Ko'pincha odam ko'p sonli odamlar qatorida o'zini yolg'iz his qiladi. Doimiy aloqa, boshqa odamlar bilan o'zaro aloqalar mavjud bo'lib tuyuladi, lekin mening ruhim juda bo'sh va qo'rqinchli.
Yolg'izlik nima?
Yolg'izlik - bu odamning boshqalardan ajralib turadigan holati: jismoniy, haqiqiy va xayoliy aqliy. Birinchi holda, bu ba'zi bir tashqi omillarga bog'liq: tanho joylarda ishlash, jamiyatdan majburiy ravishda ajralib chiqish (xavfli jinoyatchi yoki ruhiy nosog'lom odam). Va ikkinchisida, bu boshqa odamlar bilan doimiy aloqada bo'lishiga qaramay, insonning ruhida sodir bo'ladi, hayotda nuqtai nazar va ma'noga yaqin ruhiy jufti yo'q.
Eng qiyin narsa - bu aqliy yolg'izlik. Bu turli sabablarga ko'ra paydo bo'lishi mumkin: yaqinlaringiz bilan ajrashish, yaqinlaringizning o'limi, boshqa shahar / mamlakatga ko'chib o'tish. Ba'zan odam bolaligidan atrofi uchun tushunarsiz bo'lgan murakkab ichki dunyosi tufayli yolg'iz qoladi.
Ayollar erkaklarnikiga qaraganda ancha rivojlangan emotsionallik tufayli yolg'izlikdan aziyat chekishadi. Ammo ba'zida erkaklar bu holatni juda qiyin his qilishadi.
Yolg'izlik bilan kurashish usullari
Yolg'izlik bilan kurashishda asosiy narsa bu tuyg'uga to'xtamaslikdir. Qisqa vaqt davomida o'zingiz bilan birga bo'lish juda foydalidir, chunki doimiy ish bilan, ba'zida o'zingizni, his-tuyg'ularingizni va samimiy istaklaringizni tushunish uchun etarli vaqt bo'lmaydi. Ammo siz o'zingizni izolyatsiya qilmasligingiz kerak, uzoq vaqt davomida o'zingizni jamiyatdan ajratishga harakat qiling, aks holda bu depressiyaga aylanib ketishi mumkin, keyin mutaxassislarning yordamisiz o'z-o'zidan chiqib ketish juda qiyin.
Hech qanday holatda yolg'izlikni yeyishingiz yoki ichmasligingiz kerak, u hech qaerga ketmaydi va oqibatlari juda jiddiy, ba'zida esa hal qilib bo'lmaydigan (alkogolizm) bo'lishi mumkin. Siz turli xil depressantlarga qaramasligingiz kerak, ular albatta yordam beradi, ammo giyohvandlik paydo bo'lishi mumkin va sabab o'z-o'zidan yo'qolmaydi.
Agar yaqinlaringiz bilan xayrlashish tufayli yolg'izlik paydo bo'lgan bo'lsa, unda siz o'zingizni ayblashingiz va o'zingiz uchun turli xil komplekslarni o'ylab topishingiz shart emas. Siz o'tmishga chuqur kirib, yaxshi daqiqalarni eslamasligingiz kerak, bu faqat qayg'u tuyg'usini kuchaytiradi va yolg'izlik o'zini yanada kuchaytiradi. O'zingizga dam olish uchun bir oz vaqt bering, hamma narsadan tanaffus qiling - ahvolingizdagi ba'zi ijobiy daqiqalarni toping. Axir, o'zingizga g'amxo'rlik qilish va munosabatlarda mumkin bo'lmagan narsani qilish uchun etarli vaqtingiz bor. Inson o'zini yolg'iz odam sifatida emas, balki xatti-harakatlarida hech kim oldida javobgar bo'lishga hojat bo'lmagan erkin odam sifatida his qilishi kerak.
Bir necha kunlik dam olishdan so'ng, siz jamiyatga chiqib, kuningizni maksimal darajada o'tkazishingiz kerak, shunda qayg'uli fikrlarga vaqt qolmaydi. Bu martaba qilish, yangi ko'nikmalar va bilimlarga ega bo'lish va sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullanish uchun yaxshi imkoniyatdir. Har kundan zavqlaning, shuningdek, hayotidagi qiyin kunlarni boshdan kechirmaydigan ijobiy odamlar bilan ko'proq muloqot qilishga harakat qiling, ular sizga to'g'ri yo'lni sozlashda yordam beradi. Turli xil ko'ngilochar joylarga tashrif buyurishingiz mumkin, agar chindan ham xohlasangiz, buni kuch bilan qilishning hojati yo'q, aks holda bu teskari ta'sirga olib kelishi mumkin. Va hech qachon o'tmishdan afsuslanmang, chunki kelajak faqat sizga bog'liq.
Agar yaqinlaringizning o'limi tufayli yolg'iz bo'lsangiz, unda biroz boshqacha vaziyat mavjud va bu tuyg'uni faqat vaqt davolaydi. Siz yaqinlaringizni unutmasligingiz kerak, lekin endi hech narsada yordam bera olmasligingizni va biron narsani o'zgartira olmasligingizni tushunishingiz kerak. Shunday qilib, buni odatdagidek qabul qiling, lekin yashashda davom eting. Va band bo'lgan kun ham yomon fikrlardan xalos bo'lish uchun yaxshi imkoniyatdir. Biror kishi kun davomida juda charchagan bo'lsa, u holda kechasi tashvishlanish uchun vaqt bo'lmaydi. Vaqt o'tishi bilan yolg'izlik kamroq keskinlashadi va boshqa odamlar bilan aloqa qisman buni qoplaydi.
Tanishlar bo'lmagan boshqa joyga ko'chib o'tishda, yaqinlaringiz bilan aloqa etishmasligi tufayli, sizning fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni baham ko'radigan odam yo'qligi sababli, yolg'izlik hissi paydo bo'lishi mumkin. Bu erda telefon orqali suhbatlashish yoki Internet orqali aloqa qilish mumkin (Skype - bu nafaqat eshitish, balki boshqa mamlakatda ham odamni ko'rish uchun yaxshi imkoniyat va mutlaqo bepul). Va, albatta, siz o'zingizning atrofingizdan - qo'shnilaringiz, hamkasblaringizdan yangi tanishlar qilishga harakat qilishingiz kerak.
Yolg'izlik qisqa vaqt ichida foydali bo'lishi mumkin, o'zingizga achinmang, bu vaziyatni yanada kuchaytiradi va yaxshilanish va rivojlanish uchun undan o'z manfaatingiz uchun foydalanishga harakat qiling.
