Yolg'on deyarli har doim odamlar o'rtasidagi munosabatlarni murakkablashtiradi. Biroq, o'zingizga yolg'on gapirish hayotni qiyinlashtiradi. O'zini aldash bilan shug'ullanish, o'zini boshqalarga o'xshatib ko'rsatish yoki o'zingizni biron narsaga ishontirish, haqiqatdan qochish deganidir. O'zingizga halol bo'lish va o'zingizga yolg'on gapirishni to'xtatish uchun siz o'zingizni va xatti-harakatingizni o'rganishingiz kerak.
Yo'q, yo'q deb aytishni o'rganing
Inson o'ziga yolg'on gapiradigan asosiy belgilaridan biri bu hamma narsada odamlar bilan rozi bo'lish odati. Bunday odamlar boshqalardan keladigan har qanday so'rov va takliflarga "ha" deyishga majburdirlar. Biroq, bu xatti-harakatlar o'z-o'zini aldashdir. Boshqalar bilan hamma narsada kelishib, inson ba'zan u hech qachon bajara olmaydigan vazifalarni oladi. Bundan tashqari, hamma narsaga rozi bo'lish odati odam foydalanishni boshlaganiga olib keladi, boshqalari uning hech narsadan voz kechishga qodir emasligini ko'rishadi. Zarur bo'lganda yo'q deb aytishni o'rganing. Bu boshqalarga sizning chindan ham nima deb o'ylayotganingizni tushunishga va o'zingizni aldashni to'xtatishga yordam beradi.
O'zingiz haqidagi fikrlaringizni kuzatib boring
Boshqalarning umidlarini qondirishga urinishni to'xtating. Kun davomida o'zingizni kuzatib boring. Biror kishiga mos kelishga harakat qilyapsizmi, boshqalarning ko'nglini olishdan qo'rqasizmi, e'tibor bering. Bunday harakatlar sizning shaxsingizga putur etkazadi. O'zingizning e'tiqodingiz va manfaatlaringizga zid bo'lgan narsalarni aytmaslikka va qilmaslikka harakat qiling. Faqat boshqalar ularni sizdan kutgani uchun harakat qilmang. Birov bo'lishga yoki boshqalarga taqlid qilishga urinmang. O'zingizni saqlang.
Mudofaa mexanizmlari
O'zini aldashning yana bir belgisi - bu o'z nuqtai nazarini kategorik ravishda himoya qilish, bu boshqa fikrlarga yo'l qo'ymaydi. Agar siz doimo o'zingizni haq deb o'ylasangiz, o'zingizni aldayapsiz, siz chuqur mudofaasiz va boshqalarni tinglamaysiz. Ushbu xatti-harakatlar o'z e'tiqodlari va qadriyatlar tizimini shaxsiy maqsadlariga erishish vositasiga aylantiradi, bu uning o'zi va boshqalar oldida halollikka hissa qo'shmaydi.
Qobiliyatlaringizni oshirib yubormang
O'zini va o'z imkoniyatlarini ortiqcha baholash odati ham o'ziga yolg'on gapirishning turlaridan biridir. Bu odam o'zini o'zi bajara olmaydigan vazifalarni yuklashiga olib keladi, lekin shu bilan birga u hamma narsaga qodirligini tasdiqlaydi. Natijada, u so'zlarini amal bilan tasdiqlay olmaydi va boshqalar orasida obro'sini yo'qotadi. O'zingizning zaifligingizni va mukammal bo'lmasligingizni tan olishni o'rganing. O'zingizga xato qilishingizga ruxsat bering. O'zingizning cheklovlaringizni tan oling.
Orzularingiz bilan yashashni to'xtating
Odamning shaxsiy hayoti, ishi, moddiy ahvoli va h.k.dan norozi bo'lganida, o'zini qanday qilib hamma narsani o'zgartirishi mumkinligi haqida orzu qilganda o'zini tutishi juda keng tarqalgan, ammo ayni paytda buning uchun hech narsa qilmaydi. Agar hayotingizda nimanidir o'zgartirish kerak deb hisoblasangiz, tasodifga tayanasizmi, muammolar echimini kelajakka yaxshiroq zamon umidida tashlamoqchi ekanligingizga e'tibor bering. Ushbu xatti-harakatlar o'zini o'zi aldashdir va unga qarshi kurashish kerak. Kerakli narsalar haqida orzu qilishni to'xtating, ularni olish uchun qiling.
