Odob-axloq qoidalari salbiy his-tuyg'ularni boshqalarga namoyish qilmaslik uchun ularni tiyib turishni buyuradi. Ko'pincha g'azablanish, g'azablanish, g'azablanish, yig'lash istagini keltirib chiqaradigan vaziyatlarda siz jim turishingiz, mahkam jilmayishingiz, hech narsa bo'lmaganday qilib ko'rsatishingiz kerak.
Natijada, aytilmagan, cheklangan barcha his-tuyg'ular bilinçaltında to'planib, salbiy holatlarning tobora ko'proq portlashlarini keltirib chiqaradi. O'z-o'ziga va boshqalarga nisbatan vayronkor xatti-harakatlarning salbiy ong osti depozitlari. Shuning uchun, hech kimga zarar bermaslik va quvonchli hislar uchun ichidagi bo'shliqni "bo'shatish" uchun o'z vaqtida salbiy hissiyotlardan xalos bo'lish kerak.
Qo'lga tushgan birinchi narsada adashmasdan negativlikdan xalos bo'lishga yordam beradigan bir necha usullar mavjud.
- Salbiy his-tuyg'ularni qog'ozga yozing. Shu bilan birga, siz iboralardan mutlaqo uyalmaysiz va aqlga kelgan narsalarni yozishingiz mumkin. Qog'oz hamma narsaga chidaydi va ruh osonlashadi. Siz o'z his-tuyg'ularingizni shu tarzda kundalik shaklida yoki ma'lum bir manzilga xat shaklida yozishingiz mumkin. Aytgancha, bu usul birovga xafagarchilik va og'riqni bildirishni istasangiz ham, munosabatlarni buzmaslik uchun ishlatilishi mumkin. Birinchidan, siz ushbu his-tuyg'ularni qog'ozga yozib qo'yishingiz, his-tuyg'ularingizdan "ko'pikni olib tashlashingiz" va keyin odam bilan shaxsan suhbatlashishingiz kerak.
- Zımbalama sumkasini yoki yostiqni urib qo'ying. Agar to'plangan salbiy darajasi o'lchovdan tashqarida bo'lsa, siz hatto katta tayoq yoki yarasadan ham foydalanishingiz mumkin. Bu tajovuz va g'azabdan qutulishning eng samarali usullaridan biridir.
- Agar siz zo'ravonlik bilan g'azablanishni xohlamasangiz, lekin jimgina yostig'ingizga yig'lasangiz, buni albatta qilishingiz kerak. Siz yig'lamoqchisiz, lekin bu ishlamay qolsa, siz qayg'uli kino yoki musiqani yoqishingiz mumkin, shu bilan o'zingizga to'plangan xafagarchilik va intizorlikni ifoda etishga yordam berasiz.
- Kuchli qichqiriq yoki uvillash salbiy energiyani chiqarishga yordam beradi. Agar kimsasiz joyga borish va u erda ozodlik deb baqirish imkoniyati mavjud bo'lsa, siz undan foydalanishingiz kerak. Agar buning iloji bo'lmasa, buning uchun katta yostiqdan yoki suv bilan to'ldirilgan hammomdan foydalanishingiz mumkin.
- Sport bilan shug'ullanish, shuningdek, o'zingizni salbiy va tirnash xususiyati bilan tozalashning yaxshi usuli hisoblanadi. Salbiy energiya nafaqat bilinçaltında to'planadi, balki mushak bloklari va qisqichlarni ham yaratadi. Sport ulardan xalos bo'lishga yordam beradi.
- Issiq vanna. Agar asabiylashish va tajovuzkorlik kuchayishi stress va haddan tashqari kuchlanish bilan bog'liq bo'lsa, issiq hammom yoki dush tinchlanish va dam olish uchun yaxshi usuldir.
- Salbiy energiya baraban urishi yoki kayfiyatga mos har qanday musiqa ostida raqsga tushishi mumkin.
- Yana bir yaxshi usul - qo'shiq aytish. Siz nafaqat qo'shiqlarni, balki shunchaki unli tovushlarni, hecalarni, aqlga kelgan va ichki taranglikdan xalos bo'lish bilan bog'liq har qanday motivlarga qo'shiq aytishingiz mumkin.
Salbiylikdan xalos bo'lish uchun vaziyatga eng mos keladigan ushbu usullardan birini qo'llashingiz mumkin. Eng asosiysi, to'plangan salbiy energiya vayron qiluvchi ta'sirini boshlamaguncha, ongni o'z vaqtida tozalashdir.
