Zamonaviy odamlar juda ko'p sonli texnologiyalar va bilimlarga ega, ammo ba'zi bir sabablarga ko'ra ular hali ham o'z kunlarini to'g'ri boshlashlari mumkin emas. Bu oddiyroq bo'lishi mumkin edi, ammo bu erda ham nozikliklar va o'ziga xos xususiyatlar mavjud - kunning to'g'ri boshlanishi qanday bo'lishi kerakligini ko'rib chiqing.
To'g'ri uyg'on
Budilnikda yoqimli va xotirjam ohangni o'rnatish juda zarur. Uyg'ongandan keyin to'satdan turmang, butun tanangizni cho'zing, qo'llaringizni siqib oling va oching, tez-tez miltillang, oyoqlaringizni burang, ma'badlaringizni massaj qiling.
Uyg'onib, asta-sekin yotoqdan ko'tarilib, derazani oching. Toza va eskirmasdan toza havodan nafas olish yaxshiroqdir.
Stakan suv
Yotoqdan ko'tarilgandan so'ng, albatta bir stakan suv iching. Tana shu tariqa bir kechada hosil bo'lgan namlik etishmasligini qoplaydi. Siz suvga bir bo'lak limon qo'shishingiz mumkin - bu suv ayniqsa foydali bo'ladi, chunki u jigarni tozalaydi, kuchli antioksidant bo'lib, tarkibida juda ko'p kaliy bor. Qo'rquv, tushkunlik va tashvish vujudga kaliy miqdori pastligidan kelib chiqadi, endi siz bu baxtsizliklardan qo'rqmaysiz.
Kunning birinchi soati eng muhimi
Eng muhim vaqt - kunning birinchi soati. O'zingiz ustida ishlash uchun uni bag'ishlashingiz shart. Kompyuteringizni, smartfoningizni yoki televizoringizni yoqishga shoshilmang - keraksiz ma'lumotlar foydali bo'lmaydi. Siz boshqa ko'plab foydali tadbirlarni topishingiz mumkin: meditatsiya va mulohaza yuritish, shaxsiy jurnalga yozuvlar yozish, ilhomlantiruvchi adabiyotlarni o'qish.
Ushbu birinchi soat qanchalik samarali bo'lishini, keyingi kun juda muvaffaqiyatli bo'lishini tushunish muhimdir.
Sport faoliyati
Eng yaxshisi ertalab sport bilan shug'ullaning. Buning uchun kerakli kuch zaxirangiz bo'lsa, o'zingizni harakatga majburlash ancha osonlashadi. Siz biroz oldinroq turishingiz kerak bo'lsa-da. Vaqt o'tishi bilan ushbu amaliyot odat tusiga kiradi, odatiy ishning ajralmas qismiga aylanadi.
Kitoblarni o'qish
Agar kundalik yozishni yoqtirmasangiz, ushbu mashg'ulotni o'qish bilan almashtirishingiz mumkin. Agar kuniga kamida 30 daqiqa sarflasangiz, vaqt o'tishi bilan har qanday murakkablikdagi kitobni o'zlashtirish mumkin. Nafaqat badiiy adabiyotlarni, balki o'z-o'zini boshqarish qo'llanmalarini, darsliklarni ham o'qing - o'zingizni rivojlantiring.
