Etti oylik homiladorlikdan so'ng, siz erta turishingiz, ko'p ishlashingiz va ba'zida asabiylashishingiz kerak bo'lganida, siz ozgina dam olish huquqiga loyiqsiz. Axir, juda yaqin orada, sizning kompaniyangizda ishlash, go'dakning paydo bo'lishi bilan boshlanadigan hiyla-nayrang bilan taqqoslaganda, sizga ertak kabi ko'rinadi.
Chaqaloq tug'ilishidan oldin, chaqaloqning uyga kelishiga tayyorgarlik ko'rish uchun ikki oy vaqt bor. Demak, bu vaqt haqida:
• Imkoningiz boricha iloji boricha uxlang.
• Xonani tayyorlang, tartibini o'zgartiring, pollarni yuving, mebellarni arting. Agar kerak bo'lsa, kichkintoyda kosmetik ta'mirlashni amalga oshiring.
• Beshik, aravachani sotib oling. Kiyim va bolalarni parvarish qilish vositalari.
• Sotib olingan bolalar kiyimlarini, tagliklari va sochiqlarini yuving va dazmollang.
• Kasalxona uchun kerakli to'plamni tayyorlang.
Bola tug'ilgandan so'ng, dam olish uchun vaqt kam va muntazam ravishda:
• Ular bilan muloqot qilish uchun vaqtingiz yo'qligidan shikoyat qilgan oila va do'stlaringizga e'tibor bering.
• Siz ilgari zo'rg'a jur'at etgan uzoq yurishlar. Va endi toza havodan nafas olish va tanangizni yaxshi holatda saqlash imkoniyati mavjud.
• O'zingizning sevimli mashg'ulotingizni o'zlashtiring: hunarmandchilik, yopiq o'simliklarni parvarish qilish, kitob o'qish, ovqat tayyorlash.
• O'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullanadigan yarim kunlik ishni toping: to'quv, repetitorlik, uyda soch turmaklash va hk.
• Yaqin atrofdagi bolalar markazida kichkintoylar bilan o'quv mashg'ulotlariga qatnashing.
• O'zingizni mazali va foydali taomlar, chiroyli yangi narsalar va o'yin-kulgilar bilan ovutishni unutmang.
