Hasad - bu juda og'ir tuyg'u, uning mavjudligini yashirish qiyin. Uning paydo bo'lishining sabablari ko'pincha o'zidan norozilik va o'zini boshqalar bilan taqqoslashga urinishlarda yotadi. Bu ko'pincha depressiya va hasadga olib keladi. Hasaddan xalos bo'lish juda qiyin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Avvalo, o'z hayotingizni boshqalarning hayoti bilan taqqoslashni to'xtating. Hasad ko'pincha kamsitilish tuyg'usidan kelib chiqadi, agar boshqalarning muvaffaqiyati, u yoki bu moddiy manfaatlarning mavjudligi odamni xuddi shu narsani xohlasa, o'zini ayblaydi va o'z pozitsiyasini boshqa odamlarning pozitsiyasiga nisbatan eng yomon deb hisoblasa. Odatiy misol - bu ishdagi hamkasblariga hasad qilish, ular martaba pog'onasida boshqalardan tezroq ko'tarilishadi. Agar sizda shunday tuyg'ular bo'lsa, ularni qo'yib yuborishga harakat qiling, faqat o'zingizning ishingiz haqida o'ylang va ishlashda davom eting.
2-qadam
O'zingiz uchun muvaffaqiyat mezonlarini shakllantiring va faqat ularga javob berishga harakat qiling. Ularni yon tomondan izlash noto'g'ri. Muvaffaqiyat har bir inson tomonidan o'ziga xos tarzda baholanadi. Ba'zilar katta uy va hashamatli mashinaga ega bo'lishni muvaffaqiyat deb bilishadi, boshqalari oilasi va qiziqarli ishi ular uchun etarli deb hisoblashadi. Hech qanday standartlarga javob berishga urinmang, bu savolga o'zingiz javob berishingiz kerak. Ba'zi narsalarga ega bo'lish yoki ba'zi lavozimlarni egallash ularni yanada mazmunli qiladi deb o'ylamang. Har kimning o'ziga xos muvaffaqiyat tarixi bor, bu sizning o'zingiznikidan kam emas va kam emas.
3-qadam
Hasadni xohlagan narsangizga erishishda yordam beradigan harakatlar bilan almashtirishga harakat qiling. Bu sizni hasad qilishdan chalg'itishga yordam beradi. Misol uchun, agar siz odamning ma'lum bir markali mashinasiga hasad qilsangiz, xuddi shu pulni tejashga harakat qiling. Agar sizga kimningdir qiyofasi yoqsa va unga hasad bilan qarasangiz, o'zingizni o'zgartirishni boshlang, o'zingizning tashqi ko'rinishingiz bilan ishlang.
4-qadam
Hasad, qoida tariqasida, odamni faqat ijobiy tomonlarini ko'rishga majbur qiladi. Barkamollik mavjud emasligini tan olish kerak. Boshqalardan ehtiyotkorlik bilan yashirilishi mumkin bo'lgan har doim ham kamchiliklar mavjud. Bundan tashqari, siz odam qanday qilib endi hasad qilayotganiga qanday kelgani haqida butun hikoyani bilmasligingiz mumkin. Esingizda bo'lsin, sizning hasadingiz ob'ekti - bu sizga ko'rinadigan odamning yon tomoni, uning orqasida sizning muammolaringiz, zaifliklaringiz va kamchiliklaringiz yashiringan.
5-qadam
O'zingizning imkoniyatlaringizni aniqlang va o'zingiz boshqarolmaydigan narsani o'zgartirishga urinmang. Siz erisha olmaydigan yutuqlarga hasad qilish befoyda. Siz uchun imkonsiz narsalarni olish bilan ovora bo'lish psixikangizga salbiy ta'sir ko'rsatishi va masalan, depressiyaga olib kelishi mumkin.
6-qadam
Hasadingiz mavzusi bilan aloqani bir muddat cheklashga harakat qiling, ehtimol bu sizning his-tuyg'ularingizni engishga yordam beradi. Masalan, do'stlaringizning ijtimoiy tarmoqlarga joylashtirgan fotosuratlariga qarab hasad qilsangiz, ulardan foydalanishni bir necha hafta to'xtatishga harakat qiling. Xayolingizni chalg'itib, boshqa bir narsa qiling.
