Sezgi - bu juda muhim va foydali tuyg'u. Quyida o'z sezgiingizni rivojlantirishning 5 usuli keltirilgan.
1. Retseptsiz pishiring; o'lchov qoshig'idan foydalanmang. Agar siz yangi narsa pishirishga qaror qilsangiz, retseptni o'rganing va keyin his-tuyg'ularingizga muvofiq harakat qiling. Sniff, hamma narsani ko'z bilan ko'ring. Shunday qilib, siz o'zingizning ruhingizning bir qismini tayyorlangan idishga solasiz.
2. Ko'proq vaqtni ochiq havoda o'tkazing. Temperatsiyaga ega bo'ling, yalangoyoq yuring, suzing, quyosh boting.
3. Yoga bilan shug'ullaning. Yoga ham ma'naviy rivojlanish, ham jismoniy uchun foydalidir. U tana va ruhning uyg'unligini topishga yordam beradi.
4. Engil ovqatlarni iste'mol qiling. Biz nima yeymiz. Shuning uchun, faqat yangi va yuqori sifatli mahsulotlarni tanlang. Har qanday zarardan voz keching. Ratsioningizni yangi meva, sabzavot va o'tlar bilan boyiting.
5. Budilnikdan foydalanmang. Ko'p odamlar ertalab tongda uyg'onishni engil va quvnoq his qilishni orzu qiladilar. Uxlash uchun eng yaxshi vaqt - kechki soat 9 dan tungi 3 gacha. Ayni paytda yotishga harakat qiling, avvaliga bu juda qiyin bo'ladi, ammo vaqt o'tishi bilan siz unga o'rganib qolasiz. Agar siz doimo mashq qilsangiz, unda bir muncha vaqt o'tgach, siz ma'lum bir vaqtda signalsiz mukammal uyg'onasiz.
Tabiat qonunlariga bo'ysunadigan tanangizni hurmat qiling. Shunda u sizga to'liq minnatdorchilik bildiradi.
