Ba'zida hayotda taslim bo'lishni istagan paytlar bo'ladi. Aynan o'shanda o'zingizning harakatlaringiz va amallaringizni ongli ravishda boshqarish, muhim natijalarga erishish uchun bir lahzali zavq va imtiyozlardan voz kechish imkonini beradigan iroda kuchini ko'rsatish kerak.
Iroda kuchi nima?
Iroda kuchi inson xarakterining muhim xususiyatlaridan biridir. Bundan tashqari, ko'pchilik bu uning xarakterini belgilaydi deb hisoblashadi. Shuning uchun siz doimiy ravishda bunday ko'rsatkich ustida ishlashingiz kerak. Hammaning irodasi bor, lekin hamma ham uni ishlatmaydi va rivojlantirishga intilmaydi.
Masalan, bir kishi ozish uchun dietaga o'tirmoqchi yoki chekishni tashlamoqchi bo'lganida, bunday maqsadlarga dosh berolmay, u o'zini irodasi yo'q deb o'ylaydi. Ammo, aslida, har kim o'zini foydali va zarur narsani qilishga majbur qilishi mumkin. Agar inson hayotida qandaydir marralarni zabt etishga, mansab egallashga intilsa, u o'z irodasini rivojlantirishi kerak.
Yaqinda olimlar ushbu sifat o'lchovli manba ekanligini isbotlashga muvaffaq bo'lishdi. Willpower foydalanish paytida tugaydi. Odam ma'lum ovqatlarni iste'mol qilganda, u ko'payadi. Va siz ham (majoziy ma'noda) uni pompalay olasiz.
Iroda kuchini sinash
Ushbu iroda testini topshirish orqali siz o'zingiz haqingizda ko'p narsalarni bilib olishingiz mumkin. Bundan tashqari, bu sizga yanada ishonchli bo'lishga imkon beradi, shuningdek, o'zingizga nisbatan his-tuyg'ularingizni, qanday yashashingizni aks ettiradi.
Demak, mana bu sizning irodangizni aniqlash uchun sinov. Unda 15 ta savol mavjud. "Ha" javobi uchun o'zingizga 2 ball, "ba'zida" - 1 ball, "yo'q" javobiga - 0 ball bering.
Vaziyatlar sizga bir oz vaqt ajratib, keyin yana unga qaytishga imkon berishidan qat'i nazar, siz allaqachon qiziqtirmagan ishni boshlay olasizmi?
Sizga yoqimsiz ish qilish kerak bo'lganida (masalan, ishdan tashqari ishda) ichki qarshilikni kuch bilan engishingiz kerak bo'lganmi?
Uyda yoki ishda ziddiyatli vaziyatga tushib qolganingizda, unga maksimal darajada xolisona qarashga qodir bo'lganingiz uchun o'zingizni torta olasizmi?
Agar shifokor sizga dietani buyurgan bo'lsa, siz barcha gastronomik vasvasalarni engishingiz mumkinmi?
Kechqurun erta uyg'onishni rejalashtirib, ertalab odatdagidan erta turishga qodirmisiz?
Kerakli dalillarni berish uchun voqea joyida qolasizmi?
Elektron pochta xabarlariga tez javob berasizmi?
Agar siz stomatologning kabinetiga borishdan yoki samolyotda uchishdan qo'rqsangiz, bu tuyg'uni engib, so'nggi daqiqada fikringizni o'zgartirolmaysizmi?
Shifokor tavsiya qilgan, siz uchun juda yoqimsiz dori ichasizmi?
O'zingizning bema'ni va'dangizni bajara olasizmi, hatto uni bajarishda sizga katta qiyinchiliklar tug'dirsa ham?
Agar u muhim va zarur bo'lsa, ikkilanmasdan tanish bo'lmagan shaharga sayohatga borasizmi?
Siz kundalik hayotingizga qat'iy rioya qilyapsizmi (masalan, uyg'onish vaqtlari, darslar, ovqatlanish, tozalash va boshqa ishlar)?
Kutubxona qarzini rad qilasizmi?
To'g'ri, eng qiziqarli teledastur sizni muhim va shoshilinch ishni kechiktirishga majbur qila olmaydi?
Raqibingizning so'zlari sizga qanchalik tajovuzkor tuyulmasin, janjalni to'xtatib, jim tura olasizmi?
Endi to'plagan ballaringizni hisoblang.
Agar bu qiymat 0 dan 12 gacha bo'lsa, sizda zaif iroda bor. Siz faqat qiziqroq va osonroq ish bilan shug'ullanishni ma'qul ko'rasiz, shuning uchun siz o'zingizning xarakteringizni ko'rsatishga va xohishingizga zid ravishda kerakli ishni bajarishga harakat qilmaysiz. Bundan tashqari, siz o'z vazifangizga beparvolik bilan qaraysiz va ko'pincha bu sizning boshingizga tushadigan turli xil muammolarning asosiy sababidir.
Agar indikator 13 dan yigirma 21 gacha bo'lsa, siz o'rtacha iroda kuchiga egasiz. Sizning hayot yo'lingizda to'siqlar paydo bo'lganda, siz ularni engishga kirishasiz. Ammo, agar to'siqni qandaydir tarzda chetlab o'tish mumkin bo'lsa, siz buni qilasiz. Noxush ish bilan, istamasangiz ham, uni engishingiz mumkin. Boshqacha qilib aytganda, siz ixtiyoriy ravishda keraksiz majburiyatlarni o'z zimmangizga olmaysiz.
Agar sizning natijangiz 20 dan 30 gacha bo'lsa, sizni tabriklashingiz mumkin: sizda juda ko'p iroda bor. Siz bilan siz xavfsiz ravishda razvedkaga borishingiz mumkin, chunki siz qiyinchiliklar oldida taslim bo'lmaysiz. Siz yangi topshiriqlardan, shuningdek, boshqalarga imkonsiz va qiyin ko'rinadigan vazifalar va vazifalardan qo'rqmaysiz.
Ushbu irodani sinab ko'rish orqali siz nima qilish kerakligini o'zingiz hal qilishingiz mumkin. Agar sizda kam ball bo'lsa, bu yaxshi. Asosiysi, siz zaif tomonlaringizni engish uchun birinchi qadamni qo'ydingiz.
Qanday qilib iroda kuchini oshirish kerak
Iroda kuchini o'rgatish uchun turli xil texnikalardan foydalanish mumkin. O'zingizni boshqarish mashqlarini muntazam ravishda va iloji boricha tez-tez bajarib turing - boshqa qo'lingiz bilan taroqlang yoki tishlarini tozalang, orqangizni tekis tuting va so'z ishlatmaslikka harakat qiling.
O'zingizning irodangizni faqat kerak bo'lganda ishlatishga harakat qiling. Tugamaslik uchun sog'lom turmush tarzi va to'g'ri ovqatlanish tamoyillariga rioya qiling. Uzoq uglevodlar foydalidir - masalan, musli yoki bo'tqa, ular energiyani juda tez chiqaradi. Agar oldinda muhim qaroringiz bo'lsa, undan oldin shirin choy iching.
Muhim qarorlar va ishlarni kechqurungacha qoldirmang - bu davrda sizning irodangiz kunduzgi tashvishlar bilan tugaydi. Ertalab, dushdan, ertalabki mashqlar va nonushtadan keyin muhim bo'lgan hamma narsani qilish yaxshiroqdir.
