Deyarli har bir kishi ertami-kechmi o'z hayotidan noroziligini his qila boshlaydi va uni yaxshi tomonga o'zgartirishga qaror qiladi. Biroq, har kim ham o'zgarish qo'rquvini engib, haqiqatan ham harakat qilishni boshlaydi.
Kerakli
- - qog'oz
- - qalam yoki qalam
- - Vatman qog'ozi
- - qaychi
- - jurnallar
- - Internetga kirish
- - Printer
Ko'rsatmalar
1-qadam
Hayotingizni o'zgartirish uchun avval qaysi sohada o'zgarish kerakligini tushunishingiz kerak. Hayotning barcha sohalarini o'tirib, tahlil qiling: oila, odamlar bilan munosabatlar, ish, moddiy boylik, shaxsiy fazilatlaringiz. Bir parcha qog'ozni oling va o'zgartirishingiz kerak bo'lgan joylarni ko'rsating.
2-qadam
Har bir narsaning yoniga aniqlovchi izoh yozing. Agar siz ishdan qoniqmasangiz, sharhda nafaqat maqsadingizni - ish joyini almashtirishni, balki o'zingizni amalga oshirmoqchi bo'lgan kerakli pozitsiyani yoki sohani ham ko'rsating. Agar siz shaxsiy hayotingizda o'zgarishlarni xohlasangiz, qanday o'zgarishlarni kutayotganingizni bemalol aytib bering: orzu qilgan insoningiz bilan tanishing, turmush quring, farzand ko'ring yoki aksincha, uzoq davom etgan umidsiz munosabatlarni tugating. juda uzoq va boshqalar.
3-qadam
"Agar bu istaklar amalga oshsa, hayotimda nima o'zgaradi?" Degan savolni ko'rib chiqing. va har bir narsaga batafsil javob yozing. Shunday qilib, siz biror narsani o'zgartirish qo'rquvini engib chiqsangiz, hayotingiz qanday qilib yaxshi tomonga o'zgarishi mumkinligini aniq bilib olasiz. To'g'ri turtki juda katta ahamiyatga ega, chunki faqat u odamni harakatga undashga qodir.
4-qadam
O'zingizning psixologik munosabatingizni o'zgartirish va o'zgarishlardan qo'rqishni to'xtatish uchun istaklar kollajini yarating. Chizilgan qog'ozni yoki katta qog'ozni oling. O'zingizning xohishingizni aks ettiradigan rasmlarni jurnallardan yoki Internetdan toping. Agar siz kilogramm berishni xohlasangiz, ushbu tushning illyustratsiyasi sifatida o'zingiz yoqtirgan figurali odamning fotosuratidan foydalanishingiz mumkin. Shaxsiy hayotingizda baxtga erishish uchun ushbu istakni bog'laydigan rasmni tanlang: bu baxtli turmush qurgan juftlikning fotosurati yoki shunchaki sevgi va mehrni ifodalovchi rasm bo'lishi mumkin. Jurnallardan istaklarning rasmlarini kesib oling yoki Internetda topilgan fotosuratlarni printerda chop eting va ularni tayyorlangan Whatman qog'oziga yopishtiring. Olingan kollajni xonadagi eng ko'zga ko'ringan joyga osib qo'ying, masalan, karavotning yuqorisida. Bu sizning xohishingiz haqida unutmaslikka imkon beradi.
5-qadam
Har kuni istaklaringizni tasavvur qilish uchun 10-15 daqiqa sarflang. Sokin muhitda, kollajingizga qarang va unda uzoq kutilgan o'zgarishlar yuz berganda hayotingiz qanday bo'lishini ranglarda tasavvur qiling. Vizualizatsiya aktyorlik qo'rquvini minimallashtirishga imkon beradi va bir necha kundan so'ng siz nafaqat qo'rqishni to'xtatganingizni his qilasiz, balki o'zingizning xohishlaringiz imkon qadar tezroq amalga oshishini xohlaysiz. Bundan tashqari, "qarama-qarshilik bilan" vizualizatsiya usulidan foydalanishingiz mumkin: agar siz hali ham undagi biror narsani o'zgartirishga jur'at etmasangiz, hayotingiz qanday bo'lishini tasavvur qiling.
6-qadam
O'zingiz xohlagan hamma narsa bir zumda sodir bo'lishi mumkin emasligiga tayyorlaning, chunki barcha o'zgarishlar asta-sekin sodir bo'ladi. Shuni esda tutingki, hatto eng kichik qadam ham sizni doimo o'z orzularingizni ro'yobga chiqarishga yaqinlashtiradi, shuning uchun maqsadga erishish strategiyasini ishlab chiqing va u ustida ishlashni boshlang. Agar siz ozishni istasangiz, lekin hali ham parhez qilish yoki jismoniy mashqlar qilishdan qo'rqsangiz, ozgina boshlang: mo'l-ko'l ovqatlardan birini oddiyroq yoki sog'lom ovqatlarga almashtiring va o'zingizni sport zalida uzoq vaqt mashq qilish bilan charchash o'rniga, eng oddiy besh daqiqani bajaring. mashqlar. Bir necha hafta o'tgach, siz hamma narsa qo'rqinchli emasligini his qilasiz va kerakli narsaga erishish uchun dasturni murakkablashtirishga tayyor bo'lasiz.
7-qadam
Har bir qadamingiz uchun o'zingizni kichik sovg'alar bilan siylang. Masalan, siz qaror qildingiz va eringiz bilan munosabatlarda sizga mos bo'lmagan narsa haqida gaplashdingiz - tovon puli sifatida o'zingizga yangi narsalarni sotib olishga imkon bering. Siz bir hafta davomida parhez tutdingiz - sevimli keksingizni iste'mol qiling. Iste'foga chiqish to'g'risida xat yozgansiz - do'stlaringiz bilan rejadan tashqari uchrashuvni tashkil qiling.
8-qadam
Tashqaridan qo'llab-quvvatlash sizning rejangizga erishish yo'lini boshlashga yordam beradi. O'zingizga ishonchingiz komil bo'lgan oila a'zolari yoki do'stlaringiz bilan suhbatlashing, maqsadlaringiz va istaklaringiz haqida aytib bering va ularga sizga ruhiy yordam berishni iltimos qiling. Barcha odamlar o'z yaqinlarining hayotini muvaffaqiyatli qilishdan manfaatdor va shu sababli ular sizga o'zgarishlardan qo'rqishni to'xtatish va rejalashtirgan barcha narsalarga erishish yo'lidagi qiyin yo'lni boshlashga yordam berishadi.
