Ba'zida odam tanasi bilan aloqani yo'qotadi, uni keraksiz oziq-ovqat va ma'lumot bilan yuklaydi. Hayotning zamonaviy ritmi tufayli ko'p odamlar o'z tanalari bilan psixologik aloqalarini yo'qotadilar. Ammo tanaga e'tibor va ba'zida tushunish va g'amxo'rlik kerak.
Tana bilan qanday bog'lanish kerak?
Agar biror kishi shahar tashqarisida yashasa, siz erta tongdan shudringda yalangoyoq yurishingiz mumkin. Va ertalabki o't ustida yalangoyoq yugurib, tabiat bilan aloqani his qilish yanada yaxshi bo'lar edi. Ba'zan, tiqilib qolgan megapolislar tufayli odamlar tabiatga ozgina chiqib ketishadi va xususiy uylarda yashaydilar, shunchaki katta shahar aholisidan ustunligini tushunmaydilar.
Tananing istaklarini hurmat qilishni va signallarni tinglashni o'rganish kerak. Masalan, ko'pchilik uchun qizil go'shtdan keyin oshqozonda og'irlik boshlanadi, ba'zilari uchun sut mahsulotlarini ongsiz ravishda rad etish mavjud. Ammo jamiyat tomonidan qo'yilgan stereotiplar sizni tanani masxara qilishga majbur qiladi va u har qanday yo'l bilan qabul qilishdan bosh tortgan narsaga intiladi. Shunday qilib, siz u bilan psixologik uyg'unlikni yo'qotishingiz mumkin. Ba'zan siz signallarni tinglashingiz va tanaga zararli bo'lmagan ovqatlarni tanlashingiz kerak.
Ko'pchilik ertalab shoshilib, o'zlarini dush bilan yuvishadi va agar ular budilnikdan ortiqcha uxlasalar, unda vaqtlari yo'q. Bu bilan ular tanani tegishli parvarish va parvarishdan mahrum qiladilar. Siz bir necha daqiqa oldin uyg'onishingiz va unga e'tibor berishingiz mumkin, masalan, teringizni asta-sekin xushbo'y loson bilan yog'lang.
Ko'pgina qizlarning raqamlari bilan bog'liq muammolar mavjud, shuning uchun ular ko'pincha tanalarini tanqid qiladilar. Ajablanarli joyi yo'q, bunday hollarda ba'zida hatto eng qattiq dietalar ham kuchsiz bo'ladi. Fikrlar moddiydir va agar biz ushbu haqiqatni hisobga olsak, nega nafratlangan qorin yo'qolib ketmasligi aniq bo'ladi. Siz ushbu muammoga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishingiz va tanangizni shu tarzda sevishga harakat qilishingiz mumkin. Keyin, uyg'unlikni topib, oxir-oqibat, ijobiy munosabat tufayli qorin yoki kestirib kichrayib, tanani tobora sog'lomlashtirayotganini sezishingiz mumkin.
Stress va asabiy taranglikni hech qanday tarzda o'zi bilan uyg'unlikka erishishda yordam beradigan usullar bilan bog'lash mumkin emas. Bugungi kunda chuqur nafas olishga asoslangan meditatsion amaliyot mavjud. Buni hatto ofisda o'tirganda ham qilish mumkin. Siz kamida 5-10 daqiqa davomida fikringizni tozalashga harakat qilib, chuqur nafas olishingiz mumkin. Bunday isinish asabiy charchoqdan qochishga va o'zi bilan uyg'unlikni saqlashga yordam beradi.
Ko'pincha, zamonaviy qizlar so'nggi moda yangiliklaridan xabardor bo'lishga harakat qilib, tanani ba'zi kiyim yoki poyabzalda noqulay ekanligini unutishadi. Moda tendentsiyalariga ko'r-ko'rona amal qilmang. Siz, albatta, o'zingiz uchun biror narsa olishingiz va zamonaviy shim yoki kardiganlar sotib olishingiz mumkin, lekin faqat kiyim ichki dunyoga mos keladigan bo'lsa. O'tgan yillardagi modaning tarafdorlari bo'lgan va o'zlariga va tanalariga bo'lgan qulaylik va ishonch tufayli hayotdan orqada qolganini his qilmaydigan odamlar bor.
Ko'rib turganingizdek, tan ruh uchun ma'baddir. U bilan aloqani yo'qotib, siz ruh va ong ustidan nazoratni yo'qotib qo'yishingiz va bunday beparvo munosabat natijasida ko'plab sog'liq muammolariga duch kelishingiz mumkin. Ma'naviy va jismoniy uyg'unlikni o'z vaqtida saqlab turish yoshlik ruhini va sog'lig'ini saqlashga yordam beradi.
