Toza turmush tarzi jismoniy va ma'naviy poklikni anglatadi. O'zingizning makoningizdan, fikrlaringizdan axloqsizlik va salbiy narsalarni olib tashlang - bu tinchlikka erishish, haqiqiy maqsad va istaklaringizni amalga oshirishning yagona yo'li. Ushbu maqolada poklik hayotimizga qanday ta'sir qilishi haqida batafsil gaplashamiz.
Bizning kelajagimiz, bizning yutuqlarimiz ko'p jihatdan kosmik gigienaga bog'liq. O'zingizni va haqiqatingizni qadrlash, uni har qanday yo'l bilan himoya qilish kerak. Kundalik dush, yangi choyshablar, uyda va ishda buyurtma berish - bularning barchasi baxt va totuvlik yo'lidagi eng muhim qadamlardan biridir.
Uydagi tozalik
Toza turmush tarzi bu uyingizdagi barcha xonalarni toza saqlashni anglatadi. Mari Kondoning so'zlariga ko'ra, muntazam tozalash hayotni yaxshi tomonga o'zgartirishi va omadni jalb qilishi mumkin.
Tartibsizlik bizga salbiy ta'sir qiladi.
- Konsentratsiya sezilarli darajada pasayadi. Miya ma'lumotni qayta ishlashni to'xtatadi, chunki mayda-chuyda narsalarga, noo'rin narsalarga chalg'itadi. Va kerakli narsani topish uchun siz ko'p kuch sarflashingiz kerak bo'ladi.
- Tartibsizlik bizni g'azablantiradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yuvilmagan narsalar va tarqoq narsalar kortizol miqdorini sezilarli darajada oshiradi.
- Buzilish kechiktirilgan hayot sindromining sabablaridan biridir.
- Agar siz shkaflarning changini artmasangiz, chang oqadilar paydo bo'lishini kutishingiz mumkin. Bular o'z navbatida allergiya yoki astma xurujiga olib kelishi mumkin.
- Tartibsizlik bizni doimiy ravishda stressni boshdan kechirishga majbur qiladi. Va bu, o'z navbatida, ortiqcha vaznni keltirib chiqarishi mumkin.
Uyingizni toza saqlash muhimdir. Tartibsizlik ko'pincha bizni g'azablantiradi va g'azablantiradi, bu bizning muvaffaqiyatimiz va baxtimizga ijobiy ta'sir ko'rsatmaydi.
Ish joyidagi tozalik
Faqatgina uyni doimiy ravishda tozalash kerak emas. Biz ko'p vaqtni ishda o'tkazamiz. Va bizning mahsuldorligimiz ish joyining holatiga bog'liq.
Agar siz xo'jayin bo'lsangiz, jamoadagi munosabatlar toza ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Kompaniyaning rentabelligi bunga bog'liq. Har bir xodim o'z hamkasblaridan nafratlanmasdan jamoada ishlashi kerak. Jamoaning ruhi kompaniyaning muvaffaqiyatida juda muhim rol o'ynaydi.
Atrofdagi tozalik
Bizning hayotimiz atrofimizdagi odamlarga, ular bilan do'st bo'lganimizga va ular bilan muloqot qilishimizga bog'liq. Shuning uchun toksik odamlardan va energetik vampirlardan xalos bo'lish kerak.
Atrofingizni qayta aniqlang. Belgilangan maqsadlarga erishishda, orzularni ro'yobga chiqarishda yordam beradiganlar bilan muloqot qilish maqsadga muvofiqdir. Agar kimdir sizni tortib olsa va u bilan muloqot ijobiy his-tuyg'ularni keltirmasa, eng yaxshisi bu odam bilan xayrlashish kerak.
Atrofingizni o'zgartirib, hayotingizni o'zgartirasiz.
Fikrlar tozaligi
Bizning hayotimiz nima haqida o'ylashimizga va qanday e'tiqodlarga ishonishimizga bog'liq. Hayotning barcha sohalariga salbiy fikrlar ta'sir qiladi. E'tiqodni cheklash hayotdan zavq olishga xalaqit beradi. Shuning uchun, siz o'z fikrlaringizni kuzatishni va hayotingizga xalaqit beradigan narsalardan xalos bo'lishni o'rganishingiz kerak.
Soxta e'tiqod sizni muvaffaqiyatga erishishga to'sqinlik qiladi. Deyarli barcha odamlar xayollarda yashaydilar. Biz ba'zida aslida mavjud bo'lmagan narsalarga ishonamiz. Masalan, 50 yoshga to'lgan bo'lsangiz, o'sha muvaffaqiyatga erishib bo'lmaydi. Yoki keng suyak bizni vazn yo'qotishimizga to'sqinlik qiladi.
Tanqid soxta e'tiqodlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Har bir bayonotga shubha bildirish bilan siz uning haqiqatga qanchalik mos kelishini sinab ko'rasiz. E'tiqodni o'zgartirish qiyin, chunki biz ularni sezmaymiz. Shuning uchun, avvalo, ularni ko'rishni o'rganishingiz kerak. Bu hiyla-nayrang, ammo bunga arziydi.
Sport bilan shug'ullanishni boshlang, muntazam ravishda meditatsiya qiling, toza havoda tez-tez yurib turing, ko'proq tabassum qiling - bularning barchasi sizning fikringizdagi axlatdan xalos bo'lishga yordam beradi. Soxta e'tiqodlarni o'zingiz aniqlash imkoni bo'lmasa, psixologga murojaat qilish tavsiya etiladi.
Ovqatdagi tozalik
- Qayta ishlangan va tozalangan ovqatlardan saqlaning. Bo'yoq va lazzat kuchaytirgichlarni o'z ichiga olgan har qanday narsa dietadan chiqarib tashlanishi kerak. Yarim tayyor mahsulotlar, tozalangan shakar, osh tuzi, sun'iy tatlandırıcılardan voz kechish kerak. Yorliqlarni diqqat bilan o'qing.
- Ratsioningizga ko'proq yangi sabzavot, meva, yong'oq qo'shing. Tabiiy mahsulotlarni olishga harakat qiling.
- Kuniga 5-6 marta ovqatlaning (uchta asosiy ovqat va 2-3 ta aperatif). O'zingizni haddan tashqari ko'paytirmang. Bu oshqozon va metabolizmga salbiy ta'sir qiladi.
- Ko'p miqdorda suv iching.
- Ovqat eyish paytida shoshilmaslik kerak. Ovqatlanish jarayoni va ta'mini his qilish uchun ongli ravishda, asta-sekin ovqatlaning.
