Aleksitimiya - bu odamning his-tuyg'ularini nomlash qiyin bo'lgan holatning nomi. Shu bilan birga, teginish hissiyotlari darajasi va xayol qilish qobiliyati ham pasayadi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Aleksitimiyadan qochishning ajoyib usuli bu o'zingizni ijodga singdirishdir. Tasviriy san'at, ashula va raqs kabi turli xil tadbirlar odamni hissiy noaniqlikdan xalos qilishi mumkin.
2-qadam
Ham bolalar, ham kattalar bilan doimiy muloqot qilish aleksitmiyani engishga yordam beradi. Sizning ahvolingizni yaxshiroq tushunish uchun tengdoshlaringiz bilan tez-tez muloqot qilish tavsiya etiladi. Bu ularning hayotini, harakatlarini tahlil qilishga sabab bo'lishi mumkin. Ko'zgu hissiyotlarni chiqarishga yordam beradi.
3-qadam
Hissiyotga o'xshamaslik uchun, atrofdagi odamlar bilan do'stona suhbatlar o'tkazishga harakat qiling. Ilgari sizga befarq tuyulgan narsalarga ko'proq qiziqish bildiring. Masalan, uy xo'jaligi a'zolaridan ularning bizneslari yoki maktablari qanday rivojlanayotganini so'rang.
4-qadam
Klassik adabiyot sizning hissiy holatingizning og'zaki tavsifini topishga yordam beradi. Odamlarning barcha ruhiy holatlari azaldan va eng mashhur kitoblarda bir necha bor yozilgan: "Urush va tinchlik", "Jinlar", "O'smirlik", "Jinoyatchilik va jazo". Eski va zamonaviy kinoteatrda sizning ahvolingizni tushunishga yordam beradigan ko'plab hayotiy tavsiflar mavjud.
