Zamonaviy psixologlar fikrlarning moddiy ekanligini ta'kidlaydilar. Inson o'ylaydigan hamma narsa uning muhitida mujassam. Ammo aniq tasvirlar mavjud, shuningdek, ong osti tasvirlari ham mavjud. Hayotni o'zgartirish uchun barcha darajalarda o'zgarish zarur.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Insonning tafakkuri atrofdagi holatlarga ta'sir qiladi. Agar boshda hosil bo'lgan uyushmalar salbiy bo'lsa, demak atrofdagi hamma narsa salbiydir. Agar kimdir dunyo shafqatsiz ekanligiga amin bo'lsa, unda shunday bo'ladi, chunki hamma narsa o'zida mujassam. "Bumerang qoidasi" ishga tushiriladi, unda dunyoga translyatsiya qilinadigan barcha narsalar buzilmasdan odamga qaytishi aytiladi. Shunga ko'ra, agar voqealar hozir yaxshi yurmayotgan bo'lsa, buning sababi avvalgi fikrlardir.
2-qadam
Hayotingizni o'zgartirish uchun avval o'zingizni o'zgartiring. Avvalo siz bilinçaltında nima borligini, tashqarida aks ettirilgan narsalarni tushunishingiz kerak. Ongli fikrlar mavjud bo'lganlarning atigi 5 foizini tashkil qiladi. Va bu yashirin qismida nima bor? Tushunish uchun siz bir nechta mashqlarni bajarishingiz kerak bo'ladi. O'zingizni hayotingizni ish, pul, shaxsiy hayot, bolalar bilan munosabatlar, ota-onalar bilan muloqot, do'stlik va boshqalarga ajratishdan boshlang. Har kimning o'z ro'yxati bor, lekin batafsilroq ro'yxatini tuzgan ma'qul.
3-qadam
Yozilgan joylardan birini oling va bu haqda o'ylagan barcha narsalarni, boshingizda paydo bo'lgan barcha fikrlarni yozishni boshlang. Ularni baholashning hojati yo'q, ular chiroyli, yovuz va hatto haqoratli bo'lishi mumkin. Sizning fikringizga keladigan barcha uyushmalarni yozing. Masalan, ish haqida: "ish daromad keltirmaydi", "men doim boshqalar uchun ishlayman", "so'zdan ishlash qullikdir", "ishim menga yoqmaydi" va boshqalar. Sizda tez-tez uchraydigan iboralar bo'ladi takrorlang, bu haqda ba'zan siz o'ylaysiz. Aynan ular atrofida gavdalanadilar, aynan ular ishlaydi va haqiqatni shakllantiradi. Sizning ichingizda aniq nima saqlanishini tushunish uchun buni har bir hudud uchun qilish kerak.
4-qadam
Ro'yxat mavjud bo'lganda, uni diqqat bilan o'rganib chiqing. Ba'zi iboralar sizga mos keladi, bu fikrlar ijobiy va foydalidir. Ammo men tuzatmoqchi bo'lganlar bor. Biz ular bilan ishlashimiz kerak. Buning teskarisi bilan chiqing. Avvaliga 5-6 ta bayonotni qabul qilganingiz ma'qul, ko'proq emas, lekin asta-sekin hamma narsani ko'rib chiqasiz. Ushbu iboralarni ijobiy so'zlar bilan almashtiring. Masalan, "menga ishim yoqmaydi" o'rniga "menga ishlash yoqadi" deb yozing va "ko'p ishlay olmayman" o'rniga "mening daromadim men uchun yaxshi, hamma narsaga pulim bor.”Deb yozdi.
5-qadam
Olingan gaplarni eslab qolish oson bo'lgan bitta iboraga birlashtiring. Uni taniqli joyga yozing va har ko'rganingizda o'qing. Bu boshdagi eski munosabatlarni almashtirish uchun doimiy ravishda takrorlanishi kerak bo'lgan tasdiqlar. Ularni har kuni eslang va bir daqiqangiz bo'lganida ularni o'zingizga yoki baland ovoz bilan ayting. Natijani olish uchun buni kuniga kamida 3 marta qilishingiz kerak. Yangi tamoyillar 40 kundan keyin ishlay boshlaydi va siz hayotingiz qanday o'zgarayotganini darhol sezasiz.
