Bir lahzali tajriba ta'sirida adrenalin darajasining oshishi ko'plab unutilmas taassurotlarni beradi, tanani harakatga chorlaydi va unga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Biroq, ozgina odamlar uzoq muddatli tajriba butun organizmning salomatligi va hayotiy faoliyati uchun qanday oqibatlarga olib kelishi mumkinligini tushunishadi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Tajribalar safarbar bo'ladi, diqqatni jamlashga yordam beradi, ba'zida ular vazifani bajarishga yordam beradi, ammo agar ular uzoq davom etmasa va undan keyin dam olish imkoniyati bo'lsa. Kuchli va uzoq muddatli tajriba butunlay boshqa oqibatlarga olib keladi. Bu nafaqat yurak kasalliklariga olib kelishi, balki ruhiy salomatlikka ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
2-qadam
Kundalik hayotda har bir kishiga tajribalar hamrohlik qiladi va ularni boshqarish qiyin bo'lgan holatlar ko'p uchraydi. Yurak urishi, kaftlar terlangani, "g'ozlar" - kuchli hissiyotlar ta'sirida yuzaga keladi. Tajribalar jinsi va yoshidan qat'i nazar, har bir insonga tegishli. Sivilizatsiya taraqqiyoti yoki kundalik hayotning o'zgaruvchan sharoitlari odamlarning tobora ko'payib borayotgan foizlari juda tez sur'atlarda yashashiga va shu bilan o'zlarini tajribalarini ko'payishiga olib keladi.
3-qadam
Turmush sharoitlarini yaxshilash, martaba narvonlarini ko'tarish bo'yicha doimiy izlanishlar o'z oldiga yangi, o'ta katta vazifalarni qo'yadi, bu esa dam olish va dam olish uchun vaqt etishmasligiga olib keladi.
4-qadam
Stress holatida stress gormoni deb ataladigan kortizol miqdori ko'tariladi va miyada serotonin va dofamin miqdori pasayadi. Ushbu oxirgi moddalar markaziy asab tizimidagi miyadagi neyronlar orasidagi signallarning uzatilishiga javobgardir. Ushbu mexanizmni ortiqcha yuklash sog'liq uchun jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
5-qadam
Tajribalar juda kuchli bo'lsa, masalan, yaqin kishining o'limi, ishdan ayrilish yoki og'ir kasallik bilan bog'liq bo'lsa, kutilmagan hodisalarga qarshi organizmning qarshiligi pasayadi. Tez-tez tashvishlanib yashaydigan odamlar yomonroq ovqatlanishadi, chekish, alkogol yoki giyohvandlik kabi yomon odatlarga ega va do'stlari va tanishlari bilan ajralib turadi. O'z navbatida, bu tushkunlikka olib kelishi mumkin.
6-qadam
Tajriba davomida adrenalin va noradrenalin kabi gormonlar ajralib chiqadi. Xavotirlik bilan bog'liq eng ko'p uchraydigan kasalliklar quyidagilardir: bosh og'rig'i, asabiy tiklar, tez nafas olish, oyoq-qo'llaridagi titroq, pulsning oshishi, yurak urish tezligining oshishi. Odamlar shuningdek terlash, og'iz va tomoq qurishi, xotira va diqqatni jamlashda qiynalishi mumkin.
7-qadam
Shuni esda tutish kerakki, nafaqat uzoq muddatli tajribalar depressiyani keltirib chiqaradi, balki depressiya ham tajribalarning paydo bo'lishiga ta'sir qilishi mumkin. Axir, odamlar nafaqat atrof-muhitdan ogohlantirishlarni qabul qilishadi, balki o'zlari ham signal yuboradilar.
