Aftidan, xiyonat (bu ma'naviy yoki jismoniy ahamiyatga ega emas) o'lim yoki hatto kasallik emas, lekin shu qadar og'riq keltiradiki, ba'zida "Agar bu odam o'zgarganidan ko'ra o'lsa yaxshi bo'lar edi!" Ammo o'zgargan odamga nima bo'ladi? Ba'zida aldovchilar o'zlarini kam emas.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Avvalo, siz qilgan ishingizdan nihoyatda chin yurakdan tavba qilsangiz va hech bo'lmaganda bundan buyon yaqiningizga boshqa xiyonat qilmaslik uchun barcha sa'y-harakatlaringizni amalga oshirishingizga amin bo'lsangiz (u yaxshi ko'rgan bo'lib qolsa), xiyonat haqida gapirmang ! Axborot unga etib bormasligi uchun mumkin bo'lgan va mumkin bo'lmagan hamma narsani qiling. Siz bu yashirishni yolg'on deb bilishingiz mumkin, ammo axloqiy jinoyat allaqachon sodir etilgan, siz butun umr davomida o'zingizni tanqid qilishingiz kerak bo'ladi. Dastlabki "munosabatlarni saqlab qolish uchun (oila, sevgi)", yaqin atrofdagi odamga zarar etkazish deyarli mantiqiy emas.
2-qadam
Aytmaslikka, xiyonat qilmaslikka muvaffaq bo'ldingizmi, munosabatlar buzilmaganmi? Endi epizodni o'zingiz unuting. Aybdorlik tuyg'usini tarbiyalamaslik ayniqsa muhimdir, aks holda saqlanib qolishi mumkin bo'lgan muhabbat siz uchun qiynoqqa aylanadi. O'zingizning zaifligingizni oqlamasdan, nima bo'lganini o'zingizga tushuntiring va sabablarga ta'sir qiling. Nega bu qadamni tashladingiz? Agar buning sababi nikohda jinsiy aloqaning etishmasligi bo'lsa, turmush o'rtog'ingiz bilan suhbatlashing, jinsiy psixologlar bilan maslahatlashing. E'tiborning etishmasligi hal qiluvchi edi, sizning harakatingiz diqqatni kuchaytirmaydi, ehtimol sherigingizni o'zingizga qanday qiziqtirish yoki unga sezgirlikni o'rgatish haqida o'ylashingiz kerak. Asosiy narsani, qanday qilib va nima bilan birga tugaganingizni eslang, chunki sizning sevgingiz nafaqat sizga gullar berilganligi yoki bir necha kun davomida oyoq massajini o'tkazishga tayyor bo'lganingiz uchun paydo bo'lgan.
3-qadam
Agar xiyonat qilishni tan olish hali ham zarur bo'lsa, barcha mumkin bo'lgan oqibatlar haqida o'ylab ko'ring, chunki xiyonat emas, balki mohiyatan tashvishlanishingiz kerak bo'ladi. Sizni turtki va munosabatlarni saqlab qolish niyatida tushunasizmi? Agar ha bo'lsa, unda siz xafagarchilikka tayyorligini va hissiyotlarning vaqtincha sovishini namoyish etib, juda ehtiyotkorlik bilan, ammo qat'iyat bilan iqror bo'lishingiz kerak. Esingizda bo'lsin - hatto eng tushunadigan va kechirimli sherik bilan ham, siz va faqat siz birgalikda hayotni normallashtirish uchun maksimal mas'uliyatlarga ega bo'lasiz. Yoki, tushunish va kechirim sodir bo'lmasligiga amin bo'lib, munosabatlarni shu tarzda tugatishga qaror qildingizmi? Ikkinchi holatda, ehtimol siz tomondan hech qanday maxsus tajriba ko'zda tutilmagan, shuning uchun avvalgi xatolarni yangi munosabatlarda qanday qilib takrorlamaslik haqida o'ylashingiz kerak.
4-qadam
Sizning munosabatlaringiz saqlanib qolishidan yoki tugashidan qat'i nazar, vijdon azobini his qilish imkoniyati mavjud. Bu holda o'z-o'zini xotirjam qilish, ehtimol siz kitoblar va seriallardan biladigan qabul qilish sxemasiga muvofiq amalga oshiriladi: inkor, g'azab, savdolashish, tushkunlik, kamtarlik. Farqi shundaki, yaxshiroq bo'lish uchun o'limga olib keladigan tashxisni emas, balki o'zingizni qabul qilishingiz kerak, shuning uchun sxema ba'zi nuances bilan ishlaydi.
5-qadam
Nima bo'lganini inkor qilmang, haqiqatdan qochib qutula olmaysiz. Buni siz o'tmagan iroda sinovi deb o'ylang, ammo bu yangi o'qitish imkoniyatlarini ochdi.
6-qadam
O'zingizni juda ko'p bezovta qilmang. Siz faqat odamsiz. Vaziyatlarni tarozida torting, o'zingizni kamsitish hech kimga yordam bermasligini anglang, ammo onglilik va halol xulosalar albatta yordam beradi.
7-qadam
Savdolashish bosqichida o'zingizning zaifligingiz uchun boshqalarni ayblash vasvasasi paydo bo'ladi: turmush o'rtog'ingiz, sevgilingiz (ma'shuqangiz), ota-onangiz, do'stlaringiz … Hodisalar mantig'i har doim aybning bir qismini almashtirishga imkon beradi. kimgadir tegib ketmang. Aks holda, o'zingizni oqlash sizni vaziyatni qurboniga aylantiradi, o'zgarishni davom ettirishga tayyor, chunki u faqat qurbon.
8-qadam
Depressiya (klinik ma'noda emas) uzaytirilmasligi kerak. Bir tomondan, bu og'ir befarqlik, boshqa tomondan, paradoksal ravishda hissiy dam olish. O'zingizni xafagarchilik va aybdorlik bilan cho'ktirishga yo'l qo'ymang va uzoq vaqt befarqlikka berilmang. Har bir narsaning oqilona chegaralari bor. O'zaro munosabatlarni tiklash yoki mustahkamlash uchun vaqt ajrating.
9-qadam
Kamtarlik hamma narsadan voz kechishingizni anglatmaydi. Bu holda kamtarlik hayotning yangi sifat darajasiga chiqishdir. Xiyonat - bu muvaffaqiyatsiz sinov, lekin o'z aybingizni engib o'tish - bu yangi sinov, bu muvaffaqiyatsiz bo'lmaydi. Sinab ko'ring!
