Biz tez-tez kulrang tonlarda bo'yalgan zerikarli monoton hayot haqida shikoyat qilamiz. Rostini aytsam, uni boshqa ranglarga bo'yash uchun nima qilayapmiz? Ko'pincha, javob hech narsa emas. Ko'p usullar mavjud bo'lsa-da. Keling, eng sodda maslahatlardan boshlashga harakat qilaylik, ehtimol hayot yangi ranglar bilan porlaydi va atrofingizdagi dunyo ostin-ustun bo'lib ketadi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Bir hafta davomida orqangizni to'g'rilab ko'ring. Mag'rur holat bilan o'tirib, piyoda yuring va o'zingizga bo'lgan ishonch hissi bilan bir qatorda xotirangiz yaxshilanganini va umuman fikrlash jarayonlarining tezlashishini sezasiz.
2-qadam
Ochlik bilan kurashishga harakat qiling. Kechasi ovqat yemang. Och qoringa uxlashni o'rganing va 2 haftadan so'ng siz orzularingiz engil bo'lib qolganini sezasiz va ertalabki kayfiyatingiz sizni quvnoqligi bilan hayratga soladi. Yotoqda uzoqroq yotish istagi yo'qoladi.
3-qadam
O'zingizning vazningizdan norozi bo'lsangiz, ovqatlarga tuz va qalampir qo'shmaslikka harakat qiling. Siz ozroq ovqatni to'ldirishingiz mumkin va 1-2 haftadan so'ng siz shishning nima ekanligini unutasiz. Kilogrammalar ham asta-sekin orqaga chekinishni boshlaydi.
4-qadam
Shakarlangan gazlangan ichimliklarni kesib tashlashga harakat qiling. Toza suvning ta'mini his eting. Bu nafaqat mazali, balki sotib olingan ichimliklarga qaraganda chanqog'ingizni tezroq qondirishi mumkin.
5-qadam
Ikki hafta davomida kofe yoki choy ichmaslikka harakat qiling. Siz o'zingizni yanada xotirjam va quvnoq bo'lganingizni his qilasiz, uxlashingiz yanada sog'lom bo'lib qoldi. Xavotir va zo'riqish yo'qoladi.
6-qadam
Har safar keyingi sigareta olishga harakat qiling, nok, banan, olma yoki stakan suv oling. Bir necha hafta ichida siz ancha chidamli va kuchliroq bo'lasiz.
7-qadam
Uyqudan ikki soat oldin kompyuteringizni va televizoringizni o'chirib ko'ring. Siz o'zingizni, ichki ovozingizni eshitasiz, istak va qiziqishlaringizni ko'rasiz.
8-qadam
Ikki hafta davomida faqat muhim masalalarda telefoningizni olishga harakat qiling. Bir kunda 24 soatdan ko'proq vaqt borligini tushunasiz.
9-qadam
Istagan vaqtingizda biron bir yangi narsani yoki o'zingizga yoqqan narsani qilishni xohlaganingizda sinab ko'ring, ikkilanmasdan va hukm qilmasdan qiling. O'zingiz yoqtirgan ishni kuniga kamida yarim soat qiling. Siz o'ylaganingizdan ham ko'proq narsani qila olishingizni ko'rasiz.
10-qadam
Sizga yoqmagan odamni tasavvur qilishga harakat qiling. Uni ko'rganingizda yoki eslaganingizda, ruhiy jihatdan unga sizning fikringizcha eng qimmat sovg'ani bering. Ajablanarlisi shundaki, juda qisqa vaqtdan so'ng, siz ham, u ham bir-biringizga boshqacha munosabatda bo'lishni boshlaganingizni his qilasiz.
11-qadam
Tuyg'ularingizni yashirmaslikka harakat qiling. Agar siz ko'chada notanish odamga qarab jilmayishni istasangiz, u siz haqingizda nima deb o'ylayotganiga ahamiyat bermang. Bir oydan so'ng siz o'zingizni qulay va xavfsiz his qilasiz.
12-qadam
Odamlarga e'tibor bermasdan, yo'llardan uzoqlashib, maysazorda yotishga harakat qiling. Tabiatni va hislaringizni tomosha qilib dam oling. O'zingizda uzoq kutilgan sukunatni eshitasiz.
