Shunday qilib, yuqori sentimentallik odamning tug'ma fazilati hisoblanadi, lekin bu juda ham tez-tez sodir bo'lmaydi. Qoida tariqasida haddan tashqari sezgirlik ba'zi bir patologiyalarni ko'rsatadi, ayniqsa, ko'z yoshlari, uyqusizlik, tushkun kayfiyat va kuchni yo'qotish kabi alomatlar kuzatilsa. Birgalikda, bu his-tuyg'ularni bostirish natijasida tushkunlik yoki ortiqcha ishlarni anglatishi mumkin. Bunday hissiyot bilan juda muvaffaqiyatli kurashish mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Sentimentallikning kuchayishi odam o'z his-tuyg'ularini uzoq vaqt bostirishga majbur bo'lganda paydo bo'ladi. Masalan, agar siz o'zingizning his-tuyg'ularingizni namoyon qilish zaiflik deb hisoblanadigan vaziyatga tushib qolishga majbur bo'lsangiz, unda siz "tosh yuzingizni" saqlashga harakat qilasiz. Ammo o'zlarining his-tuyg'ularini uzoq vaqt ushlab turish mumkin emas, ertami-kechmi bu ular duch kelgan birinchi "valf" dan chiqib ketishga harakat qilishlariga olib keladi, bu har qanday mayda narsa bo'lishi mumkin. Shuning uchun sentimentallik xurujlari to'satdan bo'lishi mumkin, bunga hatto umuman ahamiyatsiz narsalar sabab bo'ladi. Sizning his-tuyg'ularingizni qanchalik ko'p bostirsangiz, ular qanchalik tez-tez chiqishi kerak.
2-qadam
O'zingiz bilan halol bo'lishga harakat qiling. O'zingizni his qilishni taqiqlaydigan narsa bormi? Siz doimo siz bo'lmagan odam sifatida paydo bo'lishingizni talab qiladigan vaziyatga tushib qolasizmi? Albatta, bunday vaziyatlardan qochishga va hayotda o'zini tutishga harakat qilish eng samarali usul bo'ladi. Ammo bu har doim ham mumkin emas.
3-qadam
O'zingizning his-tuyg'ularingizni nazorat ostida boshqarish uchun bitta oddiy mashqni boshlashga harakat qiling. Mumkin bo'lganidek, kuniga o'ndan kam bo'lmagan, balki kuniga taxminan yigirma marta to'xtab, o'zingizga savol bering: "hozir o'zimni qanday his qilyapman?", O'zingizdan hoziroq so'rab boshlang. Sizning his-tuyg'ularingiz va ichki hissiyotlaringizdan o'ting. Sizni engib chiqadigan nafaqat eng muhim va kuchli hissiyotlarga, balki tuyg'ularning mayda nuanslari va nuanslariga ham e'tibor bering. Sizning eng yaxshi garovingiz - buni qayerga borsangiz yozing, masalan telefoningizdagi yozuvlar. Buni bir hafta davomida bajaring.
4-qadam
O'zingizni his-tuyg'ularingizni bir necha so'z bilan tasvirlab berasiz. Odatda ularning soni o'ndan ortiq emas. Keyingi haftaning vazifasi - tavsiflovchi atamalar sonini kamida ikki baravar ko'paytirish. O'zingizning his-tuyg'ularingizni iloji boricha to'liq tasvirlab bering. Sinonimlarni, metaforalarni ishlating, agar ular sizning ahvolingizni aniq tavsiflasa, hissiyotlarga "begona" so'zlarini ishlating. Masalan, "eski g'isht singari charchagan", "balon kabi ilhomlangan" va boshqalar.
5-qadam
Uchinchi hafta davomida o'zingizdan nafaqat his-tuyg'ular haqida so'rang, balki atrofingizdagi odamlarga yanada yaqinroq qarashga va ularning his-tuyg'ulari haqida o'ylashga harakat qiling. Bu haqda eng yaqin odamlardan so'rashingiz mumkin. Albatta, dastlab odamlar hayron bo'lishadi, lekin ehtimol keyinroq ular sizning o'yiningizni qabul qilishadi. Bolalar javob berishga ayniqsa g'ayratli va qiziqarli. Bu sizning hissiy so'z boyligingizni ham kengaytiradi.
6-qadam
Ushbu mashqlarning barchasini doimiy ravishda bajaring. Har ikki haftada bir "hisobot" yozing, unda sizda sodir bo'lgan o'zgarishlarni yozib olishingiz kerak bo'ladi. Bu nafaqat qiziqarli bo'ladi, balki sizning farovonligingizdagi ijobiy o'zgarishlarga ko'zingizni ochadi, aks holda siz farq qilmagan bo'lishingiz mumkin.
