Obsesif holatlar o'zini ma'lum ruhiy kasalliklar sindromi yoki organik miya shikastlanishi shaklida namoyon qilishi mumkin va engil shaklda ular mustaqil og'ishlar bo'lishi mumkin. Va agar birinchi holatda odam darhol shifokor nazorati ostida bo'lsa, ikkinchi holat ko'pincha qarovsiz qoladi. Obsesif holatlarni e'tiborsiz qoldirish natijasida bir vaqtning o'zida asabiylashish, diqqatni buzish va hk. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, odamlar shifokorga borishdan oldin 7-8 yil kutishadi. Balki darhol harakat qilishni boshlash yaxshiroqdir?
Bu zarur
- Shifokor maslahati
- Psixoterapiya
- Tartibni sozlash
Ko'rsatmalar
1-qadam
Rejimni, turmush tarzini o'zgartiring, tanani mustahkamlang. Obsesif holatlar ruhiy tipdagi odamlarga (I. P. Pavlov tasnifi bo'yicha) ta'sir qiladi, astenik, kasallikdan, mastlikdan keyin zaiflashadi. Obsesif holatlar og'ir stress, shikastlanish holatlaridan so'ng osonlikcha paydo bo'ladi, ruhiy kasallik yoki miya shikastlanishiga irsiy moyillik haqida gapirmasa ham bo'ladi. Shuning uchun ish va dam olish, restorativ fizik va suv protseduralari, faol dam olish - piyoda va velosipedda sayr qilish, toza havo uchun me'yorni belgilash tavsiya etiladi.
2-qadam
Dam olish texnikasini o'rganing. Iloji bo'lsa, musiqa, boshqa aroterapiya turlari, suv, qum, massaj, hayvonlar bilan aloqa qilishdan foydalaning. Sizning hayotingizga yanada yoqimli va quvonchli daqiqalarni kiriting. O'zingizning taqdiringiz, hayotingiz va sog'lig'ingizning yaratuvchisi pozitsiyasini oling.
3-qadam
Mutaxassislarga murojaat qiling, psixoterapiya kursidan o'ting. Obsesif holatlarning namoyon bo'lishi har xil bo'lishi mumkin - va fikrlar, xotiralar, qo'rquvlar va harakatlar va boshqalar. Odatda odam o'zlarining borligi va begonaligini yaxshi biladi, lekin o'z-o'zidan ulardan xalos bo'lolmaydi. Obsesif holatlar va ayniqsa obsesif harakatlar ruhiy, ichki stressni kamaytirish, qo'rquvni kamaytirishning bir shakli ekan, xuddi shu maqsadlar uchun psixoterapiya texnikasi arsenalidan foydalanish oqilona. Kognitiv xulq-atvor terapiyasi, psixoanaliz, gipnoz terapiyasi muvaffaqiyatli hisoblanadi. Siz boshqa psixoterapiya sohalariga murojaat qilishingiz mumkin, eng muhimi, professional, psixiatr yoki psixoterapevtni topish. Yodingizda bo'lsin, bizning mamlakatimizda davolanish psixologlar vakolatiga kirmaydi!
4-qadam
Agar buyurilgan bo'lsa, dori oling. Shuni esda tutingki, natijaga erishish va uni mustahkamlash uchun har xil davolash usullarini birlashtirish tavsiya etiladi. Zamonaviy sedativ yoki tonikadan foydalanish shifokor nazorati ostida va faqat nevrozning klinik ko'rinishiga muvofiq bo'lishi kerak.
5-qadam
Qiziqarli odamlar bilan ko'proq muloqot qilish, qiziqish guruhlariga qo'shilish, yangi tanishlar qilish, boshqa odamlar bilan tajriba va ko'nikmalar almashish. Bu sizga kuch bag'ishlaydi, e'tiboringizni o'zgartiradi va nihoyat ma'naviy zavq keltiradi. Agar siz boshqa odamlar bilan muloqot qilishdan juda charchagan bo'lsangiz, o'zingizni majburlamang, o'zingizni anglashning boshqa turlarini qidiring.
