Doimiy taranglik, hamma va hamma narsa uchun javobgarlik hissi, tez-tez boshdan kechirish - bularning barchasi oxir-oqibat surunkali charchoq va asabiy charchashga olib kelishi mumkin. Siz hamma narsani nazorat qilishni to'xtatishni o'rganishingiz mumkin, buning uchun siz dunyoqarashingizni biroz o'zgartirishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Sizni juda xavotirga soladigan aniq vaziyatni ko'rib chiqing. Qaysi sabablarga ko'ra tashvishlanayotganingizni tahlil qiling, nimadan qo'rqasiz? Biror narsa noto'g'ri bo'lib, siz salbiy natijaga erishasizmi? Endi bu holatga hissiyotsiz, ajralgan holda, qiziqmaydigan kuzatuvchining ko'zlari bilan qarashga harakat qiling. Mumkin bo'lgan eng yomon narsa sodir bo'lishini tasavvur qiling va savolga javob bering: bundan nima o'zgaradi? Biror kishi o'ladimi yoki og'ir kasal bo'lib qoladimi? Dunyo o'z mavjudligini to'xtatadimi? Shuni tushunib etingki, odamlar ko'pincha o'zlarini mayda-chuyda narsalarga aylantiradi, bunga loyiq bo'lmagan joyda tashvishlanadilar.
2-qadam
Hech bo'lmaganda bir marta narsalarni qo'yib yuborishga harakat qiling. Oqim bilan boring, o'zingizga shunday bir narsani ayting: "Shunday bo'ladi, shunday bo'ladi, menga ahamiyatsiz", o'zingizning haddan tashqari javobgarligingizni o'chirib qo'ying. Siz beradigan natijadan xavotir olmang. Shuni yodda tutingki, hech kim vaziyatni oldindan ko'ra olmaydi, uning natijasini 100% taxmin qiladi.
3-qadam
Siz mutlaqo hamma narsa uchun javobgar bo'la olmasligingizni o'ylab ko'ring. Boshqa odamlarga mustaqil harakat qilish imkoniyatini bering, o'zingizni hammadan aqlli deb hisoblamang. Agar siz kimgadir yana bir qimmatli ko'rsatma bermoqchi bo'lsangiz, avvalo, odamga bunga chindan ham muhtojmi yoki yo'qmi deb o'ylang, nega u sizning iltimosingizsiz o'zi bilan kurasha olmaydi?
4-qadam
Agar siz odatdagidek biron bir narsaga qodir ekanligiga shubha qilganingiz sababli odamlarning harakatlarini boshqarish odatiga ega bo'lsangiz, boshqalarga bo'lgan talablaringiz darajasi juda balandmi deb o'ylab ko'ring? Ehtimol siz juda sinchkovsiz va shu tariqa odamni kamsitishga urinib ko'ring, unga bo'lgan barcha salbiy va yomon kayfiyatingizni chiqarib tashlaysizmi? Yodingizda bo'lsin, ko'pchilik doimo sizning nazoratingizda bo'lishni yoqtirmaydi.
5-qadam
Shuni yodda tutingki, ko'p odamlar ustidan nazorat ularga ishonmaslik bilan bog'liq. Shuning uchun, yana bir bor o'zingizni inspektor sifatida ko'rsatishdan oldin, boshqalarning qiziqishlari va hissiyotlarini inobatga olishga harakat qiling.
6-qadam
Maqsadlaringizni o'z imkoniyatlaringiz bilan moslashtiring. O'zingizning kuchingiz yetmaydigan vazifalarni o'z zimmangizga olmang va ular bilan boshqa odamlarni yuklamang. Shuningdek, o'z majburiyatlaringizni birovga yuklash odatidan voz keching, so'ngra ularning bajarilishini qat'iy nazorat qiling.
7-qadam
O'zingizni tez-tez yoqimli, qiziqarli mashg'ulotlar bilan chalg'iting, ijobiy dunyoqarashni o'rganing, yaxshi natijaga, har qanday biznesning ijobiy natijasiga ishoning. Buning uchun butun jarayonni doimiy ravishda kuzatib borish shart emas, barchasi yaxshi bo'lishi uchun qo'lingizdan kelgan barcha ishni qilganingizni bilish kifoya.
