Sarlavhadagi "zarur" shartli so'z. Har bir inson taklif qilingan ro'yxatning qaysi birini sinab ko'rish kerakligini aniqlaydi. Muallif o'quvchini ilhomlantirish vazifasini o'ziga qo'yadi.
1. Maoshingizning yarmini xayriya ishlariga sarflang.
2. Hech qachon bir kun ichida yolg'on gapirmang.
3. Derazalarni bir hafta davomida parda qiling va uydan faqat tunda chiqing.
4. Balondan erga qarang.
5. Okeanda suzish.
6. Do'stingizga sababsiz sovg'a bering.
7. Ilonni ko'taring.
8. Ko'zlarini bog'lab qo'ygan raqs.
9. O'simlik va o'simlik uchun g'amxo'rlik.
10. Yalang'och qo'llaringiz bilan baliq tutishga harakat qiling.
11. Rasmni bo'yash.
12. O'zingiz yoqtirgan qo'shiqni birov bilan xorda kuylang.
13. Bir oy davomida kundaligini saqlang.
14. Notanish odamdan yordam so'rang.
15. Haj ziyoratiga boring.
16. Ko'chada tongni kutib oling, shaharning uyg'onishini tomosha qiling.
17. Siz bilan turli tillarda gaplashadigan odamga hikoya aytib bering.
18. Ot minib oling.
19. Kun davomida "men" demang.
20. 100 kishilik auditoriya bilan gaplashing.
21. Kunni yolg'iz o'zingiz bilan o'tkazing, telefoningizni va kompyuteringizni o'chiring.
22. Kitobni bir o'tirishda o'qing.
23. Do'stingiz bilan qog'ozli xatlar orqali yozishmalar.
24. Kimnidir tug'ilgan shahri bo'ylab sayohatga olib boring.
25. Kardan odam yasang.
26. O'z tug'ilgan kuningizga e'tibor bermang.
27. Afrikaga tashrif buyuring.
28. Yulduzli kechada qayiqqa boring yoki qirg'oqqa o'tiring.
29. Kunni bolalar bilan ularni tushunishga harakat qiling.
30. Yotoqxonada yashash uchun bir oy.
31. Yomonlikka yaxshilik bilan javob qaytarish.
32. Baliqlarni boqing.
33. Nafasni ushlab turishga mashq qiling.
34. Qo'rqmasdan muz ustida yuring.
35. Chet tilidagi she'rni o'rganing.
36. Qo'lda tayyorlangan buyumni bering.
37. Ovqat va ichimliksiz yashash uchun bir kun.
38. Tasodifiy tanlangan daqiqada muzlatib qo'ying va 20 soniya davomida harakat qilmang.
39. Sigirni sog'ing.
40. Biror narsani mikroskop orqali ko'ring.
41. Yotgan holda suratga olish.
42. Er osti labirintida sayr qiling.
43. Bepul ishlang (masalan, monastirda).
44. Arqonli ko'prik bo'ylab piyoda yuring.
45. Hammomga boring.
46. Yaqiningizga massaj qiling.
47. Kun davomida sodir bo'lgan barcha narsalarni yozishga harakat qiling.
48. O'zingizning haykalchangizni loydan haykaltaroshlik qiling.
49. Sevgan insoningizga she'r bag'ishlang.
50. Marosimda qatnashing (masalan, choyxona).
51. Uysiz hayvonni asrab oling.
52. Siz telefon qila olmaydigan barcha raqamlarni telefon daftaridan o'chirib tashlang.
53. Daraxtni quchoqlang.
54. Mittilarga qo'llaringizni qarsak chaling.
55. Chodirda uxlash.
56. O'zingizni suiiste'mol qilganingiz bilan tinchlik yarating.
57. Shimoliy chiroqlarni ko'ring.
58. Velosiped haydashni o'rganing.
59. To'lqinlarni minib chiqing.
60. Kimyoviy tajriba o'tkazing.
61. Bir oy davomida ertalab mashq bajaring.
62. Uçurtmani ishga tushiring.
63. Kasallarga g'amxo'rlik qiling.
64. Osmono'par bino tepasiga qarang.
65. Kun uchun soatga qaramang.
66. Cho'lga tashrif buyuring.
67. Ertak bilan keling.
68. Yil uchun rejani yozing va uni buzing.
69. Osmonda kamida bir nechta yulduz turkumlarini topishni o'rganing.
70. Daraxtga chiqing.
71. Buloqdan mast bo'ling.
72. Olovda ovqat pishiring.
73. Tashlandiq uyga kiring.
74. Tomoqdagi jonli qo'shiqlarni tinglang.
75. Ona tili tarixini o'rganing.
76. Bir hafta davomida oynaga qaramang.
77. Quyosh qizdirgan toshlar ustida yalangoyoq yurish.
78. Anonim holda yaxshi narsa qiling.
79. Filni chorva hayvoni.
80. O'zingizning poyafzallaringizni tayyorlashga harakat qiling.
81. Arxeologik qazishmalarda ishtirok eting.
82. Ikki qo'l bilan yozishni o'rganing.
83. Chegarani piyoda kesib o'ting.
84. Bir kunni boshqa odamga bag'ishlang.
85. O'rmonda yoki bog'da axlatni olib tashlang.
86. O'zingizni sovuq suv bilan ishlating.
87. O'z uyingiz tomiga chiqing.
88. Biron bir hududning xaritasini chizishga harakat qiling.
89. Olmani boshingizga ushlashni o'rganing.
90. Juda sho'r suv omborining suvida yolg'on gapiring.
91. Oilangiz tarixini o'rganing.
92. Ta'mirlash ishlarini o'zingiz bajaring.
93. Otni qo'l bilan boqing.
94. Kunni kutubxonaning o'qish zalida o'tkazing.
95. Quyoshga tabassum qiling.
96. Notanish odamga yordam bering.
97. Zavodga tashrif buyuring.
98. Sochni qo'yib yuborish.
99. O'z izingizdan yuring.
100. Xudo haqida o'ylab ko'ring.
