Zamonaviy ayollarning asosiy muammolaridan biri bu ularning vazni. U eng go'zal xonimlarga mutlaqo mos kelmaydi va ular u bilan barcha yo'llar bilan kurashishadi. Og'irlikni minimal darajaga etkazish uchun ko'plab ayollar oziq-ovqat haqida umuman unutishni orzu qiladilar. Buni qanday qilish mumkin?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Eng sodda, mantiqiy, ammo qandaydir tarzda eng qiyin yo'li - muzlatgichni to'ldirishni to'xtatish. Agar muzlatgichda osilgan sichqonchadan boshqa narsa bo'lmasa, "nega men mazali narsa yeyishim kerak?" Degan fikrga rozi bo'ling. asta-sekin yo'q bo'lib ketishi kerak. Biroq, amalda, bu usul faqat bir nechtasiga yordam beradi. Aksariyat ayollar ma'lum bir daqiqada bunga dosh berolmay, girdobda eng yaqin do'konga shoshilishadi. Bunga qo'shimcha ravishda, bu usul oila a'zolari ovqatni unutishni umuman istamaydigan turmush qurgan ayollarga mos kelmasligi aniq.
2-qadam
Odamni ma'lum vaqt davomida kodlaydigan turli xil vazn yo'qotish dasturlari ovqatni unutishga yordam beradi. Ularning yordami bilan, albatta, ma'lum vaqt davomida oziq-ovqat haqida unutish mumkin. Biroq, kodlash harakati tugagach, ishtaha o'n barobarga qaytadi, shu bilan birga juda qattiq yo'qotilgan funtlar.
3-qadam
Ovqatlanmaslik uchun siz ichishingiz kerak. Qachon ovqat haqida o'ylasangiz, bir stakan suv iching. Agar siz kuchli ovqat iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, unda ikki yoki uchta stakan. Oshqozon suvga to'ladi va miyaga unda nimadir borligi to'g'risida xabar yuboradi. Ushbu hiyla-nayrang tufayli ochlik hissi qisqa vaqt ichida orqaga qaytadi.
4-qadam
Chaynash ishtiyoqi sizni xursand qilganda, bir stakan suv o'rniga, qandaydir mevalarni iste'mol qilishingiz mumkin. Bu suvga qaraganda mazali va to'yimli o'rnini bosadigan narsa, shuning uchun ovqatni unutish uzoq vaqt davomida ishlaydi. Faqat banan va uzum kabi ba'zi mevalarning kaloriyasi yuqori ekanligini unutmang. Shunday qilib, agar sizning maqsadingiz tanaga qo'shimcha kaloriya etkazish bo'lmasa, olma iste'mol qiling.
5-qadam
Suv va mevalarga alternativa odatdagi 1% kefir bo'lib xizmat qilishi mumkin. Slimming ta'siridan tashqari, bu oshqozonni yaxshilashga yordam beradi. Shuni esda tutingki, bunday ovqatlanishning eng maqbul davri, to'liq ovqatlanishni suv, meva yoki kefir bilan almashtirganda, 1-2 kun. Ko'proq vaqt davomida siz oziq-ovqat haqida unutishingizga hojat yo'q. Uzoq muddatli ochlik e'lon qilish hamma uchun foydali emas.
