydo bo'la boshlasa, ularni kesib tashlang va yana nafas olishingizni kuzatib boring. Avvaliga o'zingizga "nafas oling-chiqaring" deb ayta olasiz, ammo keyin bundan ham voz keching. Masalan, shunga o'xshash mashqlar ko'pincha yapon xodimlarining uchrashuvlari oldidan qo'llaniladi.
6-qadam
Konsentratsiyani doimiy ravishda o'rgating. U mushakka o'xshaydi: qancha vaqt konsentratsiya qilsangiz, shunchalik osonlashadi. Shuning uchun avvalgi tavsiyalarni nafaqat muhim vazifalarni bajarish uchun, balki boshqa masalalar uchun ham ishlatishga harakat qiling. Shunday qilib, siz haqiqatan ham kerak bo'lganda o'zingizning harakatlaringizdan maksimal darajada foydalanishingiz mumkin.
