O'ziga achinish inson uchun halokatli, bu holatda u ajralib qoladi, uning harakatlari va xatti-harakatlarini baholash qiyin bo'ladi. Albatta, deyarli har bir inson hayotida o'z-o'ziga achinish hissi ayniqsa keskin namoyon bo'lgan lahzalar bo'lgan, ammo vaziyatni baholash va xulosalar chiqarish qobiliyati kuchli ruhga ega odamni odatlanib qolgan odamdan ajratib turadi jabrlangan holatda yashash qulay.
O'ziga achinishning asosiy sabablari - umidsizlik, kuchsizlik va kamsitilganlik hissi. Agar biror kishi ish holatini "xuddi shunday" qabul qilsa, ya'ni o'zini zaif deb ochiq e'lon qilsa, bir muncha vaqt o'tgach, ular unga kuchsiz deb qarashga kirishadilar. Inson ijtimoiy va professional sohalarda asta-sekin pasayib boradi: ular ish joyida unga qiziqarli loyihalarni ishonib topshirishni to'xtatadilar va muhim masalalarni hal qilishga ishonadilar. Shu bilan birga, odam o'zini o'zi achinishi haqida baland ovoz bilan gapiradimi yoki uni ichidan boshdan kechiradimi, umuman farqi yo'q - og'zaki bo'lmagan signallar boshqalar tomonidan shu qadar yaxshi ushlanib qoladiki, so'zlarga hojat yo'q.
Vaqt o'tishi bilan, hatto do'stlar va qarindoshlar ham bunday odamlardan qochishni boshlaydilar - hech kim boshqalarning muammolari va qayg'ulari uchun o'zini aybdor his qilishni xohlamaydi. Haqiqat shundaki, o'z-o'ziga achinish botqog'iga botgan odamlar, hatto o'zlarining do'stlarini ham manipulyatsiya qilishga urinib ko'rishadi, shunday qilib muloqotni boshqalar aybdor va majburiy his qilishadi. Rahm-shafqatning bir qismiga bog'liqlik bor, odam o'zi uchun afsuslanish uchun sabablarni izlay boshlaydi.
O'zingizning harakatlaringizni tahlil qilishga va achinish sababini tushunishga harakat qiling. Haqiqiy sabab ma'lum bo'lgach, achinish kamayadi.
O'ziga achinishning asosiy sababi shundaki, inson kamol topmagan va bolaligida yoki noto'g'ri tarbiyada, ota-onalar bolasini hamma narsaga jalb qilganida bo'lgani kabi, "ko'z yoshlari bilan olishga" harakat qilmoqda. Ammo kattalar o'z taqdirini o'zi qurishi va xatolar ustida ishlashi kerak. Agar do'stlaringiz bilan tez-tez qo'ng'iroq qilib, keyingi muvaffaqiyatsizliklaringiz haqida gaplashayotganingizni sezsangiz, u holda psixoterapevt bilan uchrashuvga borishingiz yaxshiroqdir.
Psixoterapevt rahbarligida olg'a tizimli va maqsadga muvofiq harakat achinish kishanidan xalos bo'lishga yordam beradi. Bolalikning o'ziga xos xususiyatlari va ota-onalarning munosabati, albatta, insonning kattalar hayotiga ta'sir qiladi. Ammo xafa bo'lgan va yoqmagan bolaning maskasi ostida yashash mumkin emas. Dunyoda sizga sevgi, do'stlik va e'tibor berishga tayyor odamlar juda ko'p.
Yordamga muhtojlarga yanada ko'proq yordam bering: kambag'allar uchun oshxonada ishlang, og'ir kasallarga yordam bering. Bunga imkoningiz boricha ko'p vaqt sarflang, ammo sizning zararingizga emas.
Achinish - bu halokatli tuyg'u, bu odamning qaror qabul qilishiga to'sqinlik qiladi va u oxir-oqibat uning hayotini o'zgartirishi mumkin bo'lgan harakatlardan voz kechadi. Ya'ni doimiy qo'rquv va o'z-o'ziga ishonmaslik - bu achinish mahsulidir. Siz rahm-shafqatni zararsizlantirishingiz mumkin, ammo bu juda ko'p vaqtni talab qiladi, birinchi navbatda, eng sodda vazifalardan boshlab, o'zingizni tarbiyalashingiz kerak. Maqsadlarni oson bajaring, masalan, har doim bir vaqtning o'zida uyg'oning, gimnastika bilan shug'ullaning. Tana resurslari ishtirok etadigan maqsadlarni bajarish eng oson, ammo ular o'zingizga ishonishga, agar ma'lum bir yo'nalishda harakat qilsangiz, u holda har qanday vazifani bajarish mumkinligiga ko'nikishga yordam beradi.
Darhol keskin qadamlar qo'ymang, go'yoki sizni qadrlamaydigan ishdan ketmang, do'stlaringiz bilan munosabatlarni buzmang. Faqat hayotingizga boshqa tomondan qarang. Shu vaqt davomida siz bilan birga bo'lgan, o'zingizga achinish hissi ostida bo'lgan va do'stlikni tashlamagan odamlar, albatta, ijobiy tomonga o'zgargan odam bilan muloqotga loyiqdir.
