Tajriba manbalari boshqacha bo'lishi mumkin. Asosiysi, tashvish bilan qanday kurashishni o'rganish va o'zingizga ishonchni his qilish. Barcha sohalarda narsalarni tartibga soling, o'zingizning qadr-qimmatingiz ustida ishlang.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Bezovta qilmang. Haddan tashqari shoshqaloqlik asabiy muhitni yaratadi. Agar siz har bir mayda narsadan xavotirda bo'lsangiz, hayot bitta katta muammo kabi ko'rinadi. Tinchlaning va rejalashtirilgan tartibda harakat qiling. Bir vaqtning o'zida faqat bitta narsani bajaring. Juda shoshilmang. Sifatga e'tiboringizni qarating va belgilangan muddatlarga to'g'ri kelmasligingizni his qilmang.
2-qadam
O'tmishdagi tajribalarga to'g'ri munosabatda bo'ling. Ba'zi odamlar, bir muncha vaqt oldin sodir bo'lgan xatolar tufayli, uni xavfsiz o'ynashga kirishadilar va yashashdan qo'rqishadi. Vaziyatni tahlil qilish va tegishli xulosalar chiqarish kerak. Aynan nima xato qilganingizni o'ylab ko'ring va xatti-harakatlaringizni kelajakka moslashtiring. Bu sizga bu xatoni ikki marta takrorlamasligingizga ishonch bag'ishlaydi.
3-qadam
O'zingizning qobiliyatlaringizga ishonch hosil qiling. G'alabalaringiz va xarakteringizdagi kuchli tomonlaringiz haqida o'ylab ko'ring. Siz erishgan narsalar haqida unutmang. Sizning qadr-qimmatingiz va ijobiy fazilatlaringiz o'zingizni munosib qadrlashingizning asosiga aylansin. Keyinchalik, o'zingizni sevishingiz va o'zingizni kimligingiz bilan qabul qilishingiz kerak. O'zingizning kuchli tomonlaringizga e'tiboringizni qarating va zaif tomonlaringizni unuting. O'zingizga nisbatan bunday munosabat sizga bugun va ertangi kunga ishonch bag'ishlaydi.
4-qadam
Ehtimol, sizning hayotingizda taxminiy ravishda yuz berishi mumkin bo'lgan voqealar haqida tashvishlanish moyilligingiz bor. Agar siz salbiy natijalar ehtimolidan qo'rqsangiz, o'zingiz ustida ishlashingiz kerak. Sizning tashvishlaringiz befoyda ekanligini anglang. Agar biror yomon narsa yuz bersa, qanday qilib davom etish haqida o'ylaysiz. Agar hamma narsa yaxshi bo'lsa, bundan ham ko'proq tashvishlanishning ma'nosi yo'q.
5-qadam
Hayotdagi o'zgarishlardan qo'rqmang. Agar siz hamma yangi narsadan qo'rqsangiz, o'zgarishsiz rivojlanish mumkin emas deb o'ylang. Bu sizning hayotingizning ajralmas qismidir. O'zgarishlarga shunchalik keskin munosabatda bo'lmaslik uchun, o'zingizning rivojlanishingiz bilan shug'ullaning. Agar siz doimo o'zingizdan yuqori bo'lib o'sishga, nimanidir o'rganishga, yangi ko'nikmalarga ega bo'lishga odatlansangiz, endi oldinga siljishdan qo'rqmaysiz.
6-qadam
Agar siz biron bir xatoga yo'l qo'ymaslikdan qo'rqsangiz, shunchaki dam olishingiz va ba'zida noto'g'ri ish qilishingizga imkon berishingiz kerak. Siz mukammal emasligingizni tan oling. Boshqalarning siz haqingizda o'ylashlari yoki aytishlari haqida sodda bo'ling. Boshqa odamlarning o'z muammolari va tashvishlari juda ko'p ekanligini tushunib oling. Ular jismonan suyaklaringizni doimo yuvishga vaqtlari yo'q. Shuning uchun, siz harakat qilishdan qo'rqmasligingiz kerak.
7-qadam
Ehtimol siz uzoq kelajakdan qo'rqasiz. Masalan, siz bir necha o'n yilliklar ichida o'zingizni muvaffaqiyatli, baxtli va sog'lom odam sifatida ko'rmaysiz va bu sizni juda tashvishlantiradi. Bunday holda siz vaziyatni tahlil qilishingiz kerak. Agar sizning kasbingiz tez orada talabdan chiqib, ishsiz qolasiz deb o'ylasangiz, ikkinchi mutaxassislikni o'zlashtirib, tinchlanishingiz kerak. Yolg'izlikdan qo'rqmaslik uchun siz munosabatlar ustida ishlashingiz, shaxsiy hayotingizni qurishingiz va o'zingizni yaxshi tanishlaringiz va do'stlaringiz bilan o'rab olishingiz kerak. Qo'rquvingizni harakatni rag'batlantirish deb o'ylang.
