Aksariyat odamlar ishda chalg'itadigan narsalardan aziyat chekishadi va barcha loyihalarni o'z vaqtida bajarishga vaqtlari yo'q. Lekin nima uchun bu sodir bo'layapti, chunki hamma narsaga vaqt yetarli edi. Ma'lum bo'lishicha, chalg'itadigan narsalar ham borki, ularni biz ham sezmaymiz va ular ko'p vaqtni oladi. Bu qanday omillar va ular bilan qanday kurashish kerak.
Ehtimol, ko'pchilik biron bir ish yoki vazifaga to'liq e'tibor bera olmasligini payqagan bo'lishi mumkin. Biroq, buning aniq sabablari yo'q. Ammo ish sust va ko'pincha o'z vaqtida bajarilmaydi. Ammo ma'lum bo'lishicha, biz chalg'itadigan ko'p narsalar bor. Ulardan qanday qutulish va samarali ishlashni boshlash kerak.
Ishdan chalg'itadigan narsalar
1. Ijtimoiy tarmoqlar
Ishlayotganingizda ijtimoiy tarmoqlarga kirishdan saqlaning. Ko'pchilik o'z sahifalarini doimiy ravishda tekshirib turishini, ishdagi kontsentratsiyani yo'qotganini va xabarlardan tashqari, turli xil xabarlarga qarashganini sezmaydilar. Agar bunga qarshi tura olmasangiz, Internetni o'chirib qo'ying.
2. Elektron pochta
Yana bir chalg'itadigan narsa - bu elektron pochta, chunki ko'p odamlar uni doimo tekshirib ko'rishadi va bu ishni sekinlashtiradi. O'zingizning jadvalingizda elektron pochta xabarlariga javob berish uchun ma'lum vaqtni ajrating, shunda keyinchalik siz hozirgi loyihalardan chalg'imaysiz.
3. Uyali telefon
Telefon qo'ng'irog'i ovozi sizni vazifalaringizdan chalg'itishi va uzoq vaqt ishsiz olib ketishi mumkin. Agar sizda shoshilinch qo'ng'iroqlar bo'lmasa, telefoningizni o'chiring va ovozli pochtani yoqing.
4. Ko'p vazifalarni bajarish
Agar siz bir vaqtning o'zida turli xil vazifalarni bajarsangiz, natijada hech narsa qilmasligingiz mumkin. Bunday holda, vaqtni to'g'ri taqsimlash va ish rejasini tuzish sizga yordam beradi.
5. Zerikish
Bu eng xavfli omil. Agar siz zeriksangiz, unda sizni uchinchi tomon omillari, masalan, Internet, telefon va boshqa ko'p narsalar chalg'itishni boshlaydi. Qiziqarli muammolarni tanlashga yoki o'zingizni rag'batlantirishga harakat qiling. Masalan, agar siz loyihani yaxshi yakunlasangiz, uzoq vaqtdan beri xohlagan narsangizni sotib oling.
6. Begona fikrlar
Agar siz kechagi janjal yoki kvartira uchun pul to'lashingiz kerakligi haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, unda siz, albatta, ishingizga e'tibor bermaysiz va katta ehtimol bilan loyiha uzoq vaqt talab etadi. Agar fikrlarni jamlash va tushirish qiyin bo'lsa. Ularni yozing. Masalan, kuningizni yozing yoki qilinadigan ishlar ro'yxatini tuzing.
7. Stress
Har birimiz hayotimizda kamida bir marta stressni boshdan kechirdik. Bunday daqiqalarda diqqatni jamlash va o'zini ishlashga bag'ishlash juda qiyin. Stress tanaga katta ta'sir ko'rsatadi. Bunday holda siz dam olishingiz kerak. Nafas olish mashqlarini bajaring, tinchlantiruvchi o'simlik choyidan iching, biroz dam oling va keyin ishga kiring.
8. Charchoq
Charchoq sizni diqqatni jalb qilishda, hatto sizni chalg'itadigan narsalar bo'lmasa ham, katta muammo bo'lishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uyqusizlik sizning xotirangizga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Hosildor bo'lish uchun etarli darajada uxlang.
9. Ochlik
Agar siz och bo'lsangiz, siz normal ishlay olmaysiz. Chunki sizning fikrlaringiz faqat bitta istak bilan tiqilib qoladi. Buning eng muhim daqiqada sodir bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun siz dietangizni kuzatishingiz kerak. Bunday holda, albatta nonushta qilishingiz kerak. Aperatiflarni oling, ammo tez uglevodlar emas, balki sekin, masalan, yong'oq, mussli.
