Sog'lom odam nafaqat kasalliklarga ega, balki o'zi bilan hamohangdir. U muvozanatli, depressiya, isterik tutilish va boshqa kasalliklarga duch kelmaydi. Psixologik holatni o'z vaqtida tashxislash boshqalari kabi muhimdir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Terapevtga yoziling va miyaning elektroansefalogrammasi va terining galvanik reaktsiyasiga murojaat qiling. Ushbu psixofiziologik ko'rsatkichlar psixikaning ma'lum bir vaqtdagi holatiga bevosita bog'liqdir. O'zingiz yoki terapevt yordamida yurak urish tezligini va nafasingizni o'lchang. Ushbu raqamlar va ularning me'yorlarga muvofiqligi sizni qanchalik bo'shashganingizni yoki aksincha, tashvish, tashvish va taranglikni tushunishga imkon beradi.
2-qadam
Internetga ulaning va on-layn rejimida psixologik holat, ruhiy tushkunlik va ruhiy buzuqlik bo'yicha 10 ta testdan o'ting. Ixtisoslashgan saytlarda joylashtirilgan ko'ngilochar emas, balki jiddiy testlarni tanlang.
3-qadam
Luscher rang testining to'liq yoki qisqartirilgan nashri savollariga javob bering. O'zingizga yoqadigan ranglarni aniq narsalar yoki uyushmalar bilan bog'lamasdan tanlang. Bunday holda, ma'lum ranglarning ongsiz ravishda tanlovi sizning haqiqiy psixologik holatingiz haqida test natijalari talqin qilinganidan keyin sizga xabar beradi va shu bilan birga sizning shaxsingizni chuqur va ko'p qirrali tahlil qilishga imkon beradi.
4-qadam
O'zingizning ruhiy holatingizni ma'lum bir vaqt ichida qanday baholashingizga bag'ishlangan Eysenck testining savollariga javob bering. Shartlarning tavsiflarini o'qing va iloji boricha sizning holatingizga mos keladiganlarni belgilang. Ushbu test sizga maslahatchi bilan uchrashuvga tayyorgarlik ko'rishda yordam beradi va sizga nima bo'layotganini va o'zingizni qanday his qilayotganingizni yaxshiroq tasvirlab beradi.
5-qadam
Psixolog bilan uchrashuvga boring va ularning professional yordami bilan ruhiy kasallik bilan bog'liq muammolar mavjudligini aniqlang. Sizning kayfiyatingiz o'zgaradimi, tushkunlikmi, qanchalik tez-tez asabiylashingiz va yig'laysiz, o'zingizga ishonchingiz komil bo'ladimi yoki mayda-chuyda narsalardan asabiylashmaysizmi, o'ylab ko'ring. Qo'rquv, tashvish yoki shubhangizni yashirmasdan maslahatchi bilan suhbatlashing. Sizni nimadan tashvishga solayotganingizni aytib berib, psixologga sizning xavotiringiz, o'ziga bo'lgan ishonchingiz va uyg'unligingiz darajasini baholaysiz.
