Ko'p odamlar qahva kun bo'yi quvnoq bo'lishiga ishonishadi. Ehtimol, bu shunday, ammo uning salbiy xususiyatlari haqida unutmasligimiz kerak. Qahva qon bosimini oshiradi va o'ziga qaram bo'lib qoladi. Yaxshiyamki, tetiklikni kuchaytirishning ko'plab boshqa usullari mavjud.
Kerakli
Chiroqlar, musiqa, tabiiy qo'shimchalar, vitaminlar, donli donalar, o'z-o'zini boshqarish
Ko'rsatmalar
1-qadam
Uyg'onganingizda, asta-sekin ko'zlaringizni oching. Kechqurun, tong otganda sizni nima uyg'otishi haqida o'ylang. Kuchli signal chalinishi ehtimolini yo'q qiling. Uning jiringlashi butun kunni buzishi mumkin. Sizning ovozingiz asta-sekin o'sib boradigan sevimli qo'shig'ingiz juda yaxshi.
2-qadam
Yorug'likning bir xil kirib borishini ta'minlang. Yorug'lik tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi, navbati bilan zulmat odamni kuchdan mahrum qiladi. Kechasi pardalarni yopmang. Tong otganda, xona sizni quvnoqlik bilan to'ldirib, nurga to'ladi.
3-qadam
Tuyg'ularingizni boshqarishni o'rganing. Yomon fikrlardan xalos bo'ling, yaxshi fikrlarni qoldiring. Agar siz stress, tashvish va boshqa salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirsangiz, energiya darajasi pasayadi. Pessimizm charchatadi, shuning uchun hamma narsaning ijobiy tomonlarini ko'rishga harakat qiling.
4-qadam
Har kuni o'zingizni yangi narsalar bilan ajablantiring. Jadvalingizga o'zgartirishlar kiriting. Zerikish va melankoli ruhiyatning quvnoq holatini pasaytiradi. Sizga yoqimsiz narsalardan qoching.
5-qadam
Kuniga besh marta ovqatlaning, lekin oz-ozdan. Kichkina qismlarni hazm qilish uchun tanada ko'p energiya bo'lmaydi, ya'ni butun kun davomida kuch va yaxshi kayfiyat ta'minlanadi.
6-qadam
Ratsioningizga to'liq donalarni qo'shing. Ular samaradorlik va yaxshi kayfiyatni qo'llab-quvvatlaydi. Turli xil tabiiy qo'shimchalar ajoyib ta'sirga ega. Bu asalarichilik poleneri, ginseng, pushti radiola va boshqalar.
7-qadam
Vitamin kompleksini sotib oling. Kursga boring. Agar organizm normal ovqatlanish paytida etarli miqdorda vitamin va mikroelementlarni qabul qilmasa, bu zarur.
