Har doim yaxshi kayfiyatda bo'lgan kishi uchun ishlar faolroq ketmoqda, kunlar yorqin taassurotlar bilan to'ldiriladi va qiyinchiliklarga dosh berish ancha osonroq. Ijobiy munosabat qiymati har kimga ayon, ammo uni saqlashni qanday o'rganasiz?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Yodingizda tutishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa shundaki, barcha tuman va qorong'u chiziqlar vaqtinchalik bo'lib, hayotdagi ba'zi fikrlarni qayta ko'rib chiqishingiz uchun yaratilgan. Shuning uchun faol ijobiy munosabat va dramatizatsiyaning yo'qligi har qanday hayotiy vazifalarni hal qilishda sizning yordamchingiz bo'lishi kerak.
2-qadam
O'zingiz yaxshi kayfiyatni yaratasiz, ertalab boshlashingiz kerak. Erta turing, bir qator jismoniy mashqlarni bajaring. Tetiklantiruvchi dush qabul qiling va foydali, to'yimli nonushta qiling. Sevimli musiqa, kechqurun tayyorlangan narsalar kun davomida ko'tarinki kayfiyatni ko'tarishga yordam beradi.
3-qadam
Bizni o'rab turgan narsa, bu bizning ichimizda sodir bo'layotgan narsalarning aksidir. Shu sababli, uyda, ish stolida, oshxonada tozalik va tartibni saqlashga harakat qiling. Siz har qanday zarralarni fanatik tarzda taramasligingiz kerak, lekin maqsadingizni o'zingiz bilmagan chang uyumlari sizning kayfiyatingiz va yengilligingizga qo'shilishi ehtimoldan yiroq emas.
4-qadam
Xuddi shu narsa sizning tashqi ko'rinishingizga tegishli. Kiyim va tanangizga g'amxo'rlik qiling. Siz kasallik paytida ham o'zingizni qo'yib yubormasligingiz kerak, chunki bu nafaqat tez tiklanishiga yordam bermaydi, balki sizni befarqlik holatiga keltiradi. Oynaga borishni xohlamaysizmi? O'zingizni zudlik bilan ushlang va bu eski xalatni echib oling!
5-qadam
Sport hayot sifatini birdaniga bir necha pog'onaga yaxshilaydi. Depressiyadan aziyat chekadigan yoki bitta muammoni hal qiladigan va unga g'arq bo'lgan sportchilarni topish juda kam. Har qanday jismoniy faoliyat serotonin, quvonch gormoni ishlab chiqarishga yordam beradi. Shuning uchun, agar siz ma'lum bir sport bilan shug'ullanishga tayyor bo'lmasangiz, unda ertalab yugurish, sport zali, raqs, chang'i chang'i shahar tashqarisida yoki bir nechta qorin bo'shlig'i mashqlari - bularning barchasi sizning yaxshi kayfiyatingizda barqarorlikni ta'minlaydi.
6-qadam
Muntazam jinsiy aloqa, shubhasiz, kattalar hayotining eng muhim qismidir. Jinsiy munosabatlar ikkalasi uchun ham quvonchli bo'lishi, insonga ham ma'naviy, ham jismoniy mamnuniyat keltirishi muhimdir.
7-qadam
Ijod - bu sizning ruhiy holatingizni muvozanatda saqlashga yordam beradigan narsa. Buning sababi nafaqat rasm chizish, musiqa yaratish yoki hikoyalar yozish bilan shug'ullanishingiz, balki hayotingizda yuzaga keladigan barcha kataklizmlarni qanday hal qilishni bilmasligingiz bilan ham siz ijodkorlik bilan shug'ullanishingiz mumkin. Bir tomondan, u salbiy energiyani, masalan, qog'ozga to'kishingizga yordam beradi, boshqa tomondan, muammolarni hal qilish uchun sizga kuch beradigan yangi ijobiy faol energiya bilan to'yingan bo'lasiz.
8-qadam
O'zingizni erkalash va sovg'alar berishdan qo'rqmang. Agar siz maqsadga erishgan bo'lsangiz va yaxshi ishlagan bo'lsangiz, nega buning uchun o'zingizga minnatdorchilik bildirmaysiz? Bu qimmatbaho restoranda yoki yangi mebelda mazali kechki ovqat bo'lishi mumkin - eng muhimi, siz quvonch va zavqni boshdan kechirishingiz kerak.
9-qadam
Zarur bo'lganda dam oling. Ba'zan siz shahar tashqarisida baliq ovlashga borishingiz yoki bir necha kun o'z fikrlaringiz bilan yolg'izlikda o'tkazishingiz kerak. Siz tirik odamsiz, shuning uchun buzilishlar yuz bermasligi va kayfiyat tushmasligi uchun, lekin har doim quyoshli va faol bo'lib turishi uchun o'zingizga zaryad olish uchun vaqt berishingiz kerak.
