Zamonaviy dunyoda odamni ko'plab stresslarni keltirib chiqaradigan omillar o'rab olgan. Engish strategiyasi sizga ongli ravishda stressni engishga yordam beradi. Eng asosiysi, sizga haqiqatan ham yordam beradiganini tanlashdir.
Barcha kurash strategiyalarini ikkita katta guruhga bo'lish mumkin: samarali va samarasiz. Effektivlik darajasi shaxsning o'ziga xos xususiyatlari, uning afzalliklari, odatlari bilan belgilanadi. Strategiyalarni amalga oshirish jarayonida siz yaqinlaringizning yordamidan foydalanishingiz yoki moliyaviy yordam bilan yaxshi munosabatda bo'lishingiz mumkin.
Umumiy e'tirof etilgan samarali kurash strategiyalaridan biri bu yaqinlaringizdan hissiy yordam izlashdir. Hissiyot, boshqalarning e'tiborini jalb qilish, bularning barchasi stressni engillashtirishga yordam beradi.
Siz hayotiy tajribangizni egallashga hissa qo'shgan ijobiy tomonlarni aniqlab, stressli vaziyatdan xalos bo'lishingiz mumkin. Sizning psixologik holatingizga ta'sir qilgan salbiy omillarni etarli darajada tahlil qilish shaxsiy o'sishga olib kelishi mumkin.
Eng mashhur va samarasiz kurashish strategiyalaridan biri bu ovqatdir. Shirinliklar ko'nglingizni ko'tarishini hamma biladi. Ko'pincha, qandaydir qobiliyatsizlikni boshdan kechirgandan so'ng, siz do'konga borasiz va bu muammolardan xalos bo'lishingizga yordam beradi deb ko'p oziq-ovqat sotib olasiz. Aslida, shakarli oziq-ovqat mahsulotlarini nazoratsiz iste'mol qilish semirishga olib kelishi mumkin. Shuning uchun siz ushbu strategiyaga tez-tez murojaat qilmasligingiz kerak.
Stressli hodisani rad etish ham samarasiz kurashish strategiyasidir. Muammoni unutish uni yo'q qilmaydi. Yaqinda stress yana seziladi. Bunga uyqu, tush ko'rish, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish orqali stressdan qochish kabi usullar kiradi.
Ta'sirsiz, hatto ba'zida buzg'unchi strategiyalar ta'siriga tushib qolmaslik uchun, tez-tez stressni engillashtirishga harakat qiling. Kuchli jismoniy va hissiy stresslarning yo'qligi barqaror ruhiy holatga olib keladi.
