Psixolog yordamiga murojaat qilmasdan, bizda stress borligini qanday aniqlash mumkin?
Afsuski, stress katta shaharda yashovchi deyarli har bir zamonaviy odamda uchraydi. Hayotning keskin ritmi, ijtimoiy va moliyaviy qiyinchiliklar, vaqt etishmasligi va doimiy shoshilish - bularning barchasi u yoki bu darajada bizni hamroh qiladi.
Shaxsiy xususiyatlarga va asab tizimining turiga qarab, har bir inson o'ziga xos tarzda hayotning og'ir sharoitlariga moslashadi. Doimiy shoshqaloqlik tanish va qulay holat bo'lgan odamlar bor, ba'zilari esa hayotning zamonaviy shovqinidan charchashadi va surunkali charchoq va stressdan shikoyat qiladilar.
Insonning taqdiri haqidagi shikoyatlari kamdan-kam hollarda u kishining hayotidagi murakkablik va keskinlikning haqiqiy darajasini aks ettirganini payqadingizmi? Hayotda turli xil qiyinchiliklarga jimgina va xotirjamlik bilan dosh beradigan odamlar bor. Bu qiyin ish, qarindoshlarni ichish va ularni bartaraf etish uchun ko'p kuch talab qiladigan sog'liq muammolari bo'lishi mumkin. Har doim charchoqdan shikoyat qiladigan va haqiqatan ham og'ir yukni ko'tarmaydigan shunchaki xivirlar bor, chunki bu ularning hikoyalaridan ko'rinib turibdi.
Muayyan odamning ularning farovonligi haqidagi haqiqiy yoki bezatilgan hikoyalariga tayanmasdan va psixologlarni jalb qilmasdan stress darajasini aniqlashning bir usuli bormi?
Ha, va ulardan biri kaktusning rasmidir. Nega aynan kaktus keyingi tavsifdan aniq bo'ladi. Ayni paytda men sizga bo'sh qog'oz, qalam olib, kaktus chizishingizni maslahat beraman. Agar sizning ahvolingiz haqida bilmoqchi bo'lsangiz, ushbu maqolaning qolgan qismini o'qishdan oldin rasm chizib oling.
Shunday qilib, rasm sizning qo'lingizda. Ignalar tasvirining tabiati sizga stress darajasi haqida xabar beradi. Ularning qanchalik ko'zga tashlanganligini, rasmning boshqa elementlariga qaraganda ko'proq bosim bilan chizilganmi, qanchalik katta bo'lganligi, jarohatlanishi yoki jarohatlanishi mumkinligini ko'ring.
Agar siz ushbu belgilarni ko'rsangiz (ignalarni chizishga katta ahamiyat berilsa, ignalar katta va uzun, ularning ko'pi bor), demak sizda stressli holat bor deb taxmin qilishimiz mumkin. Ushbu belgilarning zo'ravonligi qanchalik kuchli bo'lsa, stress kuchayadi.
Chizilgan rasmda stress belgilarining yo'qligi mayda, siyrak yoki ko'zga tashlanmaydigan ignalar yoki ignalar o'rniga mayda paxmoq kabi ko'rinishi mumkin.
O'zingizni bilishda omad tilaymiz!
