Biz xafa bo'lishga odatlanib qolganmiz va ba'zida biz qancha harakat qilsak ham, bu hissiyotni jilovlay olmaymiz. Ayni paytda, psixosomatika sohasidagi mutaxassislar kuchli his-tuyg'ular sizni kasal qilishi mumkinligini isbotladilar. Ayniqsa, ular doimo paydo bo'lsa. Eng qiyin kasallik - onkologiya - aynan shikoyat tufayli paydo bo'ladi. Saraton kasalligi bilan kasallangan bemor "Men o'laman, lekin kechirmayman!"
Umuman xafa bo'lmaslik mumkinmi?..
Biz stereotiplar bilan yashaymiz: xafa bo'lgan - xafa bo'lgan, g'azablangan - g'azablangan va hokazo. Ya'ni, biz sharoitga amal qilamiz, xuddi daryoda suzib yurgan slip kabi. Ammo, inson salbiy holatlardan yuqori ko'tarilishi mumkin va ko'tarilishi kerak, faqat salbiy his-tuyg'ular sog'likka salbiy ta'sir ko'rsatishi sababli - psixosomatika fani bu haqda gapiradi. Va xalq donoligi "barcha kasalliklar asabdan" deb aytadi.
Bundan tashqari, aksariyat kasalliklar norozilikdan kelib chiqadi. Xafa bo'lganligi sababli, odam boshqa salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechira boshlaydi: g'azab, qo'rquv, aybdorlik va qasos olish istagi va juda ham ko'p salbiy. Ba'zida g'azab shu qadar kuchli bo'ladiki, u "o'z ichiga oladi" va biz o'zimiz bilan hech narsa qila olmaymiz, xafa bo'lmasak bo'lmaydi.
Shunga qaramay, agar siz o'zingizning salbiy ta'siringiz bilan tanangizda kasallik keltirib chiqarishni istamasangiz, kechirishni o'rganish kerak. Va yana bir narsa: dunyodagi barcha dinlar kechirim insonning eng oliy fazilati, uni Yaratganga, ya'ni idealga yaqinlashtirgan deb da'vo qiladilar.
Shunday qilib, siz xafa bo'ldingiz (aniqrog'i, siz xafa bo'ldingiz, chunki raqib, ehtimol sizga zarar etkazishni xohlamagan). Nima qilish kerak? Birinchidan, hissiy muvozanatni topishga harakat qiling. Sokin musiqa, kulgili komediya, xushbo'y chiroq, tabiatda sayr qilish - g'azablangan his-tuyg'ularni tinchlantirishga yordam beradigan barcha narsalar. Bu kerak, chunki tashvishli holatda odam etarli darajada qaror qabul qila olmaydi va uning boshiga yaxshi fikr kelmaydi.
Hissiy fon ozmi-ozi xotirjam bo'lib qolgandan so'ng, siz g'azablanish boshlangan paytni eslab, hushyorlik bilan baho berishingiz kerak - g'azablanishning sababi shunchalik muhimmi? Odatda, biz mayda-chuyda narsalar tufayli yoki shunchaki stress yig'ilib qolgani uchun xafa bo'lamiz va o'sha paytda bizning sabr-toqatimiz toshib ketdi. Siz xafa bo'lgan odam sizning munosabatingizni tushunmadi va javoban u ham xafa bo'ldi. U sizning unga bo'lgan munosabatingizni adolatsiz deb hisoblaydi - ziddiyat shu tarzda yuzaga keladi.
Agar siz haqiqatan ham xafa bo'lsangiz, siz hali ham xafa bo'lolmaysiz. Bundan tashqari, huquqbuzar bundan sovuq ham, issiq ham emas va tanangiz yomon. Shuning uchun, eng yaxshi chiqish yo'li dushmaningiz o'rnini egallashga urinishdir. Ko'pincha suhbat davomida odamni qanday fikrlar va his-tuyg'ular qo'zg'atganini bilmaymiz. Va siz tushuna boshlaganingizda, hamma narsa aniqroq bo'ladi. Ba'zida odam qayg'u tufayli joy topolmasligi uchun kichik bir huquqbuzarlikni "shamollaydi". Tuyg'ularingizni shamol qilmang, oqilona bo'lishga harakat qiling.
Raqibingiz bilan suhbatlashish va sizga nisbatan bunday munosabat nima sabab bo'lganini bilish yaxshi. Ya'ni: "nega menga bunday qilding, balki" nima qildim? "Emas, ko'pincha shunday bo'ladi, bunday suhbatda haqiqatni topish yoki kelishish kerak bo'ladi. Bunday munosabatning sabablari. Bu holda siz ko'zingizni yumib, meditatsiya holatiga kirishingiz mumkin: mana sizni xafa qilgan kishining o'rnida turibsiz, qo'pollik aytib siz ketdingiz va qarang: nima odam o'sha paytda nima haqida tashvishlanayotgani haqida o'ylar edi, u siz bilan bir xil - hissiyotlari va xohish-istaklari bilan unga nima salbiy ta'sir ko'rsatishiga sabab bo'ldi? Balki bu sizning aybingiz? Meditatsiya jarayonida, tasvirlar, fikrlar, hurdalar paydo bo'ladi, xotiralar va siz odam nima uchun bunday qilganini tushunishingiz mumkin Tushunish kechirim uchun asosiy qadamdir.
Agar bu sizga mos kelmasa, balandroq o'ylang. O'zingizning ongingiz chegaralarini kengaytiring, uni o'zingizning g'azabingizdan olam miqyosiga olib tashlang. Va har bir inson o'z vazifasini bajarish uchun Yerga kelgan ruh ekanligini tasavvur qiling. Ushbu yo'lda xotirjamlik va qat'iyat bilan o'tish kerak bo'lgan sinovlar mavjud. Va endi bu ruhlardan biri sizga nisbatan noto'g'ri harakat qildi. Biroq, bu bilan hech qanday aloqasi yo'q. Bu makon, u orqali dunyo sizga o'tishi kerak bo'lgan sinovni yuboradi, hammasi shu. To'g'ri ketdingiz - dunyo endi sizni bunday sinovdan o'tkazmaydi. Muvaffaqiyatsiz - testlar kuchliroq versiyada takrorlanadi. So'zda aytilganidek: "Ular xafa bo'lganlarga suv tashiydilar".
Xafagarchilikdan amaliy mashg'ulotlar Svetlana Peunovaning "Xafa bo'lmasdan yashang" kitobida keltirilgan. Bu sizga kinlardan abadiy xalos bo'lishga yordam beradi.
