Rag'batlantirish ko'pincha salbiy o'zgarishlarga olib keladi, masalan, ajralish, ishdan bo'shatish, muassasadan chiqarib yuborish. Albatta, bu sodir bo'lgan paytda, biz uchun atrofdagi dunyo tom ma'noda qulab tushganday tuyuladi, lekin aslida sodir bo'lgan barcha narsalar biz ongli ravishda qaror qila olmaydigan ba'zi holatlarni o'zgartirishga bo'lgan ongsiz istakning natijasidir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Birinchi qadam o'zgarishlarning ulkan hissiyotlari bilan kurashish va ularning ta'siridan voz kechishdir.
O'zingizni stulda qulay qiling. Ko'zlaringizni yuming va uch marta chuqur nafas oling va chiqing. Keyin tasavvur qiling, tanangiz yumshoq patlar to'shagiga cho'kadi va butunlay bo'shashadi. Tasavvur qiling, endi paydo bo'lgan o'zgarishlarga nisbatan siz boshdan kechirayotgan his-tuyg'ular, hissiyotlar kapalakning pillasi, siz esa ichidasiz. Siz bu pilla qanday qilib sizni bosishini sezasiz, sizga oson nafas olishga imkon bermaydi va siz undan chiqib ketishni xohlaysiz. Sekin-asta, tarangliksiz cho'zishni boshlang, o'zingizning harakatlaringiz bilan ushbu pillani yirtayotganingizni, uning bosimidan xalos bo'lganingizni va quyoshning quvonch nurlarini berayotganingizni tasavvur qiling. Siz chiroyli kapalaksiz, qanotlaringiz ochilib, yangi hayot tomon uchishga tayyorsiz.
Ushbu yoqimli his-tuyg'ular sizni butunlay yutib yuborganini sezganingizda, siz tog 'cho'qqisiga uchib chiqasiz va ustiga chiqqandan keyin: «Men o'zimning donoligim va sezgiimga ishonaman. Men yangi imkoniyatlarni ochmoqdaman. Salbiy his-tuyg'ularni yo'q qilgandan so'ng, nima bo'lganini tahlil qilishni boshlashingiz kerak.
2-qadam
Buni amalga oshirish uchun siz varaq olishingiz, yuqoridan paydo bo'lgan o'zgarishni yozishingiz va quyidagi sabablarga ko'ra turli xil variantlarni yozishingiz kerak. Masalan, vaziyat - sizni institutdan chiqarib yuborishdi.
Mumkin sabablar:
- adolatsiz o'qituvchilar va dekanat;
- Men tashlamoqchi edim, chunki shaxsiy hayot uchun oz vaqt bor edi;
- kollejga borishni istamaslik, chunki fakultet noto'g'ri tanlanganligi va hk.
Ro'yxatni qayta o'qing va har bir sababga nisbatan his-tuyg'ularingizni va munosabatingizni tahlil qiling - eng kuchli hissiyotlarni keltirib chiqaradigan yoki yuqori ehtimollik bilan haqiqiy sabab bo'ladi.
Endi tahlilning keyingi bosqichiga o'ting - o'zgarishlarning afzalliklarini topish.
Ular, aslida, sabablardan kelib chiqadi. Masalan, agar siz institutni tark etmoqchi bo'lsangiz, boshqa qiziqishlar uchun vaqt kam bo'lganligi sababli plyus bilan yozing: "qiziqarli va kerakli darslar uchun ko'p vaqt bor" yoki noto'g'ri fakultet - "bu erda imkoniyat bor xohlagan joyingga bor. " Agar ota-onangiz bilan hayot shaxsiy hayotingizni qurishga imkon bermagan bo'lsa, u holda ularni tark etgandan so'ng, buni amalga oshirish imkoniga ega bo'ldingiz.
3-qadam
O'zgarishlar kutilmaganda qabul qilinmasligi uchun.
Tahlil o'tkazilgach, sabab aniq bo'ladi va sodir bo'lgan narsaning afzalliklari ko'zga tashlanadi, o'zgarish endi fojiali ko'rinmaydi va hattoki hamma narsa shunday bo'lganidan quvonadi.
Kelajakda o'zgarishlar sizni hayratda qoldirmasligi va sizni yana bir bor tashvishga solmasligi uchun, hayotingizni va unda sodir bo'layotgan voqealarni nazorat qilishingiz kerak. Yashirin istak va istaksizlikka ehtiyot bo'ling, voqealarni o'z vaqtida o'zingizning qo'lingizga olishingiz va sizga mos bo'lmagan narsani o'zgartirishingiz uchun va boshqa birov buni siz uchun qilishini kutib o'tirmaslik uchun turli vaziyatlarga nisbatan fikr va hissiyotlarni kuzatib boring. Qarorlarni yanada dadilroq qabul qiling, yangi, noma'lum narsa qiling va ishonch hosil qiling: har qanday o'zgarish - bu yangi hayotga qadam.
