Maktabni tugatish har bir inson uchun muhim ijtimoiy bosqichdir. Demak, hatto kechagi maktab o'quvchisi ham, endi esa abituriyent imkoniyat va tanlov chorrahasida turibdi. Ushbu bosqich ikkala yoqimli daqiqalar bilan birga - so'nggi qo'ng'iroq, bitiruv va stressli vaziyatlar - imtihon va kirish imtihonlari bilan birga keladi.
- Ertalab o'rganilgan materialni takrorlang (agar sizning imtihonga tayyorgarligingiz oldindan boshlangan bo'lsa, bugun emas). Qaydlaringizni qayta o'qing va siz uchun qiyin bo'lgan vazifalarga ko'proq e'tibor bering.
- Qahva / choy / sedativlar o'rniga ko'p miqdorda suv iching. Xususan, ikkinchisi diqqatning kontsentratsiyasini pasaytiradi, bu natijaga ta'sir qilishi mumkin.
- Tinchlanishga yordam berish uchun shirinliklar, yong'oqlar va mayizlarni iste'mol qiling.
- Imtihon oldidan qattiq va to'liq uxlash sizning muvaffaqiyatingizning kalitidir. Ammo, agar siz imtihon oldidan uxlab qolish bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, bir stakan iliq sut iching.
- Ochiq havoda sayr qilish - kislorod miyamizning tezroq ishlashiga yordam beradi.
- Ijobiy fikrlash usuli - USE natijalari to'g'risidagi guvohnomani chop eting va o'zingizga yuqori ball bering. Esingizda bo'lsa, fikrlar amalga oshadi.
- Musiqa tinglamoq. Musiqa aqliy ishlash uchun samarali ekanligi va taslim bo'lishdan oldin taranglikni engillashishiga yordam berishi azaldan isbotlangan.
- Imtihonni o'tkazishning butun jarayonini tasavvur qiling. Ko'zlaringizni yoping va ertalab qanday qilib turishga ijobiy moyilligingizni tasavvur qiling, imtihon punktiga boring, ishonch bilan ofisga kiring, o'rningizni egallang. Siz xotirjamsiz. Siz topshiriq olasiz, ularni muvaffaqiyatli bajarasiz. Qanday qilib yuqori ball to'plaganingizni va bundan qanchalik xursand bo'lganingizni tasavvur qiling.
- Siz nima kiyishingizni o'ylab ko'ring. Psixologlar qizil rang kiyishni maslahat bermaydilar, chunki bu rang soqchilarni "bezovta qiladi".
- Muvaffaqiyat uchun o'zingizni dasturlang: "Men juda yaxshi o'taman", "Men xotirjamman", "Men o'zimga ishonaman".
- Imtihon joylashgan joyga sayohat vaqtini hisoblang. Atrof-muhitga ko'nikish va ish muhitiga moslashish uchun 15-20 daqiqa oldin kelish tavsiya etiladi. Barcha kerakli hujjatlarni tayyorlang.
- 21:00 dan keyin barcha eslatmalarni, o'quv qo'llanmalarni va kitoblarni qo'ying. O'zingizga tanaffus bering.
Haddan tashqari hayajon faqat imtihonni muvaffaqiyatli topshirishiga xalaqit berishini unutmang. O'zingizga va o'zingizning kuchingizga ishonch hosil qiling. Siz muvaffaqiyat qozonasiz! Omad!
