Hayotda nafaqat ko'ngilxushlik, quvonch, balki ko'ngilsizlik, yomon kayfiyat uchun sabablar etarli. Xizmatda muammolar bo'lishi mumkin. Do'stingiz bilan bema'ni, kulgili janjal sodir bo'lishi mumkin. Yoki negadir oilada tarang munosabatlar mavjud. Va agar qo'shimcha ravishda, kuzning cheksiz yomg'iri deraza tashqarisida chayqalib, sizni melankoliyaga undasa. Xo'sh, qanday qilib xafa bo'lmaysiz, ko'nglingizni yo'qotmang. Shunga qaramay, deyarli har qanday odam yomon kayfiyatni engish, tartibsizlikdan xalos bo'lish uchun nisbatan sodda va samarali usullar mavjud.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Avvalo, tushunishga harakat qiling: yovuz taqdir sizga qarshi qurol ko'targani yo'q. Ha, siz hozirda qiynalayapsiz. Ammo tom ma'noda har qadamda buni ancha qiyin deb biladigan odamlar bor. Ulardan ba'zilari hayotiy fojialarga duch kelishgan. Va ular shikoyat qilmaydilar, taqdir haqida shikoyat qilmaydilar, balki jasorat bilan qarshi turadilar. Buni eslang va ehtimol siz juda "sust" bo'lganingizdan uyalasiz.
2-qadam
To'rt devor ichida o'tirmang - sizning ko'ngilsizlikingiz bundan ketmaydi. Ko'pincha kulgili kompaniyalar yig'iladigan joylarga - kontsertlarga, tomoshalarga, badiiy ko'rgazmalarga, barlarga boring. Do'stona uchrashuvlar, korporativ tadbirlarni e'tiborsiz qoldirmang.
3-qadam
Sizga o'xshash narsalarga o'xshash odamlarni toping. Internet asrida buni qilish juda oson. Ular bilan muloqot (hatto virtual) sizga juda yoqimli daqiqalarni beradi, kayfiyatingizni yaxshilashga yordam beradi. Va agar siz hayotda uchrashishga muvaffaq bo'lsangiz, masalan, o'z shahringizda sevimli mashg'ulot klubini toping - bundan ham yaxshiroq!
4-qadam
Eng oddiy, dunyoviy narsalarda quvonch topishni o'rganing. Oilaviy muammolar? Va qachon siz o'zingizning xotiningizni haqiqiy hunarmand deb atab, mazali taom tayyorlash uchun samimiy maqtagan edingiz? Yoki bu haqda o'ylamadingizmi? Kichkintoyni boshlashga harakat qiling: uydagilarga tabassum qiling, yaxshi so'zlardan afsuslanmang. Va qanday tez va yoqimli o'zgarishlar yuz berishiga o'zingiz ham hayron qolasiz.
5-qadam
Ko'p vaqtni ochiq havoda o'tkazing. Yomg'ir, ko'lmaklarmi? Hammasi joyida; shu bo'ladi. Suv o'tkazmaydigan poyabzal kiying, soyabon oling. Qo'shiqning so'zlarini eslang: "Tabiatda yomon ob-havo yo'q".
6-qadam
Ayniqsa og'ir holatlarda, ushbu barcha choralarga qaramay, tartibsizlik hech qanday tarzda orqaga chekinishni xohlamasa, malakali psixologdan yordam so'rash zarar qilmaydi.
