Odamlar bir-birlariga arzimagan narsalardan qanchalik tez-tez xafa bo'lishadi. Ehtimol, shikoyatlarning aksariyati odam mojaroda o'zini qanday qilib uzoqlashtirishni bilmasligi va hamma narsani shaxsan o'zi qabul qilishi bilan bog'liq. Xafagarchilikdan qochish va bir-birimizni eshitishni o'rganishimizga imkon beradigan usul bormi? Qanday qilib hamma narsani shaxsan qabul qilmaslik va suhbatdoshning qo'polligi va aloqada qolmasa ham, suhbatdoshi nima haqida gaplashayotganini tushunmaslik kerak.
Bu zarur
Siz ziddiyatga kirishasiz va qiyin masalani yaxshilik bilan hal qilmoqchisiz, ammo suhbatdoshingiz muammoni tinch yo'l bilan hal qilishga moyil emasligi aniq. Aksincha, u qo'pol, shaxsiy bo'lib qoladi va endi siz qaynatasiz va, ehtimol aloqadan chiqib, aloqani uzasiz. Ba'zan bu xatti-harakatlar oqlanadi - siz o'zingizni va chegaralaringizni himoya qilasiz. Siz xafa bo'lishni xohlamaysiz. Bu odatiy. Ammo shunday bo'ladiki, inson siz uchun azizdir, yoki siz u bilan uchrashishdan va muloqot qilishdan qochib qutula olmaysiz. Nima qilsa bo'ladi? Shaxsan sizga aytilgan hamma narsani qabul qilmaslikni qanday o'rganish kerak. Va bu mumkinmi?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ular sizga nima deyishidan qat'iy nazar, agar sizning raqibingiz sizga qarshi bo'lsa va juda xolis narsalarni efirga uzatsa, qo'pol bo'lsa, ehtimol u sizga tegishli bo'lgan narsa haqida gapiradi, lekin siz emas. Psixoterapiyada bu proektsiya deb ataladi. Kimdir o'zini yomon his qiladi, lekin sizni yomon his qilayotganingizni ta'kidlaydi. Bunga e'tibor bermaslikning eng yaxshisi.
2-qadam
Biror kishining xatti-harakati yoki sizga aytilgan so'zlari sizni tashvishga soladimi? Bu nimani anglatishini taxmin qilyapsizmi? Nima uchun u kishi sizga salom aytmaydi yoki "Xayrli kun!" va ko'zdan yashirishga harakat qiladi. U sizga yoqmasa kerak! Ammo hukm chiqarishga shoshilmang. Ehtimol, bu siz emas. Bu introvertlar, uyatchan odamlar, kayfiyat o'zgarishiga moyil bo'lganlar, depressiya bilan kasallanganlar. Umuman olganda, bu xatti-harakat juda ko'p sabablarga ega bo'lishi mumkin. Va agar siz bu siz haqidami deb o'ylayotgan bo'lsangiz, shubhalarni yo'q qilishning eng yaxshi usuli - bu to'g'ridan-to'g'ri so'rash. To'g'ridan-to'g'ri javob kutmang. Ammo har qanday holatda ham siz muloqotni davom ettirishga va odam bilan aloqada bo'lishga harakat qilishga arziydimi yoki yo'qligini tushunasiz.
3-qadam
Agar kimdir sizni tanqid qilsa, tanqidni tinglang. Raqibingizni eshitishga harakat qiling. Uning so'zlarida haqiqat bormi, deb o'zingizdan so'rang. Ehtimol, u biron bir narsada haqdir va siz bu erda va hozirda biron bir narsani bilib olishingiz mumkin. Siz bir narsaga ishonmasligingiz kerak - agar kimdir sizning harakatlaringiz yoki yutuqlaringiz haqida emas, balki o'zingiz haqingizda gapirsa. Siz ahmoqlik qilmadingiz, shunchaki ahmoqsiz. Yoki tug'ilishdan boshlab ahmoq. Va sizning qo'llaringiz o'sib bormoqda, hamma qayerdan biladi. Bunday tanqid tanqid emas, balki proektsiyadir.
4-qadam
Vaziyatga tashqi tomondan qarashga harakat qiling. Agar siz manfaatdor emas, balki tashqi kuzatuvchi bo'lsangiz, mojaro haqida nima deya olasiz?
5-qadam
Siz hammaga yaxshi bo'la olmasligingizni anglang va qabul qiling. Maqolani eslang. Siz gilamday yoyishingiz mumkin, va baribir sizning ustingizdan yurishga etarlicha tekis emasligingizdan shikoyat qiladiganlar topiladi.
6-qadam
Shuni yodda tutingki, sizning xatolaringiz yoki sizning fikrlaringiz sizni shaxs sifatida belgilamaydi.
7-qadam
Eng muhimi, o'zingizning qadr-qimmatingiz faqat sizga bog'liqligini unutmang. Hech kim sizga kamroq narsaga loyiqligingizni yoki kamroq va ahamiyatsiz ekanligingizni ayta olmaydi. Hech kim bunday huquqqa ega emas.
