Hech kim ham qayg'u va baxtsizlikdan himoyalanmagan. Bu erda asosiy narsa - o'z ichiga kirib qolmaslik, vaziyatni uzoqdan ko'rib chiqishga urinish va esda tuting: "bizni o'ldirmaydigan hamma narsa bizni kuchliroq qiladi" va "vaqt eng yaxshi shifokor".
Ko'rsatmalar
1-qadam
Agar sizga baxtsizlik tushsa, sodir bo'lgan voqeada aybdor deb qidirishga urinmang va bundan tashqari, sodir bo'lgan voqeada o'zingizni ayblamang. Nima bo'lganini hayot sinovi sifatida qabul qilishga harakat qiling. Qayg'uga qiyinchilik sifatida qarang, uni munosib kutib olishga jasorat toping.
2-qadam
Muammolarni hal qilishni o'rganing. "Tajriba" so'zining o'zi hayotning ma'lum bir davrini anglatadi, uning boshlanishi ham, oxiri ham bor. Yodingizda tutingki, bir kun kelib sizni qiynoqqa soladigan azob tugaydi, shunchaki chidashingiz va yashashni o'rganishingiz kerak.
3-qadam
Voqeadan keyingi dastlabki haftalarda imkon qadar ozroq o'zingiz bilan yolg'iz qolishga harakat qiling. Yolg'izlik sizni faqat sodir bo'lgan narsalar haqidagi fikrlar tuzog'iga olib boradi, ruhiy azoblarni kuchaytiradi, o'z-o'ziga shubha va o'z-o'ziga ishonmaslikka olib keladi. Siz qayg'u-alamdan qancha ko'p o'tsangiz, keyinchalik atrofdagi haqiqat bilan aloqa o'rnatish siz uchun shunchalik qiyin bo'ladi.
4-qadam
Yolg'iz qolib, qayg'uga botmaslikka harakat qiling, lekin sizni qamrab olgan bo'shliq sababini izlang. Ehtimol, siz shunchaki o'zingizga achinasiz va boshqa, yangi hayot kechirish mas'uliyatini o'z zimmangizga olishga qo'rqasiz. Qanday bo'lmasin, sodir bo'lgan voqealar bilan murosaga kelish kerak - hech narsa qaytarib bo'lmaydi, hamma odamlar ertami-kechmi baxtsizlikka duch kelishadi, siz bunda yolg'iz emassiz.
5-qadam
Hissiyotlaringizni bostirmang. Agar siz yig'lamoqchi bo'lsangiz, yig'lang, ruhiy azobni ichkariga haydashdan ko'ra uni tashlaganingiz ma'qul, chunki qachondir u baribir sochilib ketadi va buning oqibatlari shunchaki oldindan aytib bo'lmaydi. Ammo baribir xafagarchilikni engil qilishga harakat qiling - faqat yaxshi, quvonchli va quvnoq voqealarni eslang.
6-qadam
Spirtli ichimliklar yoki trankvilizatorlardan foydalanishni to'xtatishga harakat qiling. Ikkalasi ham bu erda va hozirda faqat vaqtinchalik yordamni olib keladi, ammo bir muncha vaqt o'tgach, ichki og'riq yanada kuchayadi, depressiya yanada chuqurlashadi va oxir-oqibat sog'liq uchun juda xavfli bo'lgan yordamchi dorilarsiz qilolmaysiz.
7-qadam
Natijada paydo bo'lgan ichki bo'shliqni birovga g'amxo'rlik bilan to'ldiring. Bu har kim bo'lishi mumkin, faqat atrofga nazar tashlang. Bu boshqalarga g'amxo'rlik qilish, unga foyda keltirishga intilish va baxt bizni baxtli qiladi. Xaridlarini yoki pullarini tarqatib yuborgan umuman notanish odamga yordam berish ham quvonch keltiradi. Sizning yordamingizga muhtoj bo'lgan kishiga muhtoj bo'ling.
8-qadam
Bo'sh vaqtingizni yangi narsalar bilan o'tkazing: biron joyga borib o'zingiz o'rganish yoki biror narsani o'rganish, ko'proq yurish va eng muhimi - do'stlar bilan uchrashish. Do'stlar - bu qalbimizning ko'zgusi, ichki holatimizning ko'rsatkichi, ular bizga yangi harakatlar uchun yordam va ilhom baxsh etadi. Yaqin do'stingiz bilan rostgo'y suhbat psixolog bilan suhbatdan ko'ra samaraliroq bo'lib, unga oxirigacha ocholmaysiz.
