Bugungi kunda boshqaruv sohasi o'z chegaralarini kengaytirmoqda. Kelajakdagi menejerlar tomonidan ko'proq malakalar universitetlarda o'rganilmoqda. Kasbga qo'yiladigan talablar tobora kuchayib bormoqda: menejer o'z sohasi bo'yicha yetarlicha bilimga ega emas, u shuningdek psixologiya ko'nikmalariga ega bo'lishi, hisoblay olishi, qonunlarni bilishi va h.k. Mas'uliyat kuchaymoqda. Bularning barchasi kambag'al menejerlarga stress shaklida iz qoldiradi.
Stress - organizmning atrof-muhitning salbiy omillariga ta'siridir. Bu asabiy tushkunlikka yoki hatto ruhiy kasallikka olib kelishi mumkin, shuning uchun siz ushbu muammoni jiddiy qabul qilishingiz kerak. Stressga qarshilik - bu muvaffaqiyatli menejerning ustun fazilatlaridan biridir. Bu odamni turli xil salbiy ta'sirlardan xalos qilishdan iborat. Ammo qanday qilib "his-tuyg'ularingizni ushlab turishni" o'rganasiz?
Birinchidan, ushbu muammoning jiddiyligi va global mohiyati to'g'risida xabardor bo'lish kerak. Masalan, Yaponiyada hattoki stressni boshqarish bo'yicha hukumat dasturi mavjud. Mamlakat izlanishlar va stressli vaziyatlarni hal qilish uchun echimlarni ishlab chiqishga katta mablag 'sarflaydi.
Ikkinchidan, tirnash xususiyati manbasini aniqlash to'g'ri bo'ladi. Ertami-kechmi baribir qaytib kelsa, muammolardan qochishning nima keragi bor? Muammolaringizga duch kelishdan qo'rqmaslik kerak. Nimaga qarshi kurashish kerakligi aniq bo'lganda, siz keyingi bosqichga o'tishingiz mumkin: harakatlar rejasi.
Uchinchidan, yaqinlaringizning yordamiga murojaat qilishingiz kerak. Biror kishi "o'zining tinchlik va totuvlik oroliga" ega bo'lsa, unga qiyinchiliklarga dosh berish ancha oson bo'ladi. Sizning eng yaqin do'stingiz bilan oddiy samimiy suhbat muammoning butun g'oyasini o'zgartirishi mumkin, bu shunchaki arzimas narsa bo'lib chiqadi.
To'rtinchidan, "tanaffuslar" qilish muhim. Odam ot emas, u abadiy ishlay olmaydi. Dam olish eng yaxshi stressni engillashtiradi. Inson shovqin-suron va tashvishlardan yiroqda bo'lsa, u mohiyatan hayotning o'zi kabi muhim bo'lmagan barcha dolzarb muammolarini unutadi. Er yuzida hali ham baxt borligini anglash muhim ahamiyatga ega.
Beshinchidan, hayotingizning ijobiy tomonlarini eslab qolish tavsiya etiladi. Ishda muammo yuzaga kelganda, uni dunyoning oxiri deb qabul qilmaslik kerak. Axir, ish sizning hayot mazmuni emas. Sizning mehribon xotiningiz va farzandlaringiz borligini unutmang. Siz har kuni kechqurun do'stlaringiz bilan sevimli futbolingizni o'ynaysiz. Siz har yili yozda Kubada eng sevimli mexnat ichish bilan dam olasiz. Sizning xotiralaringizdagi bir qator ijobiy his-tuyg'ulardan so'ng muammolar o'z-o'zidan yo'qoladi va stress sizni hayratda qoldirmaydi.
Shunday qilib, menejer uchun stress oddiy odamning stressidan farq qilmaydi. Ushbu muammoni har qanday mos vosita bilan hal qilish mumkin va kerak.
