Biz hammamiz bolalikdan iroda kuchi kabi tushuncha haqida bilamiz. Ammo bu aslida nimani anglatadi? Biz buni rivojlantirishimiz kerak, yaxshi bo'lishi kerak, deyishadi, lekin ko'pincha buni aytadiganlar aslida nima ekanligini bilishmaydi. Siz buni o'lchashingiz yoki tushunishga harakat qilishingiz mumkinmi? Yo'q Iroda kuchi moddiy emas, biz uning hayotidagi ahamiyatini faqat muayyan vaziyatlarda anglashimiz mumkin. Sizning irodangiz qanchalik yaxshi bo'lsa, qiyin vaziyatlarni engish sizga shunchalik oson bo'ladi. Ushbu maqolada men bolaligimizdan beri aytilgan ushbu "maxfiy" kuchni qanday rivojlantirishimiz haqida gapirishni istayman.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Birinchi va, ehtimol, eng asosiy usul - hayotda o'zingizning rag'batlantirishingizni, motivatsiyangizni topishdir. Oldinga siljiydigan narsa. Agar hayotda ma'lum bir maqsad bo'lsa, masalan, ortiqcha funtdan qutulish kerak bo'lsa, demak, bu sizning irodangizni ko'rsatishga, orzularingizga erishish uchun ma'lum bir ovqatlanish tizimiga rioya qilishga majbur qiladi. O'zingizni yanada yaxshi shaklda tasavvur qiling, sizni kutayotgan ijobiy tomonlarni eslang. Bu rag'bat bo'ladi.
2-qadam
Ikkinchisi - meditatsiya amaliyotlari. Mutlaqo har qanday, hatto eng oddiy meditatsiya ham iroda kuchiga ega. Har qanday meditatsiya holatini sinab ko'ring va unda o'tiring. Qachongacha davom etasiz? 5-10 daqiqa? Sizda aynan shuncha iroda bor. Bo'shashishga va tinchgina nafas olishga harakat qiling, shunda siz qanday qilib sizning ongingiz qarshilik ko'rsata boshlaganini ko'rasiz, ammo unga bo'ysunmang. Uni tinchlantiring. Siz qanchalik tez-tez shu holatga tushib qolsangiz, iroda kuchingiz shunchalik kuchli bo'ladi. Konsentratsiya rivojlanadi va stressga moyillik pasayadi.
3-qadam
Va oxirgi qoida. Maqsadlaringizni birinchi o'ringa qo'ying. Bizning ongimiz bir vaqtning o'zida ikki yoki uch kishining o'rtasida bo'linib ketganda, uning diqqatini jamlash va iroda kuchini rivojlantirish qiyinroq bo'ladi. Bir vaqtning o'zida bitta maqsadga ega bo'ling. Shunday qilib, barcha kuchlaringizni to'g'ri yo'nalishda yo'naltirishingiz mumkin, bu sizning rejalaringizni tezroq amalga oshirishingizga yordam beradi. Har bir yutuq iroda kuchini tarbiyalaydi. Inson o'zi hayotdagi maqsadlariga qanchalik ko'p erishsa, axloqiy jihatdan shunchalik kuchli bo'ladi. Ushbu fazilatni rivojlantirish orqali siz o'z hayotingizni to'liq boshqarish imkoniyatiga ega bo'lasiz.
