O'z-o'zini rivojlantirish - bu ichki totuvlik va o'ziga bo'lgan ishonch yo'lidir. Keling, qanday harakatlar bizga aynan shu ishonchni berayotganini aniqlaylik.
O'zingiz haqingizda ma'lumot to'plang
O'zingiz ustida ishlash uchun siz nima bilan shug'ullanayotganingizni juda aniq tushunishingiz kerak. Eng jozibali va jozibali uslubdagi yondashuv, albatta, yaxshi, ammo baribir aynan shu narsa bizni o'zimizdagi kamchiliklarni ko'rishga xalaqit beradi, biz ularni yanada yaxshilaymiz. O'zingizni qalam va qog'oz bilan qurollang va o'zingiz uchun muhim bo'lgan hayot sohalarida shaxsingizni aniqlang. Ehtimol siz qanday tinglashni bilmayapsiz va shu sababli siz odamlar bilan munosabatlarni rivojlantirmaysiz. Ehtimol, siz xarid qilishda juda g'ayrioddiy bo'lasiz va shuning uchun moliyaviy holatingizni biron bir tarzda tartibga sola olmaysiz. Yoki siz hayotni o'z qo'lingizga olishga va boshqalarning fikriga qarab yashashni to'xtatishga qaror qilolmaysizmi, kim biladi?
Istak bo'ladi
Hamma narsa mumkin, faqat xohlashingiz kerak, shu jumladan kamchiliklaringiz bilan har tomonlama kurashish. Albatta, bu jarayon qiyin va mashaqqatli bo'lib, ma'lum bir iroda kuchini talab qiladi, ammo agar siz biron narsani o'zgartirish vaqti keldi deb chin dildan qaror qilsangiz, hech kim sizni o'zingizni yaxshilash uchun tanlagan yo'lingizdan qaytishga majbur qilmaydi. Zaiflik lahzalari bo'ladi, albatta, lekin ular yakuniy natijaga sezilarli ta'sir ko'rsatmaydi. Agar siz haqiqatan ham yaxshi odam bo'lishni istasangiz, muvaffaqiyatga erishasiz.
Dunyoga mehr ber
O'zimizga, atrofimizdagi odamlarga va dunyoga nisbatan salbiy his-tuyg'ular bizning qadr-qimmatimizni sezilarli darajada buzishi mumkin, muloyim munosabat esa uni osmonga ko'taradi. Odamlarga nisbatan mehribon bo'ling, yaxshilik qiling, hatto kichik bo'lsa ham. Masalan, hayvonlarni saqlash joyiga 100 rubl xayriya qilish yoki supermarketda keksa ayolning xaridlari uchun pul to'lash unchalik katta ish emas, lekin juda muhim.
"Qoidalar ro'yxati" ni tuzing
Har bir insonning o'ziga xos printsiplari bo'lishi kerak. Bu sizga qiyin vaziyatda to'g'ri qaror qabul qilishga yordam beradi, chunki bunday axloqiy varaq butun hayotingiz uchun ko'rsatma xarita bo'lib xizmat qiladi. Shaxsiy printsiplar va maqsadlarni odamlar va sharoitlardan ustun qo'yib, siz tez orada nafaqat o'ziga bo'lgan ishonchni, balki boshqalarning hurmatini qozonasiz.
Sekin gapiring
Shunchaki sodir bo'ldiki, siz qanchalik xotirjam gapirsangiz, suhbatdosh unga etkazilgan ma'lumotni shunchalik yaxshi qabul qiladi. Ko'pincha siyosatchilar va jamoat arboblari ba'zi bir g'oyalarni yoki yangiliklarni ommaga etkazish uchun miyamizning ushbu xususiyatidan foydalanadilar. Bundan tashqari, sekinroq va xotirjamroq gapirishni o'rganishingiz mumkin, va boshqalar bilan aloqangiz ancha muvaffaqiyatli bo'ladi.
O'zingizning holatingizni tomosha qiling
Aslida, durust hamma narsa. Yelkangizni burish bilanoq, orqangizni to'g'rilab, jag'ingizni mag'rurlik bilan ko'taring, butun qiyofangiz va kayfiyatingiz butunlay o'zgarib, oldingisiga qaraganda ancha ishonchli va jozibali ko'rinasiz. O'ziga bo'lgan ishonch birinchi navbatda go'zallikka emas, balki ichki tuyg'ularga bog'liq.
O'zingizning malakangizni doimiy ravishda oshirib boring
Har kuni, har daqiqada, har soniyada o'rganing. Siz har qanday qiziqish doirasidan istalgan maydonni tanlashingiz yoki "yuqori qismini ko'tarishingiz" mumkin, bu unchalik muhim emas. Eng muhimi, rivojlanishni to'xtatish emas. O'zingiz uchun qanchalik foydali ish qilsangiz, shuncha ko'p o'rganasiz va o'zingizni qanchalik yaxshi bilsangiz, shunchalik o'ziga ishonasiz.
Yomon odatlar bilan xayrlashing
Agar siz shirinliklarni iste'mol qilishni yoki chekishni darhol to'xtatish juda qiyin bo'lsa, kichik qadamlardan boshlang. Masalan, idishlarni yuvishni keyinga qoldirish odatidan xalos bo'ling. Televizor oldida kech turishni to'xtating. Har kuni avvalgi kundan 5-10 daqiqa oldinroq turing. Ushbu kichik qadamlar sizning irodangizni tarbiyalashga va aslida faqat siz o'zingizning hayotingizning ustasi ekanligingizni anglashga yordam beradi. Ushbu xabardorlik juda katta ishonch hissi beradi.
Sport bilan shug'ullaning
Sport nafaqat kuchni, balki ruhni ham tarbiyalaydi. Muntazam mashqlar sizga o'zingizni va tanangizni bilishga, "qaysi xamirdan shakllanayotganingizni" tushunishga yordam beradi. Shuningdek, mashg'ulotlarga qatnashish uchun iroda va ma'lum darajadagi intizom talab etiladi. Bundan tashqari, ular tashqi ko'rinishni yaxshilaydi, bu ham ishonchni oshiradi.
