Qanchalik yaxshi uxlaganingiz yoki ertangi kuningiz qanchalik og'ir yoki samarali bo'lishi, qisman avvalgi kecha qilgan ishingizga bog'liq. Ertangi kunga tayyorgarlik ko'rish uchun ozgina vaqt sarflab, yaxshi uyquni sozlashingiz mumkin, bu esa ertaga siz uchun ijobiy zaryad yaratadi.
1. Keyingi kun uchun qilinadigan ishlar ro'yxatini tuzing
Ko'p vaqtni o'ylash va nima qilish kerakligini aniqlash uchun sarflash juda oson. Vazifalar ro'yxatiga ega bo'lish vaqtni sarflashdan qochishga va darhol boshlashga yordam beradi. Har kuni kechqurun, ishni unutib, dam olishni boshlashdan oldin, keyingi kun uchun qilinadigan ishlar ro'yxatini tuzing va eng muhim va muhim vazifani aniqlang. Siz nima qilishingiz kerakligini aniq bilsangiz, ishni bajarish ancha osonlashadi!
2. Uyingizni tozalang
Yotishdan oldin o'z uyingizni tozalashga o'n daqiqa sarflang. Axlatni tozalang. Yotoq xonangizni va ish joyingizni tozalang. Oshxonani tozalang va barcha narsalarni joylariga qo'ying. Buni kechqurun qilish bilan siz ertalab qilishingiz shart emasligiga amin bo'lasiz. Toza uyda o'zingizni yaxshi his qilasiz, hech narsa sizni bezovta qilmaydi, bundan tashqari, sizni asosiy vazifadan chalg'itishi mumkin bo'lgan yana bir narsadan xalos bo'lasiz, shuningdek, o'zingizni ertalabki shov-shuvdan qutqarasiz.
3. Ertasi kuni uchun kiyimlaringizni tayyorlang
Stiv Djobs nima kiyishni o'ylab vaqtni yo'qotmaslik uchun har doim bir xil kiyimlarni sotib olgan. Siz ham shunday qilishingiz shart emas, lekin kechqurun kiyimlaringizni tayyorlash ertangi kuni ertalab kuchingizni tejashingiz mumkin. Kechqurun kiyimlaringizni tayyorlang, ustiga tezda qo'ying va ertalab kiyib oling.
4. Yotoq xonasi yoritilishidan xalos bo'ling
Eng kichik yorug'lik nurlari ham sizni qattiq uxlashingizga to'sqinlik qilishi mumkin. Yotoq xonangiz qorong'i bo'lsa, siz uxlab yotganingiz tezroq bo'ladi va uxlashingiz sog'lom va tasalli beradi. Qorong'i yotoq xonasi sizga yaxshi uxlashga yordam beradi. Derazalaringiz uchun qorong'i pardalardan foydalaning. Hatto kompyuteringizda kichik bir tugma yoki budilnik bo'lsa ham, eng kichik miltillovchi yoki yorug'lik beradigan har qanday narsani o'chirib qo'ying. Agar bularning barchasidan keyin sizning xonangiz qorong'i bo'lib qolmasa, uxlash maskasidan foydalaning.
5. Yaxshi fikrlarni sozlashga harakat qiling
Boshingizdagi bir yoki boshqa fikrlarni aylantirish, ayniqsa ular sizning hayotingizda yuzaga keladigan ba'zi muammolar haqida bo'lsa, uxlab qolishingizga to'sqinlik qilishi mumkin. Siz o'z yo'lingizni topishingiz kerak.
