Kuchning etishmasligi yoki ishlashga intilish, monotonlik hissi va o'zingizning ishingizning ma'nosizligi - bu "alomatlar" sizning past darajadagi qadr-qimmatingizni ko'rsatishi mumkin. O'zingizga ishonishni qanday boshlash kerak?
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingiz zaif bo'lgan joylarga ta'sir o'tkazishga urinmang. Siz ozgina bilgan narsalaringizning malakasini oshirishga e'tiboringizni qarating. Hatto nimadir qila olishingizni zaif anglash ham o'zingizga bo'lgan ishonchingizni kuchaytiradi. Aytaylik, siz pianinoda yaxshi o'ynaysiz, keyin yangi asarlarni o'rganing yoki o'ynashning yangi usullarini o'rganing.
2-qadam
Sizga hamdard bo'lgan kishi bilan suhbatlashing. Bu onam, xotin, buvi bo'lishi mumkin … Sizning vazifangiz - o'zingizning kuchli va zaif tomonlaringizni anglash. Muayyan savollar bering, masalan, qaysi holatlarda, sizning yaqinlaringiz guvoh bo'lgan, men o'zimni munosib ko'rdim. Javoblarni yozing. Bu sizga o'zingiz bilmagan yoki jiddiy qabul qilmagan qobiliyatlaringiz haqida bilib olishga yordam beradi.
3-qadam
Sizning harakatlaringizni ob'ektiv baholash uchun aniq narsalarni inkor qilmang, har bir narsada faqat ijobiy tomonlarni topishga urinmang. O'zingizni o'tmishdagi qarashlardan uzoqlashtiring va odatiy fikrlash tartibini o'zgartiring. O'zingizning shubhangizni tan olishga va hayotda sizga noaniqlik tug'diradigan daqiqalarni qog'ozga tushirishga arziydi. Sizni nima uchun chaqirishayotganini tasvirlab bering.
4-qadam
Ikkinchi varaqda yana bir ro'yxat tuzing - o'zingizga ishonch beradigan narsalar haqida o'ylang. Buning sababini o'zingizdan so'rang. Endi kuchli va zaif tomonlaringiz haqida to'liq tasavvur hosil qilish uchun yozilganlarning hammasini qayta o'qing. Ushbu mashqni muntazam ravishda mashq qiling.
5-qadam
Barkamollik ko'pchiligimiz uchun odatiy holdir. Perfektsionist bo'lish - bu erishib bo'lmaydigan maqsadlarga e'tiborni qaratishdir. Har qanday xato o'z-o'zini hurmat qilishni pasaytiradi, bu istisnosiz inson hayotining barcha sohalariga ta'sir qiladi.
6-qadam
Muayyan va erishish mumkin bo'lgan maqsad, vaqtincha erishish mumkin bo'lgan maqsad va hozir siz uchun mutlaqo erishib bo'lmaydigan maqsad, masalan, jiddiy tayyorgarliksiz yuqori sifatli musiqachi bo'lish o'rtasida chegara qo'ying. Ushbu ajratishni yozma ravishda yozib oling.
7-qadam
O'zingizni yaxshi holatda saqlang - har xil holatlardan eng muhimini tanlang va avval ularni bajaring. Bunday ishlar bizni "o'zimizni tortib olishga" majbur qiladi. Ularning oxirida biz ijobiy energiya zaryadini olamiz va boshqa narsalar osonroq.
