Har bir insonning hayoti murakkab va kutilmagan hodisalarga, shu jumladan juda yoqimsiz narsalarga boy. Ehtimol, hech qachon qayg'u, umidsizlik, umidsizlik hissiyotlarini boshdan kechirmagan odamlar yo'q. Agar sizning hayotingizga qora chiziq kirib kelgan bo'lsa, nima qilish kerak, siz shunchaki chiqish yo'lini ko'rmayapsizmi? Avvalo, umidsizlik to'lqini sizni boshingizni yopib qo'ygan bo'lsa ham, unutmangki, ertaga yana bir kun keladi va kim biladi, ehtimol bu sizning hayotingizda yangi bosqichning boshlanishi bo'lishi mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Nima bo'lishidan qat'iy nazar, vaziyatni umidsiz deb o'ylamaslikka harakat qiling. Muammoni hech bo'lmaganda bir kunga unutish uchun biz tinchlanishga va bor kuchimizni yordamga chaqirishga harakat qilishimiz kerak. Ehtimol, siz barcha fikrlaringizni tashlab, uxlab qolishga harakat qilishingiz kerak. Kim biladi, ehtimol ertalab sizning umidsizligingiz biroz pasayib ketadi va siz hali ham yaxshi echim topishingiz mumkin.
2-qadam
Agar siz kelajakka bo'lgan ishonchingizni yo'qotgan bo'lsangiz, ilgari siz uchun sodda va tushunarli bo'lib tuyulgan narsalarning ma'nosini ko'rmaysiz, fikrlaringiz labirintiga aralashib, shiftga tikilib yotishingiz kerak emas. Sizni tinglaydigan va, ehtimol, ruhiy inqirozni bartaraf etish uchun biron bir oqilona fikrni taqdim eta oladigan mutaxassislarga - psixologlarga yoki psixoterapevtlarga murojaat qilishga harakat qiling, chunki har qanday vaziyat tashqi tomondan yaxshiroq ko'rinadi.
3-qadam
Ehtimol, sizga atrofingizdagi odamlar uchun yaqinlaringiz - qarindoshlaringiz yoki do'stlaringiz yordam berishi mumkin. Sizni tanqid va har xil maslahatisiz kim tinglashi mumkinligi haqida o'ylang, faqat siz bilan birga bo'ling. Ehtimol, ularning ba'zilari ham shunga o'xshash tajribaga duch kelishgan.
4-qadam
Qanchalik qiyin bo'lmasin, harakatingizni davom ettiring va odatdagi kundalik ishlaringizga xalaqit bermang. Sevganingiz sizga ham yordam berishi mumkin. Faqat qiyin va kuchli narsa qilmang. Ba'zilarga og'ir jismoniy mehnatni unutishga yordam berishadi, ba'zilari esa xaridlar yordamida keraksiz fikrlardan chalg'itadilar. Ko'p imonlilar Xudoga murojaat qilishadi. Siz uchun nima yaxshi ishlashi haqida o'ylab ko'ring?
5-qadam
Siz ilgari ham shunday holatlarga duch kelgan bo'lishingiz mumkin. Agar shunday bo'lsa, o'shanda qanday qilib depressiyadan chiqib ketganingizni eslang. Va kelajakda qanday qilib salbiy ko'rinishlardan qochish mumkinligi, o'zingizni muammolardan qanday himoya qilish haqida o'ylang. Sizning psixikangiz himoyalangan bo'lishi kerakligini unutmang.
6-qadam
Turli xil zararli so'zlarni e'tiborsiz qoldirishni o'rganing va qo'llab-quvvatlash, ish yoki pul etishmasligi uchun bunchalik qattiq munosabatda bo'lmang. Siz har doim faqat yomonni kutmasligingiz kerak, chunki bu sizga inqirozdan chiqish umidini bermaydi. O'zingizni eng yomon narsalarga dasturlashtirmang.
7-qadam
Siz o'zingizni tanqid qilasizmi va nima bo'lganligi uchun o'zingizni ayblaysizmi? Siz xato qilgan bo'lishingiz mumkin, hatto juda ko'p xatolar. Ammo har qanday holatda ham, hech qachon o'zingizga yomon munosabatda bo'lmang. Siz bilan sodir bo'lgan hamma narsa sizning hayotiy tajribangizdir. Bugungi sahifani oching. Ertaga, allaqachon o'tgan narsa bo'lmaydi. Va siz shundaysiz, shuning uchun o'zingizni seving va hurmat qilishni o'rganing.
