Ko'p stress va og'ir zarbalardan so'ng, hamma narsa o'z ma'nosini yo'qotganday tuyulishi mumkin. Mavjudlik rangsiz ko'rinadi, kelajak xiralashgan, depressiya yo'l qo'ymaydi va tom ma'noda hech narsa yoqmaydi. Hayot uchun ta'mni qanday qaytarish mumkin?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Kuyish - bu shikastlanadigan hodisalarga odatiy munosabat. Siz shunchaki doimiy tashvishlanishdan charchadingiz, hissiyotlar sustlashdi. Qayta tiklanish uchun psixikangizga vaqt bering, o'zingizni behuda tashvishga solmang. Noxush vaziyat tugagan paytgacha kuting va ruhiy holatingizni tiklashni boshlang.
2-qadam
Ish va dam olish rejimini o'rnating: bir vaqtning o'zida yotish, to'g'ri ovqatlanish. Sizga muntazamlik va bashorat qilish kerak, uni hayotga etkazing. Ushbu rejimga ko'nikmadingizmi? Unga asta-sekin o'ting va doimiy charchoq hissi sizni asta-sekin tark etadi.
3-qadam
Dunyoqarashingizni yangilang. Ideal variant ekzotik mamlakatga ta'tilga chiqishdir, ammo siz bo'sh vaqtni shunchaki tanish bo'lmagan narsalar bilan diversifikatsiya qilishingiz mumkin. Siz bolaligingizdan o'yin parkida bo'lganmisiz? U erga boring va karuselda sayr qiling! Agar ekstremal siz uchun bo'lmasa, kinoteatrga komediya uchun boring, chunki siz uydan uzoq vaqt davomida chiqmagansiz.
4-qadam
Qora fikrlarni yo'qotish uchun miyangizni qiziqarli narsalar bilan band qiling. Shaxmat yoki poker kabi intellektual o'yin amalga oshiriladi. Siz faqat krossvordlar qilishingiz mumkin. Psixologik nuqtai nazardan, ushbu mashg'ulotlar davomida siz dam olasiz va asab tizimingiz tiklanadi.
5-qadam
Kichkina bolalarni tomosha qiling. Ularning hayot haqidagi tasavvurlari hali ham yangi va yuqumli hisoblanadi. Iloji bo'lsa, ularning o'yinlariga qo'shiling, ikkilanmang! Qor odamlarini haykaltaroshlik, chanalar, yashirinib o'ynash, poyga. Qisqasi, bolalikka intiling.
6-qadam
Shuningdek, hayvonlar, ayniqsa mushuk va itlar, nozik tuyg'ularni uyg'otadi. Ular bilan muloqot qiling, ularga g'amxo'rlik qiling va ularning minnatdorchiliklari sizning qalbingizda javob topishi aniq. Siz shunchaki hayvonlarga qoyil qolishingiz mumkin - hayvonot bog'ida hayvonlar haqidagi teledastur ham mos keladi.
7-qadam
Sport yoki raqs bilan shug'ullaning. Tetiklantiruvchi ertalab yugurish, rumba, latino, breyk-dans kabi ritmik harakatlar - bularning barchasi hayotning haqiqiy bayramidir. Agar siz raqs maydonchasida "yorug'lik" qilishni xohlamasangiz, o'zingiz uchun oynaning oldida raqsga tushing. Kayfiyat yaxshilanishi kafolatlanadi va bir kun kelib sizga barcha hayot ranglari qaytadi, shunchaki barcha yomon narsalar ortda qolganiga ishonishingiz kerak.
