Obsesif-kompulsiv kasallik ruhiy kasallik deb ataladi. Bu epizodik tarzda yoki surunkali yoki progressiv bo'lishi mumkin. Bu qo'rqinchli, obsesif fikrlar va turli xil patologik fobiyalar paydo bo'lishi bilan namoyon bo'ladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Obsesiyalar ikki toifaga bo'linadi. Ulardan birinchisi marosimga o'xshashdir. Masalan, har safar siz uchun yoqimsiz narsa haqida o'ylaganingizda chap yelkangizga tupurishga odatlangansiz. Va bir muncha vaqt o'tgach, agar siz buni bajarmagan bo'lsangiz, unda yomon narsa sodir bo'lishi mumkin degan fikrlaringiz borligini sezasiz. Ikkinchi toifadagi fikrlarni aniq bir mavzu atrofida yo'naltirishning o'ziga xos xususiyati mavjud.
2-qadam
Noxush fikrlarni o'zingizdan chetlashtirishga urinmang. Ular yana qaytib kelishadi. Fikringizni qayta dasturlash. Vaziyatni o'zingizning manfaatingizga aylantirishga harakat qiling. Buning uchun hayotingizda sodir bo'lgan ijobiy narsalar haqida tez-tez o'ylab ko'ring.
3-qadam
Salbiy narsalar haqida o'ylaganingiz uchun o'zingizni tanqid qilmang. Katta farq, biron bir narsa haqida o'ylashda, ehtimol axloqsiz va buni qilmaslikda va bunday qilmishda.
4-qadam
Qaysidir payt bo'shashib, salbiy fikrlarni haqiqatga aylantirishingiz mumkinligidan qo'rqmang. Odamning o'ziga xos axloqiy qadriyatlari o'lchovi mavjud. Va agar siz tez-tez yomon narsa haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, lekin shu bilan birga, bunday qadamning barcha oqibatlarini tushunsangiz, unda sizning ushbu salbiy bajarilish ehtimoli ahamiyatsiz.
5-qadam
Shuni yodda tutingki, sizning marosim odatingizni engib o'tish uchun yillar sarflashning hojati yo'q. Agar bu sizni bezovta qilsa va asab tizimining holatiga yomon ta'sir etsa, bir necha soatni psixolog bilan suhbatga sarflash yaxshiroqdir.
6-qadam
Kognitiv xulq-atvor terapiyasini olishingiz kerak bo'lishi mumkin. Buning sababi shundaki, bemorga uning qo'rquv holati bilan asosli va sabab o'rtasidagi farq tushuntiriladi. Va keyin, bemor uchun avtoritet bo'lgan odamning misolidan foydalanib, ular bunday holatlarda sog'lom odam o'zini qanday tutishi kerakligini ko'rsatadilar.
7-qadam
Agar sizda tushkunlik yoki qattiq tashvish bo'lsa, sizning holatingizni dorilar yordamida engillashtiradigan psixoterapevtga murojaat qiling. Buning uchun antidepressantlar qo'llaniladi. Va surunkali shakllarda - atipik antipsikotiklar.
