Uzoq kutilgan dam olish kunlaridan so'ng, dushanba kuni ish joyiga qaytib kelish fikri shunchaki chidab bo'lmas darajada. Dam olishning qarama-qarshiligi juda dahshatli. Ammo siz stressni yumshata olasiz va dushanbani boshqa yo'l bilan kutib olishingiz mumkin.
Uylar
Yahshi uhlang! Uyqu organizmning tiklanishi uchun juda muhimdir. Uyg'onishdan kamida 7 soat oldin, erta yotish yaxshiroqdir.
Yakshanba kuni kechqurun ichmang! Axir sizda bundan oldin 2 oqshom bo'lgan. Agar do'stlar hech bo'lmaganda kompaniya uchun ishontirmoqchi bo'lsa, maksimal stakan sharob yoki pivoni iching.
Ertalab kontrastli dush qabul qiling. Bu sizni uyg'otadi va sizga energiya beradi.
Ovqat
Ratsionga rioya qiling. Tushlikni tashlamang. Kun davomida olma, pishloq, zanjabil, yong'oqlarga aperatif, ko'proq suv iching.
Ishda
Stolingizni tozalang. Hujjatlaringizni tartibga keltiring va yaqin kelajakda ishlarni tayinlang. Ushbu maqsadlar sizga diqqatni jamlash va safarbar qilishga yordam beradi. Ishning birinchi kunida ofisda qolmang
Faoliyatlar orasida qisqa tanaffuslar qiling. Konsentratsiyani oshirishni talab qiladigan ishni boshlamang. Yukni asta-sekin oshiring. Dushanba kuni o'zingizdan yuqori ko'rsatkichlarni talab qilmang.
Tanaffuslarda hamkasblar bilan suhbatlashing, dam olish kunlaringiz qanday o'tganini aytib bering. Ijobiy taassurotlar almashinuvi quvonchli his-tuyg'ularni qaytarishi mumkin. Ish joyida engil zaryadlashni amalga oshiring.
