Ajoyib xotira bilan faxrlanadigan odamlar juda kam. Shuningdek, u yoshi va ba'zi kasalliklar bilan yomonlashadi. Ammo xotirani saqlab qolish va hatto rivojlantirishga imkon beradigan ma'lum usullar va usullar mavjud. Ular juda ko'p va har kim ushbu majmuadan o'ziga eng mos keladigan narsani tanlashi mumkin.
Xotira va e'tibor: aloqa kemalari
Mutaxassislar xotiraning uch turini ajratadilar: vizual, eshitish va motor. Birinchi ikkitasi ko'rish va eshitish organlari orqali keladigan ma'lumotlarni qayta ishlash, saqlash va ko'paytirish uchun javobgardir. Motorli harakatlarni, harakatlarni va avtomatik ravishda yodlashga imkon beradi. Shunday qilib, chaqaloq birinchi qadamlarni qo'yadi va yurish qobiliyatlarini egallaydi, so'ngra butun hayoti davomida ongsiz ravishda ulardan foydalanadi. Ushbu turlarning barchasi ishtirok etganda maksimal ta'sirga erishiladi. Masalan, qoida yoki she'riy misrani yodlashda ushbu matnni yozib, baland ovoz bilan aytish maqsadga muvofiqdir.
Eng yaxshi eslanadigan narsa - bu qiziq narsa yoki hech bo'lmaganda nimaga e'tibor berilishi. Va diqqatni rivojlantirish juda qiyin emas va buni boshqa oila a'zolari bilan birgalikda hayajonli o'yinda qilish mumkin. Masalan, jumboqlarni to'plash, seriyadagi rasmlarga qarash: "10 ta farqni toping", shunchaki ichki makon, landshaft va hokazolarning ba'zi tafsilotlarini yodlashda raqobatlashish.
Birlashmalarni saralash va topish
Yana bir samarali usul: tahlil qilish, ma'lumotlarni qismlarga ajratish va mantiqiy "qismlar" ni yodlash. Maktabda o'qituvchilar o'quvchilarni matnlarni qismlarga ajratish, sarlavhalarni ishlab chiqish vazifalari bilan charchatgani bejiz emas edi - bu haqiqatan ham ishlaydi, ayniqsa mantiq bilan bog'liq bo'lsa.
Masalan, elektromagnit induksiya nima ekanligini aniqlagan holda, imtihonda talaba xat matnini butunlay unutishi mumkin, ammo agar u tasvirlangan hodisaning mohiyatini tushunsa, u baribir o'z so'zlari bilan aytadi.
Chet tillarni, tarixni, adabiyotni o'qitish ko'pincha birlashma uslubiga asoslanadi. Har xil davrlar, hukmdorlar, shoirlar taqqoslanadi, turli tillarda tovush va ma'no jihatidan o'xshash so'zlar topiladi va hokazo. Shunday qilib, kundalik hayotda, masalan, kimdirning ismini xotirada qoldirish kerak bo'lsa, uni biz allaqachon tanish bo'lgan odamlar bilan bog'lashingiz kerak: lekin uning ismi, har doim mungli bo'lib yuradigan 3-qavatdan qo'shnisi singari …
Takrorlash va o'zini o'zi tashkil qilish
Raqamlarni, shartlarni, manzillarni, telefon raqamlarini takroriy takrorlash bilan yodlashga harakat qiling. Takrorlash paytida siz uni qanday yozganingizni tasavvur qilishingiz mumkin. Xayoliy eshikka kvartira raqamini "chizib qo'ying", keyin bu rasm unga "biriktirilgan" raqamni qayta tiklashga yordam beradi.
Tizimlashtirish nafaqat maktabda yoki universitetda muhim ahamiyatga ega. Har qanday ishda, hattoki kundalik hayotda ham bu katta yordam beradi. Kundalik yuritadiganlar hayotidagi voqealarni, hatto yozilganlarni qayta o'qimasdan, yaxshiroq eslashadi. Kundaliklar kelgusi kun uchun majburiyatlarni rejalashtirishda va eslashda yordam beradi.
Oziqlanish va xalq davolanish usullari
Va nihoyat, ayniqsa miya faoliyatini va xotirani yaxshilaydigan ovqatlar mavjud. Bular E vitamini, yong'oq, tuxum, don, o'simlik moyi, urug'larga boy bug'doy urug'i. Mevalarda S vitamini juda ko'p, ko'p to'yinmagan kislotalar yog'li baliqlarda ortiqcha bo'ladi.
An'anaviy tibbiyot miyaning faoliyatini yonca gullari damlamasi bilan faollashtirishni taklif qiladi, tug'ralgan xren, limon va asal aralashmasi xuddi shunday ishlaydi.
