O'tmishdagi hayotni eslash - bu g'oyat ajoyib tuyuladi, ammo ezoterizm va qadimgi sharq ta'limotlarini tushunadigan odamlar ma'lum bir bilim va taraqqiyot darajasiga erishgan holda, har kim o'z hayotini eslashi mumkin deb ta'kidlaydi.
Uzoq muddatli meditatsiya va ong bilan ishlashga asoslangan bir qator texnikalar mavjud. Masalan, "Kamalak" deb nomlangan usul, uning samaradorligi muntazam mashg'ulotlar bilan namoyon bo'ladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingizni imkon qadar qulay his qiladigan (o'tirish yoki yolg'on gapirish) tanangizning holatini tanlang. Ko'zlaringizni yuming va dam olishga harakat qiling.
Meditatsiya asoslari ongni har qanday fikrlardan tozalashdir; birinchi paydo bo'lganda ularni supurib tashlaydigan supurgi tasavvur qiling. Aniq, sof holatga erishish avvaliga oson bo'lmaydi, ammo saodat bunga loyiqdir.
2-qadam
Nafas bilan ishlang, uni tekislang, bu sizga meditatsiya jarayonida ham yordam beradi. To'rt marta hisoblash uchun chuqur nafas oling, so'ngra shuncha miqdordagi nafasingizni ushlab turing va to'rt marta nafas oling.
3-qadam
Shu tarzda nafas olishni davom eting va erishgan holatingizdan zavqlaning. Yaqinda siz ulkan muzlik singari tanangiz qanchalik og'irligini sezasiz. Ushbu holatni eslang. Keyin tanangizni nihoyatda engil, osmonda suzib yurgan bulutdan engilroq tasavvur qiling.
4-qadam
Ushbu bosqichda asosiy maqsad uxlab qolish emas. Buning imkoniyatini sezganingizdan so'ng, ong bilan ishlashni davom eting. O'zingizni ko'rib chiqing. Esingizda bo'lsin va asosiy vazifangizga e'tibor bering - o'tgan hayotingizni eslang. Ayni paytda paydo bo'lgan his-tuyg'ular va his-tuyg'ular sizning o'tmishingiz sirlarini ochishda muhim ahamiyatga ega.
5-qadam
Bir tekis nafas olishni davom eting, havoning to'liq o'pkasini torting, tanadagi bo'shashishni va ong pokligini yo'qotmang.
6-qadam
Endi ranglarni o'z navbatida tasavvur qiling: qizil, to'q sariq, sariq, yashil, moviy, ko'k, binafsha rang. Vujudga kelgan hissiyotlarni yozib oling.
Keyin to'xtang, shu daqiqada siz o'tgan hayotingizdan rasmlarni ko'rishingiz mumkin. Albatta, vahiylar sizga zudlik bilan etib kelmaydi, lekin asosiysi bu amaliyotni to'xtatish va davom ettirish emas.
7-qadam
Oldingi mashqni takrorlang, ranglarni teskari tartibda taqdim eting.
8-qadam
Endi nafasni normal holatiga keltiring. Iloji boricha chuqur nafas oling va tanangizni cho'zing.
9-qadam
Xurmolarni isinmaguncha ishqalang va yopiq ko'zlaringizga qo'ying. Tasavvur qiling va qo'llaringizdan ko'zingizga va yuzingizga iliqlikni his eting.
10-qadam
Endi ko'zlaringizni oching va ulardan kaftlaringizni oling. To'satdan harakatlar qilmasdan sekin turing. Sizning holatingiz siz uyqudan chiqqan holatga o'xshaydi, shuning uchun o'zingizga og'irlik qilmang, bir oz dam oling va engil ish bilan shug'ullaning.
Ushbu usul bilan uzoq vaqt davomida shug'ullanish orqali siz hozirgi hayotingizga aloqador bo'lmagan, ammo siz bilan aniq bog'liq bo'lgan yangi rasmlarni ko'rishni boshlaysiz. Ovozlarni, shu jumladan o'zingizning va o'tgan muhitingizni tinglang. Asosiysi, boshlagan ishingizda to'xtamang va o'tgan hayotingiz xotiralari bu hayotda sizga tashrif buyuradi.
