Tabiat qonuni shunday deydi: eng kuchlisi omon qoladi. Zamonaviy jamiyat hayoti ham xuddi shunday printsip asosida qurilgan. O'zini yuqori baholaydiganlar har qanday sohada o'zini anglashga qodir. Boshqa tomondan, o'ziga etarlicha ishonmaydigan odam, uning bilim va iste'dodiga qaramay, orqada qolishi mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingizni va … o'tmishdagi o'zingizni solishtiring. Har bir insonning o'z yo'li bor, shuning uchun siz boshqa odamlarga teng bo'lmasligingiz kerak. Aks holda, o'zingizdan norozilik, hasad va o'zingizning qobiliyatingizni past baholash sizning doimiy hamrohingizga aylanadi. Ammo doimo orqaga qarab turish va o'z o'sishingizni nazorat qilish - bu o'zingizga ishonishning ajoyib usuli. Bundan tashqari, bu takomillashtirishni davom ettirish va yangi marralarni zabt etish uchun kuchli rag'batdir.
2-qadam
Qamchiqdan voz keching. Agar siz biron bir xato uchun o'zingizni tanbeh berishga moyil bo'lsangiz, muvaffaqiyatsizlik, mag'lubiyat va begonalarning tanqidiy bayonotlari sizning qadr-qimmatingizga zarar etkazadi, demak siz o'z qadr-qimmatingiz darajasini ko'tarolmaysiz. Boshqalarning konstruktiv bo'lmagan mulohazalarini e'tiborsiz qoldirishga urinib ko'ring va xatolaringizga etibor bilan qarang. Shu bilan birga, eng kichik g'alabalar uchun ham o'zingizni "sabzi" bilan ovutishni unutmang.
3-qadam
O'z-o'zini gipnoz bilan shug'ullaning. Tasdiqlashlar - bu sizning shaxsiy qarashlaringizni o'zgartirishi, o'z qadringizni ko'tarishi mumkin bo'lgan ijobiy bayonotlar. Psixologlarning fikriga ko'ra, bunday bayonotlar kelajakka emas, balki hozirgi kunga qaratilgan bo'lishi kerak. Bunday holda, natija uzoq kutishmaydi. Masalan, "Men noyob odamman", "Men o'zimni sevaman va qadrlayman", "Men eng yaxshilarga loyiqman". Ushbu yoki boshqa iboralarni qog'ozga yozib, karavot yoniga osib qo'yish mumkin. Shunda sizning tongingiz ijobiy notada boshlanadi.
4-qadam
O'zingizning yutuqlaringizni yozib oling. Haqiqatan ham qiziqarli va muvaffaqiyatli odamni his qilish uchun nufuzli mukofotni olish yoki martaba zinapoyasidan ko'tarilish shart emas. Ba'zan katta yutuqlarga olib boradigan yo'l kichik g'alabalardan iborat. Siz yomon odatdan qutuldingizmi? Siz loyihani ajoyib tarzda himoya qila oldingizmi? Bunday lahzalarni nafaqat xotirada, balki qog'ozga ham yozib qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Bunday ro'yxat sizni yangi yutuqlarga ilhomlantiradi va o'zingizga bo'lgan ishonchni uyg'otadi.
5-qadam
Yaxshi formada bo'ling. Jismoniy mashqlar uchun haftasiga kamida ikki soat o'yib ko'rishga harakat qiling. Jismoniy faollik nafaqat sizning raqamingizni yanada jozibali qiladi, mushaklaringizni kuchaytiradi va harakatni moslashuvchan qiladi, balki o'zingizga bo'lgan ishonchingizni oshiradi. Bundan tashqari, o'rtacha intensiv jismoniy mashqlar sog'lig'ingizga foyda keltiradi.
